Jhon Formics 2 Postado Junho 29, 2015 às 18:08 Compartilhar Postado Junho 29, 2015 às 18:08 (editado) Boa tarde Sou novato e gostaria que me ajudassem com minha dieta Altura: 1,86 cm Peso: 95 Objetivo: perca de gordura sem perder massa magra Treino HIIT: Segunda e sexta Treino hipertrofia: Terça, quarta e quinta Segue dieta: Editado Junho 29, 2015 às 18:12 por Jhon Formics Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
Torf 11506 Postado Junho 29, 2015 às 18:16 Compartilhar Postado Junho 29, 2015 às 18:16 Acho que tem pouca gordura. Quanto tá o saldo calórico da dieta? Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
Jhon Formics 2 Postado Junho 29, 2015 às 18:45 Autor Compartilhar Postado Junho 29, 2015 às 18:45 Acho que tem pouca gordura. Quanto tá o saldo calórico da dieta? Estou com um défict de 600 calorias Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
Eivy 0 Postado Junho 29, 2015 às 18:52 Compartilhar Postado Junho 29, 2015 às 18:52 Está ótimo! Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
Torf 11506 Postado Junho 29, 2015 às 18:56 Compartilhar Postado Junho 29, 2015 às 18:56 Eu trocaria um pouco de carboidrato por gordura. Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
Eivy 0 Postado Junho 29, 2015 às 19:00 Compartilhar Postado Junho 29, 2015 às 19:00 Eu trocaria um pouco de carboidrato por gordura. Ele está fazendo atividades de alta intensidade, precisa da energia dos carbos. Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
Jhon Formics 2 Postado Junho 29, 2015 às 19:29 Autor Compartilhar Postado Junho 29, 2015 às 19:29 Eu trocaria um pouco de carboidrato por gordura. Que tipo de gordura? em quais refeições? Ele está fazendo atividades de alta intensidade, precisa da energia dos carbos. Obrigado pela atenção Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
tuve123 0 Postado Julho 1, 2015 às 10:40 Compartilhar Postado Julho 1, 2015 às 10:40 Boa tarde Sou novato e gostaria que me ajudassem com minha dieta Altura: 1,86 cm Peso: 95 Objetivo: perca de gordura sem perder massa magra Treino HIIT: Segunda e sexta Treino hipertrofia: Terça, quarta e quinta Segue dieta: sua dieta e de cutting porem , voce tem qu ter cuidado com cetoacidose dependendo de sua dieta e com quinze dias se sentir turvidez na visão fazer exame de intoxicação pois existem pessoas que consegue se intoxicar com Castanha do pará e focar treino de cutting pois adiposidade diminue a síntese de testosterona Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
Jhon Formics 2 Postado Julho 2, 2015 às 16:03 Autor Compartilhar Postado Julho 2, 2015 às 16:03 sua dieta e de cutting porem , voce tem qu ter cuidado com cetoacidose dependendo de sua dieta e com quinze dias se sentir turvidez na visão fazer exame de intoxicação pois existem pessoas que consegue se intoxicar com Castanha do pará e focar treino de cutting pois adiposidade diminue a síntese de testosterona Desculpe mas não entendi a parte da adiposidade e testosterona Thicoimbra reagiu a isso 1 Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
darkjedi 288 Postado Julho 4, 2015 às 02:56 Compartilhar Postado Julho 4, 2015 às 02:56 Acompanhando... Enviado de meu GT-I9515L usando Tapatalk Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
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