O snatch pra ser validado tem que ser tecnica perfeita? Ou uma meia boca serve? Se servir, coloca meu snatch aí, 46kg

papodoido, concordo com o Danilo Z. No meu caso, o movimento é este mesmo. Se eu tento flexionar mais os joelhos, quando começo a fazer força para puxar, meu quadril sobe (dá pra ver bem isso acontecer no vídeo de um Sumo deadlift com 240Kg, que está no meu diário de treino) e eu só consigo usar toda a força quando ele atinge certa altura, mas até aí, o movimento já está descompassado e eu perco potência para subir. Por isso, tenho procurado iniciar o movimento com o quadril alto.

Vendo teu terra e o agachamento dá para notar uma correlação. Teu agachamento tem uma presença notável da lombar (low bar). O mesmo se reflete no terra. É perfeitamente normal. Pela minha questão do menisco eu costumo agachar high bar e usualmente com boa amplitude, no ano passado fiz uns ciclos de low bar e notei diretamente melhorias de força no terra convencional justamente por serem similares no uso da lombar.

A meu ver o high bar impacta mais diretamente um clean, um snatch que um terra convencional.

Está rolando ainda o campeonato?

Seria melhor se o campeonato fosse contínuo, atualizando o ranking sempre q alguém aumentasse o total.

Seria melhor se o campeonato fosse contínuo, atualizando o ranking sempre q alguém aumentasse o total.

Concordo, mas no minimo, atualizações de 3 em 3 meses.

Quem já treina a um certo tempo sabe que pra progredir 1kg no supino é milagre.

Agacho e terra não tanto.

Editado 4/07/2015 às 14:18 07/4, 2015 por Gregobody

Concordo com isto aí de atualizar de tempo em tempo. :DD

Bench press: 100kg

Squat: 104kg

Deadlift: 160kg

Total: 364kg

Wilk's: 261,8

BW: 74kg

Atualizando:

BW: 80kg

Agachamento: 145kg

Supino: 110kg

Terra: 195kg

Total: 445kg

Wilks: 303.8

Flw

Editado 8/07/2015 às 01:48 07/8, 2015 por Palito

Atualizando:

BW: 80kg

Agachamento: 145kg

Supino: 110kg

Terra: 195kg

Total: 445kg

Wilks: 303.8

https://www.youtube.com/watch?v=0RMBnGCYjzA

Flw

Cara, esse é tênis é o Adidas powerlift?

A sola dele é bem estável? Eu queria comprá-lo mas vi umas reviews na net dizendo que a sola dele é de uma borracha um pouco compressível.

Vou ficar no final, mas vou entrar também, uahauhauh!

Peso corporal = 68kg

SQ = 90kg

BP = 60kg

DL = 100kg

Total = 250kg

Wilks = 191.625

Foda seu video Palito, parabéns!

Foda seu video Palito, parabéns!

+1

execuções muito boas!!

Vou ver se daqui duas semanas gravo video....to na correria minha namorada internada...pelo menos minhas cargas não diminuíram.

Sua execução está boa em Palito, muito bom, se puder, poderia me dizer onde comprou suas anilhas? Eu comprei de uma empresa aí mas apesar do preço baixo eu me arrependi um pouco pois o acabamento é bem ruim , e teve 2 anilhas que não entram na barra por pouco ( vou ter que lixar elas agora, vai dar maior trabalho) , no vídeo deu pra ver que as suas são boas.

Tô treinando em casa, quando fazer meu banco de supino vou gravar um vídeo com RM atual de supino e uma de terra e colocar aqui.

Obrigado pelos elogios galera, porem muita coisa pra melhorar ainda.

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@Thraex

Sim, é esse o tenis. Ele é mais estavel que um tenis comum, porem, menos que um adipower por exemplo.

@DaniloZ

Comprei da Atacadofitnees, mas as anilhas menores todas vieram com o buraco menor, tive que usar uma lima em algumas e noutras a "retifica". Não foi uma compra ruim, porem, só achei o modelo York num preço viável nesse site.

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Abraços!

Editado 10/07/2015 às 15:43 07/10, 2015 por Palito

Como eu sempre digo, Palito: Seus vídeos parecem instrucionais de "Como executar este lift"

Danilo Z, tu comprou suas anilhas onde?

Alguém consegue me explicar uma coisa kkkkk

A maioria ou praticamente todos tem o terra sempre com as cargas bem maiores que o agacho, e eu o agacho eu sinto muito mais forte, o terra tem coisa de 5~10 kilos de diferença só a mais?

Editado 10/07/2015 às 20:18 07/10, 2015 por xandaomelkor

Alguém consegue me explicar uma coisa kkkkk

A maioria ou praticamente todos tem o terra sempre com as cargas bem maiores que o agacho, e eu o agacho eu sinto muito mais forte, o terra tem coisa de 5~10 kilos de diferença só a mais?

Geralmente agacho muito próximo do terra costuma ser sinônimo de Knee Wraps.

RAW costuma ter uma certa diferença do terra pro agacho.

Obrigado pelos elogios galera, porem muita coisa pra melhorar ainda.

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@DaniloZ

Comprei da Atacadofitnees, mas as anilhas menores todas vieram com o buraco menor, tive que usar uma lima em algumas e noutras a "retifica". Não foi uma compra ruim, porem, só achei o modelo York num preço viável nesse site.

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Abraços!

hummm, pois é onde comprei o acabamento é uma bosta, na minha próxima compra vou tentar comprar nesse lugar .

Danilo Z, tu comprou suas anilhas onde?

A barra olímpica foi na mão do Maurício Laurindo...já as anilhas comprei na ORLUZ foi o lugar mais barato que achei pela net , mas não recomendo lá não, o acabamento das anilhas é o coco , as bordas de algumas parece um ralador em algumas partes ...e outras tem uma diferença na ponta que se vc não tomar cuidado corta que nem lamina de machado, não recomendo comprar lá não.

Alguém consegue me explicar uma coisa kkkkk

A maioria ou praticamente todos tem o terra sempre com as cargas bem maiores que o agacho, e eu o agacho eu sinto muito mais forte, o terra tem coisa de 5~10 kilos de diferença só a mais?

Sim, maioria de quem treina RAW e não prioriza o agacho acaba tendo o terra bem mais forte do que o agacho , minha diferença de RM entre o agacho e terra sempre foi em torno de 40 Kgs.

Alguém consegue me explicar uma coisa kkkkk

A maioria ou praticamente todos tem o terra sempre com as cargas bem maiores que o agacho, e eu o agacho eu sinto muito mais forte, o terra tem coisa de 5~10 kilos de diferença só a mais?

Na maioria dos casos (RAW) o terra é maior, mas sempre há exceções.

O lifter pode ter uma pegada bem fraca, ou braços muito curtos, oque prejudicaria o terra

Muito boa ideia MKLEK ! isso é muito estimulante, to voltando agora aos treinos, pena que meu agacho é uma piada rsrsrs..show !

edit

Editado 13/07/2015 às 05:28 07/13, 2015 por Praise

Eu tinha terra menor do que agacho, até postei sobre isso na época em forma de dúvida, e como falaram, o terra acabou passando o agacho naturalmente.

Caramba, Palito não usou pegada alternada nem hook grip. Impressionante.

Haja antebraço pra isso.

Eu treino Raw bruto pra caralho (só não uso o selo de qualidade rsrs)

Valew as respostas ae.

Creio que seja mais ante-braço fraco, vou fortalecer ele mais, a lombar é muito forte..

e tbm com o tempo deve mudar, já que eu fazia menos terra do que agora.

Isso do terra e agacho é individual, é que nem supino geralmente é bem mais fraco que agacho/terra, mas se vc tem quads, triceps e ombros fortes, e lombar fraca.. supino quase no agacho, e agacho quase igual ao terra (meu caso)

Cheguei tarde teria ficado em primeiro na categoria até 66 kkkk.

Muito bom o tópico!

Atualizando os dados com vídeos:

BW: 68 kg.

Agacho: 145 kg x 3 -------> 1 RM = 154 kg

Terra: 155 kg x 5 ----------> 1 RM = 174 kg

Supino: 90 kg x 2 ----------> 1 RM = 93 kg (sem vídeo)

https://www.youtube.com/watch?v=7ZKarvmaVC4

https://www.youtube.com/watch?v=5TXTAw8SoUw

Brett Gibbs que ficou em segundo no mundial da IPF, agora é medalha de ouro, o primeiro colcoado foi pego no dopping com stanazolol vcs viram??

Parece que ele disse que sempre foi ''limpo'' (Brett gibbs)

https://www.facebook.com/525714544209578/photos/a.528675277246838.1073741828.525714544209578/793552970759066/?type=1&theater

Editado 28/07/2015 às 12:51 07/28, 2015 por xandaomelkor

É oque todos dizem até serem pegos no dopping, vide Spider no UFC

Desses caras aí, unico que mais acompanho é o Candito. E também diz que é limpo.