só acho que 10 exercício pra braço é exagero,3 pra cada somando 6 ja tava ótimo na minha opnião..

Eu achei que fui o único que vi esse absurdo..

Oi,

Hoje quando eu estava na academia, no meu dia de fazer Bicep e Tricep, um cara que eu conheço de lá, me falou que eu Tava fazendo uma coisa errada: estava a parar para descansar entre as séries (3 no total por exercício).

Então ele falou que quando eu faço um exercicio de Bicep, acabo e vou logo logo para exercício de tricep, voltando ao Bicep e Tricep, 3 vezes isto, e só descanso quando acabar essas 6 séries no total, 3 de cada músculo. São 10 exercícios no total de BRAÇO, parando só 5 vezes no total, inclusive ele me falou para até no antebraço fazer isso porque como ele disse isso tudo para eu rasgar o músculo, esforça-lo ao máximo.

Agora me falem, isso que ele falou, é para eu fazer mesmo??

Eu nem consigo fazer com o mesmo peso que faço se parar, chegando ao último exercício eu fico muito cansado, bah, devo fazer isso??

essas academias andam cheias de manjadores...

manda o cara pra PQP...

quer intensidade, baixa o intervalo de descanso, enquanto seu biceps trabalha o triceps descansa, e vc se cansa o tempo todo, me diz porque isso seria mais produtivo.. lOl lOl..

e ainda, pra que vc faz 10 exercícios para braços.???

tá achando que eles vão crescer mais assim.??

já te aviso, não vão...

que distribuição de treino está usando?

pelo jeito vc é iniciante, e pelo geito esta com uma distribuição de baixa frequência...

isto está completamente errado...

leia o tópico que está na assinatura sobre o assunto..

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