[Fora do Modelo] Meu Treino! Suricatt-Br

[Suricatt-BR]

Já tenho um tempo na Academia..

+ de 1 Ano...

Eu treino todos os dias com peso!

Segunda-feira:

Costa e Bíceps

Terça-feira:

Peito e Tríceps

Quarta-feira:

Ombro e Perna

Todo dia e assim...

E quase como um ciclo...

Mais tenho evoluído muito.. diferente da ficha de treino de Merda que à academia me passou...

Eles querem que eu malha perna so 1 vez na semana...

Pra mim perna tem que crescer junto...

Quando falo Costa e bíceps.. quero dizer fazer os exercícios desse músculos..

Mais como sempre! levantar peso até queimar...

?????????

[MChernobyl]

Fora do modelo, edite coloque quais exercicios quantas repetições.

Abraço.

[mpcosta82]

Este tópico foi fechado pois está fora do modelo padrão de postagem.

Modelo para postagem de tópicos para avaliação de treinos: https://www.hipertrofia.org/forum/topic/28054-padrao-para-postagem-de-treinos/

Modelo para postagem de tópicos para avaliação de dietas: https://www.hipertrofia.org/forum/topic/12709-modelo-obrigatrio-para-postar-dieta-atualizado-04082012/

Modelo para postagem de tópicos sobre avaliação de ciclos: https://www.hipertrofia.org/forum/topic/85428-modelo-de-topico/

Se você acha que seu tópico foi fechado indevidamente entre em contato com o administrador via mensagem particular.