Big Greg 291 Postado Dezembro 16, 2016 às 10:25 Compartilhar Postado Dezembro 16, 2016 às 10:25 Ta dando pelo menos um suador esse clemb aí Ney? Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
Batataney 874 Postado Dezembro 16, 2016 às 13:00 Autor Compartilhar Postado Dezembro 16, 2016 às 13:00 2 horas atrás, Big Greg disse: Ta dando pelo menos um suador esse clemb aí Ney? Rapaz com o calor que vem fazendo fica até difícil dizer rsrsrs... essa acho que é a 5 ou 6 vez que uso ele... meu metabolismo está acelerado, além dele como coloquei acima tem o chá que além de afrodisiaco, tb é termogênico e café que aumentei o consumo... Hoje Peso :78,9 kg Braço : 41 cm Perna : 59,5 cm Cintura : 85 cm Tem mais uma semana de cutt... Hoje treino de posteriores... Bons treinos... TrintãoSarado e Big Greg reagiu a isso 2 Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
Este é um post popular. Batataney 874 Postado Dezembro 17, 2016 às 23:53 Autor Este é um post popular. Compartilhar Postado Dezembro 17, 2016 às 23:53 Salve... Minha lombar não melhorou então não treinei nem ontem, nem hoje pra dar uma aliviada... O muleke aproveitou o dia pra fazer arte rsrs Bom domingo... TrintãoSarado, Big Greg, lukao1993 e 3 outros reagiu a isso 6 Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
RainbowPill 156 Postado Dezembro 18, 2016 às 00:14 Compartilhar Postado Dezembro 18, 2016 às 00:14 Que tri maninho Batataney reagiu a isso 1 Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
rjHenrique 350 Postado Dezembro 18, 2016 às 01:39 Compartilhar Postado Dezembro 18, 2016 às 01:39 acompanhando mano, muito boa evolução, parabéns Batataney reagiu a isso 1 Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
Batataney 874 Postado Dezembro 19, 2016 às 19:21 Autor Compartilhar Postado Dezembro 19, 2016 às 19:21 Salve Supino reto 6 x 12/8/5/3/5/7 x 60/70/80/86/80/70 kg + supino maquina 10 x 70 kg Crucifixo reto 3 x 10 x halter 23 kg Crucifixo inclinado cross 3 x 15 x 20 kg Crossover 3 x 8 x 30 kg Desenvolvimento 3 x 10 x 30 kg Elevação lateral 3 x drop-set x halter 9/6 kg Elevação frontal 3 x 12 kg + crucifixio inverso Remada alta 3 x drop-set Tempo de treino 1:02:38 Bons treinos... arkham, Big Greg e Vecchio reagiu a isso 3 Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
Batataney 874 Postado Dezembro 20, 2016 às 20:08 Autor Compartilhar Postado Dezembro 20, 2016 às 20:08 Salve Avanço 4 x 10 passadas x halter 10 kg Flexora unilateral 5 x 10 x 20 kg Stiff 5 x 10 x 50 kg Extensora 5 x falha x 60 kg Leg press 3 x 15 x 180 kg Panturrilha leg 3 x 15 Panturrilha burro 3 x falha Tempo de treino 0:51:15 Essa semana além de maneirar nas cargas, não farei agacho, terra, remada curvada e mais alguns exercícios para polpar minha lombar que vem diminuindo a dor graças a Deus... Bons treinos Big Greg e DarkZin09 reagiu a isso 2 Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
Big Greg 291 Postado Dezembro 21, 2016 às 09:49 Compartilhar Postado Dezembro 21, 2016 às 09:49 É complicado não fazer um agacho né? Logo quando comecei a treinar, há alguns anos, não fazia agacho só Leg, agora que voltei, nem penso em não fazê-lo pois é um baita exercício! Mas sempre é melhor nós nos pouparmos né, temos que saber nosso limite. Batataney reagiu a isso 1 Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
Batataney 874 Postado Dezembro 21, 2016 às 19:38 Autor Compartilhar Postado Dezembro 21, 2016 às 19:38 9 horas atrás, Big Greg disse: É complicado não fazer um agacho né? Logo quando comecei a treinar, há alguns anos, não fazia agacho só Leg, agora que voltei, nem penso em não fazê-lo pois é um baita exercício! Mas sempre é melhor nós nos pouparmos né, temos que saber nosso limite. Com certeza Greg... nada de arriscar sem razão... Salve Barra fixa 10 x 6 x 5 pronada / 5 supinada Puxada alta 10 x 12/10 x 5 aberta / 5 fechada Remada cavalinho 5 x 10 Rosca direta 5 x 10 Rosca barra H 5 x 10 Tempo de treino 0:58:46 Bons treinos... Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
arkham 1731 Postado Dezembro 22, 2016 às 01:41 Compartilhar Postado Dezembro 22, 2016 às 01:41 Acompanhando batataney Belo treino de costas ? Batataney reagiu a isso 1 Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
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