Fenil Testo, Boldenona, Stano (Underfarma), Acetato Trembolona Usp36

[Insane_rj]

Vamos lá fellas,

Como o pessoal tava querendo um relato dos venenos UNDERFARMA, inclusive EU experimentar, tá aí pra conferirmos no que vai dar.Estou vindo dum cruise de 12 semanas, Blast anterior foi com os mesmos ergogênicos por 12 semanas..ganhei e mantive 5kg com qualidade e consegui baixar o BF...curti muito. O Toxi está ajudando na dieta, pois quero optimizar esses ganhos.

Segue os dados:

Treino: +- 4 anos entre idas e vindas, sendo que a 1 ano e meio direto e com objetivo

idade:36

peso: 80kg

altura: 1:70

Bf: acredito uns 11%

Objetivo:Baixar o BF, mantendo qualidade para depois explodir.

Protocolo

Bold 200mg dsdn

Fenil testo 150mg dsdn

stano 100mg dsdn

trembo USP36 100mg dsdn

Todos os venenos são UNDERFARMA

Proteções:

anastro 1 mg dia durante o ciclo (vamos ver o felling e controlar atraves dos exames)

HCG 1000 ui durante 5 dias (final do ciclo, se extende-lo para 12 semanas, usarei da mesmo forma no meio também)

extras:

A 1 semana atrás entrei com clembuterol 15on/15off estou em 8ml e permanecerei assim

vit C 1 gr tds

Vit D3 20.000 ui tds

Periodo de 8 1/2 semanas...(corforme o andar da carruagem, extendo a duração do ciclo para 12 semanas, elimino o stano e entro com diana ou hemo pra fechar. Isso seria o mundo perfeito, mas vamos ver.

dieta:

Proteínas 273g (3,4g/kg)

Carboidratos 136g (1,7g/kg)

Gorduras 106g (1,3g/kg)

Os macros estão baseados assim:

proteinas: whey, albumina, ovos, frango, peixe, boi

carbo: arroz, aipim, batata doce,inhame,aveia,tapioca, verduras

gorduras: abacate, pasta de amendoim, azeite extra virgem

Treino:

A (peito, triceps)

B (costas, triceps)

C (ombro,trapezio e abs)

D (pernas e panturra)

Então é isso e vamo que vamo...

Ciclo iniciado em 13/05

,

Exames pre ciclo:

Editado Junho 4, 2015 às 23:23 por Insane_rj

[vl101]

Pretendo fazer um ciclo parecido no futuro. Acompanhando! Bons ganhos, parceiro!

[rafael_2012]

Bora boo.

[Visitante usuario_excluido23233333]

A boldenona underfarma é top demais! Densidade absurda, se prepara pra fome que a bicha vai te dar rs

Trembo usp36 em mim bateu legal, sudorese, insônia... O problema dela é o preço meio salgado...

Curioso nesse stano underfarma....

O fenil conheço gente que ja usou e gostou muito!

Bom protocolo man...

Abs

[PAPAQUITO]

curti o protocolo, simples e eficaz, se puder posta fotos suas e dos produtos pra dar mais agua na boca pra galera, os meus já estão a caminho to doido pra começar logo meu protocolo..

boa sorte amigo.

[Kriok]

Acompanhando. Com as maravilhas by Narco e a consultoria do Toxi, é sucesso garantido.

[Rafael_B]

acompanhando e no aguardo do meus eas underfarma chegarem para começar o meu relato também

[Insane_rj]

Boa noite fellas,

Primeiramente obrigado aqueles que apareceram por aqui, são sempre bem vindos pra dar suas opniões, ajuda e críticas. Vantoney meu camarada, como tá o bulk? sumiu cara. Dá uns bizu ai papaquito que tu manja dos paranaues que eu sei kkkkk pode deixar que a foto dos veneos essa é de lei. chega junto galera!!! As fotos vou postar no post inicial e no decorrer da evolução posto normalmente.

Vou começar o relato a partir de hoje 5º dia. Estou revezando os spots em delts, gluteos, vastos e panturra (parece que agora peguei a manha + qualidade dos underfarmas) Agradecimento aqui ao Guile.

Bem, mudei de gym, voltei a treinar pela manhã, to com um sono da porra mas tava devendo as fotos e o relato afinal. Devido ao tempo, meu treino leva cerco de 30 minutos + 10 minutos de hit na esteira. Faço em jejum pois me sinto mais a vontade dessa forma. Sempre 2 grupos musculares sem descanso e intercalando entre um e outro.

Barra fixa 3x12

biceps corda 3x 12

Remada alta 3x12

biceps unilateral polia baixa 3x falha

pulldown 3x12

rosca scott pegada neutra 3x10

puxada pela frente pegada supinada 3x10

hit 10 minutos..

aplicação: 1ml fenil + 1 ml bold no gluteo, suave como sempre. Esses undefarmas vc não sente absolutamente nada!!! ontem eu fiz um teste de aplicar na panturra 1 ml em cada, sempre me fodi com isso, mancava, aleijava, o dia seguinte era triste. Resultado, panturra 100%, até dei uns pulos na cama elastica.

dieta: acabei esquecendo minha refeicao pos treino em casa (1/2 abacate) dai me virei com uns chips de batata doce que era pro almoço. tive que almoçar fora, deve ter passado um pouquinho o carbo agora a noite.

Editado Maio 19, 2015 às 01:39 por Insane_rj

[Tio Narco]

gostei de ver hein...shape já ta fino, pouca coisa já vai fazer um estrago danado....vou acompanhar de camarote....

vamo que vamo guerreiro...

Editado Maio 19, 2015 às 02:00 por Tio Narco

[ArthurFerreira]

Acompanhando, bons ganhos

[Insane_rj]

6° dia

Acordei as 4:40 pra preparar as refeições do dia, tomei um pré + gluta + 5grs bcaa e partiu treino. Treinou em 35 minutos, rendeu d+, queria mais uns 10 minutos pra destruir as Ombreiras. 5 minutos de Hit , foi o que deu.

Desenv máquina 3x12

Abs infra 3x10

Desenv Smith 3x10

Abs supra 3x10

Elev lateral 3x12

Abs com isometria na paralela 3x12

Elev lateral inclinado 2x8

Flexão quadril lateral

Elev frontal na barra 3x10

Remada da alta 3x10

As refeições até o almoço ficaram assim:

7:50 1/2 abacate

9:30 4 ovos inteiros

12:00 100grs arroz + 50gr brócolis + 1 lata de atum

Daqui a pouco tem shoot de trembo+stano

A noite posto umas ibagens no ar....

[Insane_rj]

7° dia

Ontem cheguei moído em casa, cheguei mandando uns 150grs de arroz, 350 grs de filé, 450 ml de suco de maracujá e fui pro berÇo. Aplicação de ontem foi no vasto, fui noob e acertei um nervo, um pouco dolorido mas nada demais. Esqueci do clemb pela manhã e tomei indo pra cama

Treino hoje de perninha, paturrilhas e abs: 5grs de bcaa + 5grs de gluta + 8 ml de clemb e fui pro treino

Agachamento Smith 3x15

Leg press 3x15

Flexora 3x12 com iso

Extensora 3x12 com iso

Abs infra 3x15

Abs supra 3x15

Fiz panturra em 2 maquinas lá que não sei o nome, ambos 3x15.

Aplicação fenil + bold, 1 ml ambos no vasto... Sussa

Hoje não rolou aeróbico

Editado Maio 20, 2015 às 11:28 por Insane_rj

[Visitante usuario_excluido23233333]

Eu dei uma sumida sim man, ainda mais depois que o cliquemuscle saiu do ar... Bastante coisa aconteceu nesses primeiros 5 meses de 2015, desisti da preparação pro estreantes paulista em decorrer dos acontecimentos... A vida nao pára rs... Maaaaaaaaaaaaaaassss, nesse "meio tempo", meu arsenal está sendo lindamente montado hehehehehe... Logo menos abro um relato daqueles... meu maior investimento até hoje, vai ser top....

Segue o relato que to acompanhando irmao!

Abs

[Tio Narco]

Eu dei uma sumida sim man, ainda mais depois que o cliquemuscle saiu do ar... Bastante coisa aconteceu nesses primeiros 5 meses de 2015, desisti da preparação pro estreantes paulista em decorrer dos acontecimentos... A vida nao pára rs... Maaaaaaaaaaaaaaassss, nesse "meio tempo", meu arsenal está sendo lindamente montado hehehehehe... Logo menos abro um relato daqueles... meu maior investimento até hoje, vai ser top....

Segue o relato que to acompanhando irmao!

Abs

pena que esqueceu de mim hein meu garoto ? mas tudo bem, boa sorte na sua nova jornada...abração

[Rafael_B]

narco, não esquece de mim plz

só to no aguardo pra começar meu relato

[Insane_rj]

8° dia

4:40 o despertador toca..podia me deixar pelo sono e pela cama quente ate as 6hs. Penso 2x, foda-se, levanto e vou preparar minhas refeiçoes do dia e me vestir pro treino.

Ponho 5 grs de bcaa + 5 grs de gluta na boca, praguejando pq a leucina acabou e o bcaa ta no talo enquanto encho o copo de agua, enquanto isso o frango vai grelhando na frigideira.

Mando pra dentro o clemb + 3 doses de neurocore, tudo arrumado, hora do treino...tudo escuro na rua, são 5:40. Vou caminhando até a gym pensando como será a série de peito e triceps.

peckdeck - 2x12 pronada + 2x12 neutra

frances - 3x12

fly - 3x12

paralelas - 3xfalha

pullover - 3x10

pulley corda - 3x15 com iso

cross - 3x12

pulley supinada

6 minutos de hiit

clemb 14 ON

aplicação: 1 ml trembo+ 1 ml stano no delt, testei na parte frontal...sussa. Hoje mandei a noite pq esqueci meu kit de primeiros socorros em casa.

Dieta 100%, o Toxi fará alguns ajustes ja que ando sentindo um pouco de fome, então iremos aumentar a quantidade de gordura.

Adicionei chá verde pra dar um grau.

Uma coisa que tenho reparado é que antes no espelho eu me sentia na capa, de perto melhorava. Hoje já estou achando o contrario, sei que 1 semana é pouco tempo pros venenos baterem e muito menos empilhar...mas alguma coisa já está começando querer acontecer, digamos que to me sentindo mas slim... menos 1,2 kg na balança

Como o Kriok citou, esses venenos do Narco + consultoria do Toxi + disciplina, já de cara ta parecendo ser mega promissor ....vamo que vamo cabada

Editado Maio 22, 2015 às 10:53 por Insane_rj

[Rafael_B]

Como o Kriok citou, esses venenos do Narco + consultoria do Toxi + disciplina, já de cara ta parecendo ser mega promissor ....vamo que vamo cabada

cada vez mais ansioso pra começar o ciclo das bolds ups36 e enan underfarma

mandando uns equifort pra conter, mas não duram muito não kkk

[Insane_rj]

cada vez mais ansioso pra começar o ciclo das bolds ups36 e enan underfarma

mandando uns equifort pra conter, mas não duram muito não kkk

Vai cavaaaalooo, se bobear já deve estar a caminho fera.

9°dia

Bcaa + gluta pra dentro e partiu treino, hoje costas e bíceps:

Barra fixa 3x10

Bíceps corda 3x15

Pulldown articulado 3x10

Cavalinho neutra 3x12

Rosca unilateral 3x8

Puxada aberta supino da 2x10

Rosca unilateral na polia baixa superset 3x falha

Não rolou aero, perdi tempo preparando as refeições, até o almoço ficou assim...

1/2 abacate

4 ovos

30 grs arroz + 80grs repolho +30 grs cenoura + 230 grs sardinha

Clemb 15 ON

Aplicação 1ml fenil + 1ml bold..... Delt medial

[Mendola]

Opa mais um #Toxi Team representando!

Ciclo top vai melhorar bastante o shape!

Boa sorte man!

Abç

[Insane_rj]

Obrigado por acompanhar galera, pode dar uns pitacos ai que não tem erro não

Mendola, acompanhei tua evolução...parabens meu brother!

Narco, nem me fale dessa fome véio, ultima vez que usei bold foi bater na 4 semana, ai fudeu....tava comendo igual a pedreiro, e deu uma fissura por doce. mas o baile não para!

Tenho que falar uma coisa, essas aplicações estao sendo muito tranquilas, sem nodulo, vermelhidao, dor....sonho de qualquer um, as vezes ate esquece que apliquei e ja quero me furar de novo. Vamos ao relato

10º dia

Acho que ta começando um principio de gripe, toda vez que ciclo rola saporra....Tava meio abatido devido a isso + carbo baixo do dia anterior, mas botão do foda se ligado e vamos treinar Ombreira, trapezios e abs.

desenv por tras da kbça 3x12

abs supra com peso 3x12

elev unilateral 3x12

abs infra paralela

elev frontal na barra supinada

remada alta pegada aberta pronada

encolhimento no smith

desenv arnold 3x8 (ja tava falhando a porra toda)

encolhimento com halter, dando enfase a posterior

aero foram 10 minutos de remo (na gym tem uma maquina que simula remo)

clemb 1 OFF

Aplicação, 1 ml trembo+bold cada, no gluteo.

Bem o treino foi bem intenso, porém não senti cansaço...msm me sentindo meio doente, a força aumentou.. A ombreira tava pika das galaxias, não tinha um que passava e não olhava, fibrada bagarai, os braços vascularizados.. saltando!!!! foda d+ to me amando kkkkk

Essa sensação de doença piorou pós treino, to todo muido, lombeira do caralho, pqp. Vou descansar amanhã pra segunda chegar renovado...

[PsychodeliC]

Ansioso pra ver as próximas semanas rsrs

Segue firme irmão, tamo aqui na torcida!!

[Insane_rj]

Chega mais psycho, tb estou ansioso pra ver no que vai dar no shape do coroa aqui, estou apenas no início mas tá prometendo...

X-body seu mutante, vc tá virando um centauro man!

11°dia

Domingo foi descanso, sujei um pouco a dieta, mas nada zuado, o corpo estava precisando dum açúcar.

Aplicação fenil+bold glúteo... Tudo numa boa

Clemb 2 OFF

12°dia

Corpo começando a melhorar do cansaço, resolvi n ir treinar e tirar mais uma hora de sono.. Resolvi algumas coisas após o serviço, me senti um pouco letárgico, quer saber, se fude ... Parti pra gym treinar perna e abs a noite

Caralho, gente pkct naquela Porra, parecia Cosme Damião.. Fiz meu treino numa boa, as gatinhas incentivam um treino com qualidade... Hehehhe

Agachamento Smith 3x15
Leg 45 3x15
Extensora 3x15 com iso
Flexora 3x15
Elev panturra 3x20
Panturra máquina 4x20
Abs fiz uma caralhada, infra, supra, paralela, bola, rotação de tronco
20 minutos de aero

Dieta 90% aumentei o carbo no almoço
Clemb 3 OFF
Aplicação stano + trembo vasto..... Dilissa

13°dia

Ontem cheguei bem cansado em casa, sem saco nenhum pra postar, tem acontecido umas coisas em casa que deve ser pra testar essa trembo só pode... Eu falo azul, nego entende vermelho. Minha coroa abrindo minhas encomendas, cara odeio falta de privacidade, tá foda bicho... Respirando fundo pra não explodir..

Hj treino foi peito e triceps, nao rolou aero

Supino 45 3x10 lento e controlado pronado + 2x10 neutro
Francês unilateral 3x10
Peck deck 3x15
Triceps testa 3x10
Fly 3x10 com iso
Pullover 3x10
Triceps corda 3x15 com iso
Crossover 3x15
Triceps coice polia baixa 3x15

Aplicação

1ml Fenil + 1 ml bold no vasto, suave... Nem a agulha senti

Clemb 4OFF

Dieta toda programada e vamo q vamo

FDS vou postar umas fotos, aliás vou atualizar de 15 em 15 dias

Tive um tempo aqui, postar uma foto pra não passar em branco, pq o povo gosto hauhauahuah

Editado Maio 27, 2015 às 00:39 por Insane_rj

[T. Wall]

Acompanhando aqui parceiro.

[Insane_rj]

T. Wall obrigado por acompanhar..

14°dia

Hoje treino foi corrido devido ao tempo, fiz uma cera pra levantar da cama daí desandou as coisas.. Hoje foi costas e bíceps

Barra fixa 3x12

Rosca 21 na polia baixa

Cavalinho pegada neutra

Rosca direta barra 3x15

Remada baixa no Smith provado 3x15

Rosca unilateral polia baixa 3x15

Aero não rolou

Clemb 5 OFF

Aplicações 1ml stano + 1ml trembo na panturra

Tirei umas fotos, mas não aparece tanta qualidade como no espelho.. A noite tentarei postar

Dieta programada... Vamo q vamo e que chegue logo o dia 30, AC estarei lá. Vou entrar com alguns suplementos, assim que obte-los, posto aqui.

[Insane_rj]

Tenho reparado que posterior de ombro melhorou bastante e o trapezio deu uma alongada, acho isso muito foda, não curto aquele formato de oleoso. Tenho treinado mais pernas do que antigamente, a nova gym contribuiu com isso tb e peguei gosto. Meu condicionamento esta horrivel, me cansando facil, boca seca, mas essa acho devido ser ao treino em jejum..esperando logo acabar esse OFF do clemb, me dou muito bem com ele, pensando em como arrumar tempo e vou pros treinos de MMA. Abaixo segue algumas imagens de hoje e de algumas refeições da semana em sequencia:

Quem puder ajudar aí em como redimencionar as imgs, fico agradecido. Tá muito escroto essa porra grande aí


1- treino de hj
2- como diz o away, estrombelete, 1 ov+ 2 claras, queijo, cortei umas 5 fatias de calabresa só pra dar um gosto diferente + salsa
3- almoço, 100grs arroz + 100 grs repolho + 1 lata de atum

[Rafael_B]

Tenho reparado que posterior de ombro melhorou bastante e o trapezio deu uma alongada, acho isso muito foda, não curto aquele formato de oleoso. Tenho treinado mais pernas do que antigamente, a nova gym contribuiu com isso tb e peguei gosto. Meu condicionamento esta horrivel, me cansando facil, boca seca, mas essa acho devido ser ao treino em jejum..esperando logo acabar esse OFF do clemb, me dou muito bem com ele, pensando em como arrumar tempo e vou pros treinos de MMA. Abaixo segue algumas imagens de hoje e de algumas refeições da semana em sequencia:

Quem puder ajudar aí em como redimencionar as imgs, fico agradecido. Tá muito escroto essa porra grande aí

1- treino de hj

2- como diz o away, estrombelete, 1 ov+ 2 claras, queijo, cortei umas 5 fatias de calabresa só pra dar um gosto diferente + salsa

3- almoço, 100grs arroz + 100 grs repolho + 1 lata de atum

opa

pra redimensionar é só upar nesse site aqui https://postimage.org/?lang=portuguese

nele tem a opção de redimensionar, vários tamanhos

acompanhando aqui, aumento de peso, medidas, ja teve?

recebi meus eas hoje, comecei o relato https://www.hipertrofia.org/forum/topic/184247-ciclo-bold-usp36-enan-e-diana-underfarma-com-fotos-e-exames/

[T. Wall]

Excelente relato, acompanhando.

[Insane_rj]

Excelente relato, acompanhando.

Obrigado T Wall, chega mais man

opa

pra redimensionar é só upar nesse site aqui https://postimage.org/?lang=portuguese

nele tem a opção de redimensionar, vários tamanhos

acompanhando aqui, aumento de peso, medidas, ja teve?

recebi meus eas hoje, comecei o relato https://www.hipertrofia.org/forum/topic/184247-ciclo-bold-usp36-enan-e-diana-underfarma-com-fotos-e-exames/

Obrigado Rafa, vou passar a usar essa bagaça ai pra não ficar essa imagem estourada ai, muito escroto isso..

Medidas ainda tirei, mas o peso baixou de 80 pra 77,2 kg, quero que baixe mais pq la pra 5 semana a tendencia e estabilizar e ou ganhar... To acompanhando lá teu relato irmão.

15º dia

Atualizando aqui galera, de quinta pra cá foi mega cansativo, saindo tarde do trabalho....foda.

O Toxi viu a foto desse omelete de queijo aí e meu deu um puxão de orelha. Fez alguns ajustes na dieta, de acordo com o meu cotidiano que tá bem corrido no serviço. Isso me fez me policiar mais pois afinal proteinas e gorduras também são calorias, eu estava muitas vezes estourando ela no final. Estamos entrando agora com EC 30mg efedra+300mg cafeina, 3x ao dia, isso me tirou bastante a fome, tanto normal como a da bold que nessa semana vai bater forte. Aqui vai meu muito obrigado ao Toxi, excelente profissional, educado e parceiro demais.

Treino :

Só rolou 2 exercicios de ombro, cheguei tarde e tive que sacrificar o treino pra n foder com o aero que agora são 20 minutos

desenv militar maquina 3x15

encolhimento barra 3x15

aero 20 minutos

aplicações 1ml fenil + 1ml bold Panturra

CLEMB 6 OFF

16º dia

Bem, continuando o treino de ombros, trapezios e abs. Diminui o volume dos treinos pq o carbo baixo me deixa esgotado, pelo menos nessa fase de adaptação ta sendo assim e também pelo tempo. Meu sono ta uma maravilha, dormindo cedo e acordando bem disposto (to usando melatonina da ON, queria testar fazia bastante tempo essa parada).

Treino:

Elevação lateral sentado com iso 3x15

abs infra 3x15

elevação frontal com barra supinada 3x15

abs supra 3x15

remada alta com pegada aberta 3x15

20 minutos de aero

aplicações 1ml trembo + 1ml stano gluteo

CLEMB 7 OFF

17º dia

OFF

Acordei fazendo minhas marmitas pro Arnold, bom pra caralho, muita degustação de proteinas lá...entao dieta ficou ok, faltou carbo, mas a noite dei uma compensada. acabei chegando tarde em casa e não rolou aplicação

CLEMB 8 OFF

18º dia

OFF

Aproveitei o dia pra descansar, a tarde fiz um lixo (pão de queijo) e só...passei a manhã sem carbos. Agora a noite vou comer um caldo verde low carbo que é muito foda e possui baixa calorias ( tô chato com isso agora).

aplicações 1ml trembo + 1ml stano + 1ml bold + 1ml fenil, no final deu 3 ml, faltou alguma coisa aí, aplicação no gluteo

CLEMB 9 OFF

Segue umas fotos que tirei na quinta feira..

[Insane_rj]

19° dia

Por orientação do toxi, tirei o bcaa é gluta antes do treino, ficando apenas com o EC, aguardando a ioimbina chegar, pra acrescentar ao combo. hoje foi dia de peito.

Treino:

Supino 45 smith 3x15

Fly 3x12 com iso

Pullover 3x12

Chest press 3x12 bem lento

Aero 15 minutos, senão ia perder o busao

CLEMB 10 OFF

Aplicações, daqui a pouco vai rolar 1ml fenil +1 ml bold no vasto

Peso pós treino em jejum 77.3 kg

[Insane_rj]

20º dia

Galera vou relatar rápido pq to cansado pkct e acordar antes do galo é foda. Sempre faço as postagens pela manhã, deixei pra fazer no horario do almoço, essa porra de celular fica me zuando, escrevi pra caralho pra apagar a porra toda, quase acabei de foder com ele na parede, mas deixei quieto essa merda...e vamo q vamo

Pos treino de hoje, fui me pesar e bateu 75.6...quase 4 kgs, as vezes da aquela sensação que to sumindo, que vou virar uma ameixa seca mas aí, o espelho me dá um nova enganada. Percebo que o shape ta ficando esguio, fit, os contornos estão melhorando, isso me motivo bastante pq quando entrar a oxi, caralho vai encher oq acho que ta faltando e não vai embassar...coisa linda" Algumas minas comentam que tô igual uma pedra, que não gostam de homem forte, dai depois voce houve pelos cantos um " ele ta muito gostoso" ahuhhauhauahuahua. e a prova final é que aqui em casa falam que eu horrivel, sinal que ta dando certo

treino hj foi costas, 30mg efedra+300mg cafeina+5grs bcaa e go go go

barra fixa 3x12

pullover polia alta 3x12

remada alta com barra 3x12

levantamento terra 3x12

pulldown 3x12

cavalinho 3x12

20 minutos de aero

CLEMB 11 OFF

aplicações: 1ml trembo+1ml stano no vasto...totalmente indolor, nem senti agulha, qnto mais o óleo entrando no músculo, essa porra dos venenos underfarma me deixam de bobeira...parabéns ao Narco e equipe...qualidade top e os resultados estão aparecendo sem necessidade de botar compressa em calombo, hiurudroid. To falando dessas porra pq já usei e sei como é chato, atrapalha o ciclo, perde spots, maior foda mal dada isso....em breve vou falar com vc titio pq esse ciclo vai ser 12 semanas mesmo, se fudê.

Como vcs puderam ver, me empolguei com o treino e passei dos 20 minutos destinados a maromba e não quis sacrificar os 20 minutos de aero...taquepareooooooo corri igual ao Forest Gump, mochila chacolhando, as marmitas, bujoes, comprimidos, parecia um chocalho, maior dodeira e essa foi minha sorte, senão tinha perdido o busão pro serviço