VitorDiass Postado Maio 10, 2015 às 00:31 Postado Maio 10, 2015 às 00:31 ae galera, montei essa dieta e queria a opiniao de voces, tenho 1,68m de altura, e 60kg, quero chegar aos 70, treino todo dia, o que acham ? devo tirar ou acrescentar algo?
Torf Postado Maio 10, 2015 às 06:21 Postado Maio 10, 2015 às 06:21 - Você reparou que sua refeicäo pós treino tem oitocentos gramas de comida, sendo quinhentos deles só de batata? - Um pouco ousado para uma pessoa de 60 Kg consumir isso tudo de uma vez só. Mas, se você consegue sem ficar empanturrado ou passar mal...
Animality Postado Maio 10, 2015 às 07:51 Postado Maio 10, 2015 às 07:51 as pessoas deveriam entender a diferença entre proteína de alto VB e proteína de baixo VB... contar proteína da aveia e da pasta de amendoim é algo errado do ponto de vista do bodybuilding... você não pode contar com essas proteínas para crescimento muscular... o negócio fica bem simples quando você entende isso, coma ovos, frango, peixe, carne vermelha magra com arroz, batata e salada e feche tudo com um azeite de oliva. qualquer coisa fora disso para o bodybuilder é firula, mero detalhe... Binho-BH reagiu a isso 1
leonardooosouza Postado Maio 10, 2015 às 12:19 Postado Maio 10, 2015 às 12:19 as pessoas deveriam entender a diferença entre proteína de alto VB e proteína de baixo VB... contar proteína da aveia e da pasta de amendoim é algo errado do ponto de vista do bodybuilding... você não pode contar com essas proteínas para crescimento muscular... o negócio fica bem simples quando você entende isso, coma ovos, frango, peixe, carne vermelha magra com arroz, batata e salada e feche tudo com um azeite de oliva. qualquer coisa fora disso para o bodybuilder é firula, mero detalhe... Fala isso pra um fisiculturista vegano. Torf reagiu a isso 1
VitorDiass Postado Maio 11, 2015 às 12:35 Autor Postado Maio 11, 2015 às 12:35 Entendi , mas no caso nao coloquei elas pra ''ganho muscular'', se perceber na P.A, somando em todas as refeiçoes tem um total de 120g proteina, é uma base de 2x meu peso, mas entendi seu ponto de vista, obrigado! e sobre a 500g de batata no pós, exagerei msm, vou dar uma mexida, e adicionar arroz integral, e diminuir essa batata kkkkk sobre o resto, acham q esta bom?
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