itzrenan 2 Postado Agosto 21, 2015 às 23:04 Compartilhar Postado Agosto 21, 2015 às 23:04 Eae Rapaziada, Queria que Vocês me ajudase em relação a desenvolvimento de miolo do peitoral é da um volume ao peitoral, Queria Ficar com aquele risco no meio do peito tlgd? aquela divisoria. Segue Minhas Medidas. Biceps : 33cm, Quando Começei Treinar tinha 28. Peso: 64kg, Quando Começei Pesava 53kg. Treino Há 4Meses ! Montei essa Série Pra Inicar Segunda: Supino Reto Com Halteres : 3x10. Supino Inclinado Com Halteres : 3x10. Voador Isolado : 3x10. Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
somedieyoung_ 3025 Postado Agosto 21, 2015 às 23:24 Compartilhar Postado Agosto 21, 2015 às 23:24 não existe exercicio para miolo do peitoral, genética é oque mais influencia nesse quesito Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
Visitante Flex W. Postado Agosto 21, 2015 às 23:30 Compartilhar Postado Agosto 21, 2015 às 23:30 todo mundo fala que são os crucifixo mano, como tu faz voador já tá 'focando' essa parte só que não se esqueça que o bf tbm tem que tá mais baixo pra aparecer esse risco entre o peitoral Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
Hipernetico 145 Postado Agosto 21, 2015 às 23:36 Compartilhar Postado Agosto 21, 2015 às 23:36 Pra destacar o miolo do peitoral, você tem que ganhar massa magra nessa região, quanto maior ele for mais destaque vai dar. E pra aparecer a divisória não tem segredo, BF 12% pra baixo, em contração durante exercício talvez 15% já apareça. Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
NewbieTrack 3503 Postado Agosto 22, 2015 às 01:53 Compartilhar Postado Agosto 22, 2015 às 01:53 Esquece, 4 meses não é nada, treine 1 ano inteiro sem parar fazendo dieta que você vai ver os resultados. Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
Torf 11505 Postado Agosto 23, 2015 às 04:21 Compartilhar Postado Agosto 23, 2015 às 04:21 Tem alguns tópicos no fórum sobre isso: http://www.hipertrofia.org/forum/topic/138294-como-desenvolver-o-miolocentro-do-peito/ http://www.hipertrofia.org/forum/topic/156083-desenvolvendo-o-miolo-do-peito/ http://www.hipertrofia.org/forum/topic/171872-como-desenvolver-o-miolo-do-meu-peitoral/ http://www.hipertrofia.org/forum/topic/168330-miolo-do-peito-esternoa-duvida/ Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
Supermoderador busarello 3354 Postado Agosto 23, 2015 às 10:35 Supermoderador Compartilhar Postado Agosto 23, 2015 às 10:35 Este tópico foi fechado por "Falta de Pesquisa".Isto aconteceu, pois o tópico contém dúvidas repetidas e/ou que podem ser solucionadas facilmente usando a busca (independente de ser uma questão individual). Fazemos isto para evitar que muitos tópicos semelhantes se acumulem no fórum.Não sabe como usar a busca do fórum ? Veja isto: http://www.hipertrofia.org/forum/topic/154600-como-encontrar-tudo-ou-quase-tudo-usando-a-busca-do-forum/Acha que o seu tópico foi fechado injustamente e gostaria de uma revisão ? Entre em contato com um administrador através de uma mensagem particular.Lembre-se que fazemos isto exclusivamente para melhorar a organização do fórum, e não como uma forma de punição.Desde já, pedimos desculpas pelo contratempo. Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
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