[Fora do Modelo] Avaliaçao

[Itunts]

seg/quinta

peito e triceps

terça/sexta

costa e briceps

quarta/sabado

ombro e perna

oq vcs acham ta bom/ta ruim tem q muda/ pode fica assim msm

[jamendola]

poe ombro com peito e triceps e adiciona antebraco ao treino de costa e biceps

caso tu nao for fazer abcd ou abcde

[Victor Amorim]

poe ombro com peito e triceps e adiciona antebraco ao treino de costa e biceps

caso tu nao for fazer abcd ou abcde

[2]

posta o treino

[Torf]

Esse tópico pode ajudá-lo:

https://www.hipertrofia.org/forum/topic/134377-guia-de-como-montar-um-treino-abc-2x/

[Stein]

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Modelo para postagem de tópicos para avaliação de treinos: https://www.hipertrofia.org/forum/topic/28054-padrao-para-postagem-de-treinos/

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