Protocolo De Occam- Ganhe 17 Kg Em Um Mês

Postado 2/04/2015 às 18:49 04/2, 2015

Queria esclarecer algumas dúvidas sobre o esse método de treino, dieta, descanso e suplementação... Não achei muito sobre esse assunto na internet então gostaria que me falassem mais sobre esse método de treinamento... Se alguém souber como funciona corretamente.

Obs: Não consegui colocar esse tópico no "Artigo de Treinos" se estiver no lugar errado redirecionem por favor ou falem como faço para criar um no lugar certo. Vlw

Postado 2/04/2015 às 19:32 04/2, 2015

Tambem queria saber disso ai...

05/12/2014 ===== 12/04/2015

53kg - 180cm. ===== 61kg - 182cm.

Postado 3/04/2015 às 14:14 04/3, 2015

Também gostaria de saber como ganhar 17kgs em um mes quem souber posta ai :rolleyes_anim:

Postado 3/04/2015 às 14:32 04/3, 2015

Dont feed the troll.

Você come limpo todos os dias, deixa de sair com sua família e amigos nos fins de semana, gasta milhares de reais com hormônios/mês, não tem sequer um carro popular, gasta mais de 300,00/semana na dieta apenas para ter um corpo diferenciado. Mas quantos campeonatos e patrocínios você já ganhou mesmo?

Postado 4/04/2015 às 13:35 04/4, 2015

pra quem quiser saber mais segue o link do livro 4 Horas por Semana - O Corpo

https://books.google.com.br/books?id=pd4fXcFMdFwC&printsec=frontcover&dq=4+Horas+por+Semana+-+O+Corpo&hl=pt-BR&sa=X&ei=SecfVZOAL8ypgwSB74GIBg&ved=0CB0Q6AEwAA#v=onepage&q=4%20Horas%20por%20Semana%20-%20O%20Corpo&f=false

quanto a ganhar 17k em um més não vou nem comentar.

Bw: 51 59

Squat 70 96

Bench 52 60

DL 90 110

DL Sumo

Planilha Excel Treino Fb 3 Dias + Calculadora De Rm + Graficos

http://www.hipertrofia.org/forum/topic/189567-planilha-excel-treino-fb-3-dias-calculadora-de-rm-graficos/

Postado 4/04/2015 às 18:24 04/4, 2015

pessoal acabei de ler o livro,achei bem interessante.

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Postado 4/04/2015 às 18:53 04/4, 2015

pra quem quiser saber mais segue outro link do livro 4 Horas para o corpo lembrando que não e o livro completo.

https://books.google.com.br/books?id=-k5EBAAAQBAJ&printsec=frontcover&dq=4+horas+para+o+corpo&hl=pt-BR&sa=X&ei=WDIgVf2jJZOTNuL2gIAF&ved=0CCMQ6AEwAQ#v=onepage&q=4%20horas%20para%20o%20corpo&f=false

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Postado 4/04/2015 às 18:57 04/4, 2015

Faz um resumo ai okaoskakapskspap

05/12/2014 ===== 12/04/2015

53kg - 180cm. ===== 61kg - 182cm.

Postado 5/04/2015 às 00:09 04/5, 2015

Nego viaja ! hahah'

Postado 5/04/2015 às 14:30 04/5, 2015

Nego viaja ! hahah'

como eu disse acima ganhar 17kg em um mes não tem nem o que comentar,mas li as paginas dos link que postei acima e achei bem interessante (no livro ele cita um cara que ele ajudou a ganhar peso e o cara ganhou em 28 dias 5,6kg se não me engano, esse peso ai (5,6kg) não e impossivel de ganhar,pois eu ja consegui ganhar quase isso em um mes.

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Postado 5/04/2015 às 20:46 04/5, 2015

como eu disse acima ganhar 17kg em um mes não tem nem o que comentar,mas li as paginas dos link que postei acima e achei bem interessante (no livro ele cita um cara que ele ajudou a ganhar peso e o cara ganhou em 28 dias 5,6kg se não me engano, esse peso ai (5,6kg) não e impossivel de ganhar,pois eu ja consegui ganhar quase isso em um mes.

Come umas 15 lata de leite condensado , uns 500 gramas de amendoin e uns 4 bolos de chocolate todo dia q vc ganha até uns 20 kg em um mes

Eu tambem ja ganhei 6kg em 1 mes , mas foi do jeito q eu citei acima kk

Editado 5/04/2015 às 20:49 04/5, 2015 por EctoFrangoMorfo (veja o histórico de edições)

This is your life and its ending one minute at a time.

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Postado 5/04/2015 às 22:36 04/5, 2015

Come umas 15 lata de leite condensado , uns 500 gramas de amendoin e uns 4 bolos de chocolate todo dia q vc ganha até uns 20 kg em um mes

Eu tambem ja ganhei 6kg em 1 mes , mas foi do jeito q eu citei acima kk

boa,desse jeito leite condensado,bolo vç iria ganhar uma bela barriga e a glicose la em cima.

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Postado 5/04/2015 às 22:38 04/5, 2015

Sim , confirmo kk sou um exemplo disso

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Postado 5/04/2015 às 22:39 04/5, 2015

Ás vezes nem em 1 ano se ganha 17kg, quanto mais num mês LOL

Postado 5/04/2015 às 22:40 04/5, 2015

O autor diz ter ganhado 15k de musculo em 28 dias isso seria um sonho pra qualquer um.

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Postado 5/04/2015 às 22:45 04/5, 2015

Ahaha só pode ser piada, gozar com quem se esforça para ter peso com qualidade...

Postado 5/04/2015 às 22:45 04/5, 2015

quer ganhar 17kg em um mes? manda implantar mais um braço na suas costas , ou uma perna . Acho que o maximo que da pra ganhar em 1 mes , sendo iniciante é uns 5kg

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