Treino Ab2X - Low E Righ Reps.

[marxj]

Fala galera, o que acham desse treino? Não sei se devo incluir o terra ou substituir pelo Stiff ( ou alternar entre eles)

Eu particularmente achei interessante e pouco volumoso

Idade: 21

Altura: 1.85

Peso: 75

BF: não sei

Medidas: não sei

Objetivo do treino: hipertrofia

Estrutura: AB2x hibrido

A

supino 5x5

supino inclinado com alteres 3x10

paralelas 3x falha

desenvolvimento 5x5

elevação lateral 3x8

gemeos em pé 3x12

HIIT 10-15 minutos

B

agachamento 5x5

agachamento frontal 3x8

stiff 3x10

remada curvado 5x5

remada unilateral 3x 10

barra fixa 3x falha

[Victor Amorim]

paralelas e barra fixa entre 5-8 reps com peso.

[B1gBillie]

Seria interesaante alterna entre os dois tipos de agachamento.

[marxj]

paralelas e barra fixa entre 5-8 reps com peso.

Fechou

Seria interesaante alterna entre os dois tipos de agachamento.

Só um exercício pra perna então?

[thiago977]

eu faria o terra no lugar do stiff.

bons treinos.