[Fora do Modelo] [Avaliação De Dieta] Definição E Perda Restante De Gordura

[Biel_COP]

Altura: 1,85 (aproximadamente).

Peso: 98kg ~ 100kg.

BF: 16,5% (aproximadamente).

Medidas:

Braço - 38cm (Frio) / 40cm (Pump).

Pernas - 62cm (Frio) / 65cm (Pump) - Aproximadamente os dois.

Cintura - 100cm (Pois é, genética é foda).

Peitoral - 110cm (Com um pouquinho de lipomastia).

Panturrilha - 43cm (Frio) / 45cm (Pump).

Dieta (Objetivo: Definição e perda restante de gordura)

A minha dieta está toda postada neste link.

Muito obrigado!

Editado Setembro 16, 2015 às 01:15 por Biel_COP

[Visitante]

Cara pelo o que vi na sua dieta, tem muito de ''uma fruta'' e poucas refeições consistentes, pouca gordura, proteina, etc, na verdade voce nem relatou quantidades e tudo mais.

Aconselho ler um pouco cara, não é fruta que vai te emagrecer, até vai mas tu vai perder sua MM. Agora se quer preservar MM e emagrecer em gordura, leia, é a melhor coisa que tu faz, e acredite é bem rapido...

[Overisti]

Cara, esse post vai ser fechado também.. Lê as regras de postagens pra gente poder te ajudar, pq o jeito q vc tá fazendo fica complicado.
Dá uma lida nas regras de criação de tópicos de Dietas.. No tópico fechado tem os links direcionando.

Nem calorias, nem prot., nem carbo, nem gordura você informa... Dá uma lida, arruma isso q a gente ajuda! abraço

[netflat10]

cara sua dieta tem cerca de 1500-2000kcal, tu vai perder peso sim, mas boa parte vai ser de massa muscular

melhor aumentar as calorias (2500kcal +-) e trocar essas frutas (não todas, deixa uma ou duas) por gordura boa e proteina

ta conseguindo seguir isso ai sem ficar com fome?

Editado Setembro 16, 2015 às 01:58 por netflat10

[Torf]

Ou seja, você ao invés de colocá-la dentro do modelo repete a sua dieta...

Do jeito que está näo dá para avaliar nada. Você é o principal interessado aqui, amigo. Coloque sua dieta dentro do modelo para que as pessoas que väo gastar seu tempo para ajudá-lo consigam fazê-lo.

É pedir demais?

[Biel_COP]

Certo, eu irei arrumar.

Me desculpem.

@netflat10: Nada de fome, kk'

Certo, eu irei arrumar.

Me desculpem.

@netflat10: Nada de fome, kk'

[busarello]

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