[email protected] 3 Postado Maio 21, 2015 às 17:47 Autor Compartilhar Postado Maio 21, 2015 às 17:47 pô, legal que a discussao rendeu! fico feliz e agradeço as dicas e criticas de todos! mas lembrem-se: essa medida é TEMPORÁRIA!!!!!!!! não é nenhuma preparacao pra strongman, mr olympia e afins, rsrs é apenas algo pra deixar o corpo ligado, ativo, nao sofrer na volta pra academia! se manter MM e perder umas gorduras, OTIMO!!!! apenas queria saber se era completamente estupido, mas vi que não é e vou continuar fazendo, pelo menos mal eu sei que nao vai fazer... sobre as sugestoes de evolucao, qdo eu voltar firme nos treinos pretendo começar um convict conditioning misturando com academia e por aí vai...por enquanto é quebra galho mesmo! no mais, agradeço a boa vontade de vcs ae!!! Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
surf 1625 Postado Maio 21, 2015 às 18:38 Compartilhar Postado Maio 21, 2015 às 18:38 argumento fraco, desde quando somente melhorar a conexão muscular vai garantir hipertrofia? Tem como ser pequeno sim...no youtube é cheio de caras que fazem calistenia e aqui no fórum também, eles são rasgados, mas não tem volumes, tanto é que os caras volumosos da calistenia são famosos justamente por isso, e há muita polemica quanto alguns serem naturais (vide Hannibal for a King) Eu acho uma boa o sujeito fazer alongamentos e contrações isotonicas só pra manter o fluxo sanguíneo para os musculos, mas não vejo tempo para anabolismo com um sujeito fazendo 30 flexões a cada hora. Força é a base da hipertrofia. Entra no tópico do taels com estudos científicos recentes. Vc vai ver que mantendo o volume de treino (setsxreps) não importa a hipertrofia é a mesma. Entretano maiores cargas tentem a mais hipertrofia. Força, pela física é massa X aceleração. A conexão neural vai aumentar a aceleração do movimento. Essa parte deu a entender. Mesmo assim sem dieta decente não terá ganhos, vide os caras que vc citou. drjohnson reagiu a isso 1 Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
planeta 5555 Postado Maio 21, 2015 às 20:21 Compartilhar Postado Maio 21, 2015 às 20:21 agacahamento Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
Arex 264 Postado Maio 23, 2015 às 15:42 Compartilhar Postado Maio 23, 2015 às 15:42 bro, vc tem 112 kg e 12% de bf? Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
[email protected] 3 Postado Maio 25, 2015 às 15:19 Autor Compartilhar Postado Maio 25, 2015 às 15:19 bro, vc tem 112 kg e 12% de bf? fui me pesar ontem e to com 110kg...sim, uns 12, no maximo 13% de bf... agora fiquei curioso pelo motivo do espanto, rs Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
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