[Falta de Pesquisa]Vomitar Durante O Treino De Pernas

[juanz1n]

Não sei se esse é o tópico certo , pois é o meu primeiro post mais vamos la.

Sempre costumo fazer meu treino de perna bem pesado e sempre da uma ânsia de vomito ate ai já me acostumei.

Mais essa segunda acordei muito muito disposto a fazer um treino pra eu sair de cadeira de rodas.

Comecei o treino normal fiz meus agachamentos de boa continuei com outros exercícios mais quando chegou na mesa flexora a ânsia de vomito ficou muito forte e fui correndo para vomitar no banheiro.

Me senti muito mal depois disso pois nunca tinha vomitado em um treino antes mais eu fiquei ate o fim para terminar o treino.

Eu queria saber se tem algo que eu possa fazer pra diminuir a ânsia de vomito durante o treino e se depois de vomitar teria algum problema continuar treinando.

[Eduardo do supino]

norma.. treina, vomita e volta.

[NewbieTrack]

Não comer muito antes de ir treinar.

[Noog_xX]

Não tem nada que faça essa ânsia sumir ou ser amenizada, a não ser que tu treine mais leve, coisa que eu não faria. É normal, principalmente no treino de pernas.

Faça a refeição pré 1h/1:30h antes do treino, principalmente de pernas, não deixe pra comer muito perto do horário de treino, isso pode causar certo desconforto

[spankeer]

Precisamos saber primeiro, tu faz uma ref pré treino? Se fizer, quantas horas antes? Ou tu treina em jejum?

[BvaM]

Se alimente de coisas leves antes do treino e não pegue muito pesado. Isso é normal, não só com você, mas comigo e com certeza com muitos outros que treinam pernas pesado.

O porque: Quando um músculo é estipulado, o corpo tende a mandar sangue para tal agrupamento (isso todos nós sabemos). No caso das pernas, que é um músculo composto e muito grande, é enviado uma quantidade relevante de sangue para a parte inferior, é quando diminui a circulação no cérebro e no sistema digestório.

Por isso as sensações de enjoo, suor frio e distúrbios visuais (apagões) durante os treinos.

[Torf]

Como já foi falado, é essencial saber da sua alimentacäo.

[busarello]

Este tópico foi fechado por "Falta de Pesquisa".

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