[Fora do Modelo] Meu Treino De Peito Está Bom?

Postado 21/04/2015 às 17:16 04/21, 2015

Meu treino de peito atualmente é esse :

Supino com halteres 4x10

Peck Deck 4x10

Fly 4x10

Cross Over 4x10

Eae galera meu treino está bom?

OBS : Faço tríceps logo após e faço ABCD e lembrando que estou fazendo esse treino ATUALMENTE e que daqui a 2 meses vou mudá-lo

Postado 21/04/2015 às 17:54 04/21, 2015

Seria mais interessante que fosse postado o treino por completo.

Volg de stroom,
denk aan je droom

Postado 21/04/2015 às 18:04 04/21, 2015

Não...

Postado 21/04/2015 às 18:08 04/21, 2015

Autor

Não...

Por que?

Que exercício eu tiro e qual eu coloco?

Postado 21/04/2015 às 18:09 04/21, 2015

eu jogaria peck deck de primeira pra cansa o peito, um supino reto depois, e um supino inclinado no final (com barra) 4 serie de 8 a 12

Postado 21/04/2015 às 18:10 04/21, 2015

Sinto falta de mergulho nas barras paralelas. Nunca fui fä do voador.

Volg de stroom,
denk aan je droom

Postado 21/04/2015 às 18:10 04/21, 2015

Só isolador ai tirando o supino

Postado 21/04/2015 às 18:16 04/21, 2015

Supino com halteres 4x10

Paralelas 4*8

Fly 3x8

Postado 21/04/2015 às 18:43 04/21, 2015

Acho mais viável um supino reto com BARRA.

Postado 22/04/2015 às 02:12 04/22, 2015

Bem ruim... vá de supino reto BARRA , paralelas e Militar.

Progrida cargas/tensão e vá ser feliz.

Corra de ABCD por enquanto!

Postado 22/04/2015 às 10:24 04/22, 2015

Bem ruim... vá de supino reto BARRA , paralelas e Militar.

Progrida cargas/tensão e vá ser feliz.

Corra de ABCD por enquanto!

2

Melhores marcas:

Agachamento 3x160kg@10 (~174kg)	Snatch 90kg	Supino reto 140kg
Terra 3x180kg@8 (~209kg)	C&J 114kg	Desenvolvimento 90kg
Barra fixa 5x126kg(+34kg)@8,5 (~152kg)	Clean 120kg/Jerk 120kg	Push press 120kg

Links:

Tópicos que eu criei

[Diário] Máximas diárias de agachamento e supino

@notsoheavylifts

#teamcontrolfreak

Postado 22/04/2015 às 10:39 04/22, 2015

E nada de treino completo... Pelo menos o completo do dia do peito já seria interessante.

Volg de stroom,
denk aan je droom

Postado 22/04/2015 às 10:57 04/22, 2015

Ponha intensidade no seu treino que ele vai ficar bom.

Postado 22/04/2015 às 11:25 04/22, 2015

Para o primeiro exercício do dia, coloca Supino reto com bastante carga no lugar de um desses :

Peck Deck 4x10

Fly 4x10

Cross Over 4x10

Go hard or go home

Meu ex-diário
Relato Candito Linear Program
Calistênicos - 4 pontos cruciais resolvidos!

Postado 22/04/2015 às 15:42 04/22, 2015

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