[email protected] 0 Postado Março 25, 2015 às 20:48 Compartilhar Postado Março 25, 2015 às 20:48 Oi, Hoje quando eu estava na academia, no meu dia de fazer Bicep e Tricep, um cara que eu conheço de lá, me falou que eu Tava fazendo uma coisa errada: estava a parar para descansar entre as séries (3 no total por exercício). Então ele falou que quando eu faço um exercicio de Bicep, acabo e vou logo logo para exercício de tricep, voltando ao Bicep e Tricep, 3 vezes isto, e só descanso quando acabar essas 6 séries no total, 3 de cada músculo. São 10 exercícios no total de BRAÇO, parando só 5 vezes no total, inclusive ele me falou para até no antebraço fazer isso porque como ele disse isso tudo para eu rasgar o músculo, esforça-lo ao máximo. Agora me falem, isso que ele falou, é para eu fazer mesmo?? Eu nem consigo fazer com o mesmo peso que faço se parar, chegando ao último exercício eu fico muito cansado, bah, devo fazer isso?? Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
Rataaao 481 Postado Março 25, 2015 às 20:52 Compartilhar Postado Março 25, 2015 às 20:52 pode fazer, pois um nao interfere no movimento do outro mas vai suar igual doido e vai pecar em desempenho Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
Shadowify 244 Postado Março 25, 2015 às 20:58 Compartilhar Postado Março 25, 2015 às 20:58 Realmente,pode fazer.Eu acho até mais vantajoso Vyctorsouza reagiu a isso 1 Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
[email protected] 0 Postado Março 25, 2015 às 20:59 Autor Compartilhar Postado Março 25, 2015 às 20:59 (editado) Sim, hoje suei para cacete mesmo, mas isso interfere no meu desempenho, pois em vez de levantar 20 levanto 10! Será vantajoso?? Pode ser vantajoso porque estou a suar e aumentar os batimentos cardíacos? É uma espécie de cardio? Ahaha Editado Março 25, 2015 às 21:00 por [email protected] Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
Rataaao 481 Postado Março 25, 2015 às 21:03 Compartilhar Postado Março 25, 2015 às 21:03 faz biceps-triceps- descansa uns 20seg e repete se eu fizer 6 série seguida sem descanso algum acho que eu morro [email protected] reagiu a isso 1 Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
Victor Amorim 373 Postado Março 25, 2015 às 21:10 Compartilhar Postado Março 25, 2015 às 21:10 pode fazer sim, até prefiro fazer um de biceps e assim que acabar a série já faço um de tríceps dai descanso, é até melhor pois acaba mais rapido kkkk Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
[email protected] 0 Postado Março 25, 2015 às 21:13 Autor Compartilhar Postado Março 25, 2015 às 21:13 Não me importa o tempo, se acaba mais cedo ou mais tarde, mais ainda estou com a dúvida que isso vai afetar a minha performance, em vez de 20 levanto 10, então como ficamos?? Eu acho isso errado :/ Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
Shadowify 244 Postado Março 25, 2015 às 21:31 Compartilhar Postado Março 25, 2015 às 21:31 Sim, hoje suei para cacete mesmo, mas isso interfere no meu desempenho, pois em vez de levantar 20 levanto 10! Será vantajoso?? Pode ser vantajoso porque estou a suar e aumentar os batimentos cardíacos? É uma espécie de cardio? Ahaha No caso foi devido a intensidade,sair de um exercício e ir para o outro logo em seguida (mas por não ser a mesma musculatura,nem um sinergista,não atrapalha tanto).Isso aumenta o extresse que voce está exercendo,sendo logo uma maior demanda de oxigênio dentro das celulas,por isso ficou ofegante.Em si. Vyctorsouza reagiu a isso 1 Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
dfaria 33 Postado Março 25, 2015 às 22:16 Compartilhar Postado Março 25, 2015 às 22:16 É o método agonista/antogonista... Muito bom mesmo, dá uma bela intensidade ao seu treino Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
d06a09n 2 Postado Março 25, 2015 às 22:18 Compartilhar Postado Março 25, 2015 às 22:18 vai cataboliza ate nao quere mais , meu amigo vc vai acaba fazendo series ate a falha ent nao faça isso , isso vai catabliza voce , quem fala que isso cresce , tem que pelo menos passar por uma facul de educação fisica , e nao ficar escutando leigos Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
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