tenho 16 anos estou pensando em suplementar com Vitamina D3 400UI da farma forma vem com 60 capsulas,sera q compensa?

qual a melhor hr de tomar e quantas capsular por dia?

OBS:quero suplementar pq n tomo mt sol

vai pesquisar cara, voce ja criou diversos topicos com perguntas bestas

e cara nao compra nessa farmaforma e extremamente caro algumas coisas, n vai na onda dos vlogers nao

vai pesquisar cara, voce ja criou diversos topicos com perguntas bestas

e cara nao compra nessa farmaforma e extremamente caro algumas coisas, n vai na onda dos vlogers nao

eu pesquisei por isso quero suplementar ela

se voce tivesse pesquisado saberia como tomar e porque tomar

Pesquisou sobre a dosagem recomendada? Veria que a dose desse produto é baixa.

Se você já pesquisou e já se informou a respeito, agora deicida se vai tomar ou não

Vai tomar um banho de sol e esquece isso

Pesquisou sobre a dosagem recomendada? Veria que a dose desse produto é baixa.

uns falam 5.000ui outros fala 3.000ui

Vai tomar um banho de sol e esquece isso

fico pouco tempo no sol e tbm aqui onde moro n faz muito sol isso q é foda

5mil pra cima, de resto esquece.

5mil é para se manter saudável, com benefícios indiretos (como prevenção de osteoporose ao longo prazo, evitar alguns cânceres, melhorar o aproveitamento de alguns minerais), contudo se quer ter os beneficios diretos é acima de 10mil, quando não 20mil.


Impossível você não tomar sol, até quem trabalha em escritório 10h por dia, só não toma sol se não quiser (displicência), pois basta no almoço sair, arregaçar as mangas da camisa, tirar um pouco os sapatos e ficar la 30min no sol do meio dia que para um caucasiano já está de bom tamanho. Para quem tem pele mais escura não será o suficiente mas vai ajudar, principalmente na produção a noite de melatonina, pois seu cérebro precisa ver luz de dia. Um jovem de 16 anos não tomar sol é no mínimo estranho. Reveja seus hábitos antes de tomar 20mil ui de qualquer coisa, pois o Sol faz mais por você do que simplesmente oferecer vita d3. No mais, já falei, 400ui nem abala.

5mil pra cima, de resto esquece.

5mil é para se manter saudável, com benefícios indiretos (como prevenção de osteoporose ao longo prazo, evitar alguns cânceres, melhorar o aproveitamento de alguns minerais), contudo se quer ter os beneficios diretos é acima de 10mil, quando não 20mil.

Impossível você não tomar sol, até quem trabalha em escritório 10h por dia, só não toma sol se não quiser (displicência), pois basta no almoço sair, arregaçar as mangas da camisa, tirar um pouco os sapatos e ficar la 30min no sol do meio dia que para um caucasiano já está de bom tamanho. Para quem tem pele mais escura não será o suficiente mas vai ajudar, principalmente na produção a noite de melatonina, pois seu cérebro precisa ver luz de dia. Um jovem de 16 anos não tomar sol é no mínimo estranho. Reveja seus hábitos antes de tomar 20mil ui de qualquer coisa, pois o Sol faz mais por você do que simplesmente oferecer vita d3. No mais, já falei, 400ui nem abala.

eu tomo sol mais normal tipo n tenho tempo de ficar 30 minutos no sol

pego sol voltando da escola e indo pro trabalho

E no intervalo da escola? Nos finais de semana?

A caminhada ja pega uma boa quantidade de sol.

O que quero dizer é 400ui não vai servir para nada. 5000ui é para manutenção da saúde no longo prazo, vai sentir lá na meia idade e velhice. O sol em si é mais benéfico do que a D3 isolada. Mas não tem colaterais, somente se atente a dosagem para saber o que está fazendo e ter uma visão realista da coisa. Mesmo 20mil ui para quem quer melhorar os hormonios tem efeito somento pós 2/3 meses de uso diário.

eu tomo sol mais normal tipo n tenho tempo de ficar 30 minutos no sol

pego sol voltando da escola e indo pro trabalho

faz exames, veja se precisa ou não suplementar, não vai no chute.

Eu mesmo me "auto medicando" primeiro fiz o exame, bateu 25, queria chegar nos 70, resolvi suplementar mesmo o médico dizendo que 25 ainda está normal.

uns falam 5.000ui outros fala 3.000ui

fico pouco tempo no sol e tbm aqui onde moro n faz muito sol isso q é foda

Ou seja, você vai ter que tomar de 8 a 12 cápsulas por dia. Se tem 60 cápsulas, seu suplemento näo vai durar nem uma semana sequer.

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