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Treino Ab2X - Low E Righ Reps.

Por marxj
Em Treinamento

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Postado
Fala galera, o que acham desse treino? Não sei se devo incluir o terra ou substituir pelo Stiff ( ou alternar entre eles)
Eu particularmente achei interessante e pouco volumoso
Idade: 21
Altura: 1.85
Peso: 75
BF: não sei
Medidas: não sei
Objetivo do treino: hipertrofia
Estrutura: AB2x hibrido
A
supino 5x5
supino inclinado com alteres 3x10
paralelas 3x falha
desenvolvimento 5x5
elevação lateral 3x8
gemeos em pé 3x12
HIIT 10-15 minutos
B
agachamento 5x5
agachamento frontal 3x8
stiff 3x10
remada curvado 5x5
remada unilateral 3x 10
barra fixa 3x falha
Postado
  • Autor

paralelas e barra fixa entre 5-8 reps com peso.

Fechou

Seria interesaante alterna entre os dois tipos de agachamento.

Só um exercício pra perna então?

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