Limite De Proteína No Pós Treino

[vitinhok 0]

Iae galera,procurei mas nao achei nada aqui no forum.

Qual é o limite de proteína na refeição liquida no pós treino que o corpo aguenta?

Eu to tomando hipercalorico mas eu posso no pós treino tomar 130 gramas de hiper + 30 gramas whey pra dar uma alta dose de proteína( 55 gramas de proteina +- )? ou seria jogar dinheiro fora?

[Tyler Durden 32]

Iae galera,procurei mas nao achei nada aqui no forum.

Qual é o limite de proteína na refeição liquida no pós treino que o corpo aguenta?

Eu to tomando hipercalorico mas eu posso no pós treino tomar 130 gramas de hiper + 30 gramas whey pra dar uma alta dose de proteína( 55 gramas de proteina +- )? ou seria jogar dinheiro fora?

Não vejo problemas, já que o período pós treino é o momento em que o corpo mais assimila proteína no dia. Mas quando acabar esse pote Massa10000, vai para o básico whey protein e dextrina logo após o treino e alimento sólido 40m depois.

Abraço.

[Caverna 0]

Rapaz, na duvida manda mais. Eu prefiro pecar pelo excesso do que pela falta.

[henrique.charlie 1]

Rapaz, na duvida manda mais. Eu prefiro pecar pelo excesso do que pela falta.

Não é bem assim não...

O corpo tem um certo limite de absorver proteína (aprox. 35g), e excesso será descarregado pela urina. Alguns dizem que pode até comprometer a atividade renal.

Mas o que é certo é que o excesso será o seu dinheiro sendo despejado ralo abaixo.

Editado Novembro 9, 2009 às 19:08 por henrique.charlie

[Vokzu 0]

Rapaz, na duvida manda mais. Eu prefiro pecar pelo excesso do que pela falta.

Num faiz isso cara, c vai mixar toda (excesso) whey q vc consumir,

e num fala isso pro teu colega, c tu quer mesmo q ele evolua.

C sabe c a dieta do cara é boa?

Não posta na emoção cara, eu sei q é legal ver o post q a gente

digita, mas po nesse caso. Sem cometários

Abraço.

Editado Novembro 10, 2009 às 16:56 por Vokzu

[rice16v 2]

Num faiz isso cara, c vai mixar toda (excesso) whey q vc consumir,

e num fala isso pro teu colega, c tu quer mesmo q ele evolua.

C sabe c a dieta do cara é boa?

Não posta na emoção cara, eu sei q é legal ver o post q a gente

digita, mas po nesse caso. Sem cometários

Abraço.

Ué, se o cara tiver grana sobrando, melhor ele jogar whey pelo ralo que consumir menos que deveria para o processo de recuperação muscular e hipertrofia....

O que vc quis dizer com ''mixar''?

[brunoow 13]

Uma boa dosagem seria 0.1g/kg de proteína.

Se tu tens 70kg, pode usar 70g (ps, creio que seria juntando liquido + solido).

Eu prefiro mandar apenas 30g no pos treino liquido, e nos pos solido aumentar a quantidade de proteinas solidas.

[Magro.Boy 10]

55g de prot no pos treino

dependendo do peso é pouco até hehe

;D

[fernandows 687]

Uma boa dosagem seria 0.1g/kg de proteína.

Se tu tens 70kg, pode usar 70g (ps, creio que seria juntando liquido + solido).

Eu prefiro mandar apenas 30g no pos treino liquido, e nos pos solido aumentar a quantidade de proteinas solidas.

Isso mesmo.

O ideal mesmo seria umas 40g no pos treino (liquido).

No solido da uma caprichada.

Abraco.

[filipelb 2]

se deve ingeriri mais ou menos 2x o peso(kg) de protéinas , alguem que malha sério e bebe muita água não há MUITOS problemas em ingerir até x3... Eu peso 85kg e ponho 1 medida e meia do meio whey no pós ( o que é umas 40g+ o leite desnatado), mais que isso pro meu peso já é exagera.