Victor Amorim 373 Postado Maio 21, 2015 às 21:53 Autor Compartilhar Postado Maio 21, 2015 às 21:53 muito bom, mas eu acho que o good morning ajuda bastante, romanian também ainda estou pra testar o good morning mas no momento to fazendo front squat como acessorio e não consigo nem ir dirigindo pra casa depois kkkkkk Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
Rafael Maldonado 7 Postado Maio 22, 2015 às 01:05 Compartilhar Postado Maio 22, 2015 às 01:05 Fui tentar fazer o agachamento na parede, não consegui descer nem 90 graus, isso significa que meu agachamento é horrível ? '-' :\ Laurapgui e Carol_Braga reagiu a isso 2 Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
Eduardo90 1494 Postado Maio 22, 2015 às 01:29 Compartilhar Postado Maio 22, 2015 às 01:29 Marcando Victor Amorim reagiu a isso 1 Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
Laurapgui 1 Postado Maio 22, 2015 às 03:12 Compartilhar Postado Maio 22, 2015 às 03:12 Também fiz o agacho na parede. Em todas as tentativas eu ia caindo pra trás. Significa que minha execução raw é ruim?? Enviado do meu iPhone usando Tapatalk Carol_Braga reagiu a isso 1 Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
Lucas, o Schrödinger 10777 Postado Maio 22, 2015 às 12:07 Compartilhar Postado Maio 22, 2015 às 12:07 um detalhe importante sobre o wall squat: é bom dar um espaço para os joelhos passarem da ponta dos pés, senão não tem como descer mto com o tronco na vertical Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
Abstain 14 Postado Maio 22, 2015 às 12:23 Compartilhar Postado Maio 22, 2015 às 12:23 (editado) Também fiz o agacho na parede. Em todas as tentativas eu ia caindo pra trás. Significa que minha execução raw é ruim?? Enviado do meu iPhone usando Tapatalk Fui tentar fazer o agachamento na parede, não consegui descer nem 90 graus, isso significa que meu agachamento é horrível ? '-' :\ Não necessariamente, pode ser falta de alongamento ou você ainda não se adaptou. @Tópico: Obrigado pela informação, ótimo tópico. Editado Maio 22, 2015 às 12:24 por Abstain Victor Amorim reagiu a isso 1 Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
Marrrina 9 Postado Maio 22, 2015 às 13:36 Compartilhar Postado Maio 22, 2015 às 13:36 Ótimas dicas! To precisando muito de melhorar minha execução. Já vou inserir o wall como aquecimento.. Mas tenho umas dúvidas sobre como inserir as outras técnicas no meu treino. Treino perna completa 2 vezes na semana. Fazendo agachamento high bar. Como inserir o front? Faria um dia de high e outro de front? Ou os dois no mesmo dia? E o agachamento pausado? Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
rnunes88 17 Postado Maio 22, 2015 às 13:46 Compartilhar Postado Maio 22, 2015 às 13:46 Vou começar a aquecer com esse agachamento na parede, queria aprender uma rotina de exercícios de mobilidade simples Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
{..mAthEUs..} 4423 Postado Maio 22, 2015 às 13:57 Compartilhar Postado Maio 22, 2015 às 13:57 Vou começar a aquecer com esse agachamento na parede, queria aprender uma rotina de exercícios de mobilidade simples Eu faço: Couch Strentch (2 min cada posição) Posterior com elastico perna esticada (2~3 min) Posterior com elastico perna semi flexionada (1~2 min) Posição funda do agacho (4~5 min) Heel Cover Love (1~2 min) A Fabi quem me passou essas mobs há um tempo (menos o heel cover love, faço por que tenho o tornozelo meio zoado), e melhora bastante, e é rápido não leva muito tempo fazendo. Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
rnunes88 17 Postado Maio 22, 2015 às 14:03 Compartilhar Postado Maio 22, 2015 às 14:03 Eu faço: Couch Strentch (2 min cada posição) Posterior com elastico perna esticada (2~3 min) Posterior com elastico perna semi flexionada (1~2 min) Posição funda do agacho (4~5 min) Heel Cover Love (1~2 min) A Fabi quem me passou essas mobs há um tempo (menos o heel cover love, faço por que tenho o tornozelo meio zoado), e melhora bastante, e é rápido não leva muito tempo fazendo. e você faz isso independente do treinamento né? tipo em horários diferentes? eu fui atrás deles, seriam esses exercícios? https://drummonda08.files.wordpress.com/2013/05/img_0525.jpg http://www.haranashop.com.br/public/template/site/default/images/noticias/not1-1.jpg http://cs.i.uol.com.br/album/201002_elastico_f_048.jpg https://believe4realblog.files.wordpress.com/2013/11/projeto-fitness-agachamento-483x300.jpg http://www.dyfitnesstraining.com/uploads/7/6/4/8/7648152/851338_orig.jpg Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
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