Aumento De Carga No Supino?

[C.Golden 1622]

Com o peso que ele pegava era dificil ganhar... Vi no canal do Ander uma vez um video em um evento (não me lembro qual) que tinha um desafio de supinar com o peso do seu corpo, para 15 repetições (já incluindo o peso da barra). Quem aqui daria conta?

[FBO 640]

Depende muito da academia, né?

Onde eu treino uma vez teve campeonato, e a maioria eram novatos.

Na categoria até 85kg o vencedor fez com 40kg (cada lado) se n me engano e se for ver não tanta coisa assim.

Já na categoria feminina como tinham poucas pessoas, não foi dividido por peso e a ganhadora fez com 15-15 se n me engano =)

Agora em eventos, tem gente de todo lado e por se tratar de musculação, provavelmente terão alguns "ratos de academia" kkkkkkk então fica difícil usar como parâmetro.

[C.Golden 1622]

na verdade era assim, quem conseguisse fazer 15 repetições com o peso igual do corpo ganhava uma camisa.

Por exemplo, quem tem 80 kgs, supondo que a barra tenha 10 kgs, tinha que colocar 35 de cada lado e fazer 15 reps. Não é fácil...

[Tchelo10 43]

na verdade era assim, quem conseguisse fazer 15 repetições com o peso igual do corpo ganhava uma camisa.

Por exemplo, quem tem 80 kgs, supondo que a barra tenha 10 kgs, tinha que colocar 35 de cada lado e fazer 15 reps. Não é fácil...

Acho que não é tão dificil assim...

Eu por exemplo, peso 70kg, e supino com 40kg de cada lado + barra que deve ser uns 10kg.

Isso pra 4x6

[acfs 852]

boa tard, n quis criar outro tópico;

fiquei sabendo hj de uma competição de supino na cidade vizinha aqui, segundo o sargento da PM que está organizando n haverá profissionais, só pra quem gosta msm.

e hj msm ja pedi ajuda na academia pra treinar na rm, fiz contração ponte etc tudo certinho

resumindo, consegui com 118kg, 106 + 12 da barra.

sabado relato pra vcs como foi, em que lugar fiquei (urtimo kkk) etc

só pra comentar as regras:

peso levantado dividido pelo meu peso,

eu peso normalmente 93 a 95kg

será que compensa baixar agua e sódio pra tentar a categoria até 89 kg???? ou isso poderia comprometer a minha força????

categoria pra min é até 89 ou a geral que é acima de 90

comentem por favor, mas criticas e comentários construtivos

Editado Abril 6, 2015 às 21:28 por acfs

[C.Golden 1622]

boa tard, n quis criar outro tópico;

fiquei sabendo hj de uma competição de supino na cidade vizinha aqui, segundo o sargento da PM que está organizando n haverá profissionais, só pra quem gosta msm.

e hj msm ja pedi ajuda na academia pra treinar na rm, fiz contração ponte etc tudo certinho

resumindo, consegui com 118kg, 106 + 12 da barra.

sabado relato pra vcs como foi, em que lugar fiquei (urtimo kkk) etc

só pra comentar as regras:

peso levantado dividido pelo meu peso,

eu peso normalmente 93 a 95kg

será que compensa baixar agua e sódio pra tentar a categoria até 89 kg???? ou isso poderia comprometer a minha força????

categoria pra min é até 89 ou a geral que é acima de 90

comentem por favor, mas criticas e comentários construtivos

Cara, acho que não precisa baixar peso não, a diferença é pequena. Se der faz uns videos do evento e posta depois pra a gente ver.

Editado Abril 7, 2015 às 11:30 por CassioGolden

[acfs 852]

minha curiosidade é se eu fizer uma desidratação leve apenas pra entrar na 89kg teria alguma interferência na força.

video n sei postar aki, mais vou pedir pra alguém filmar

[FBO 640]

boa tard, n quis criar outro tópico;

fiquei sabendo hj de uma competição de supino na cidade vizinha aqui, segundo o sargento da PM que está organizando n haverá profissionais, só pra quem gosta msm.

e hj msm ja pedi ajuda na academia pra treinar na rm, fiz contração ponte etc tudo certinho

resumindo, consegui com 118kg, 106 + 12 da barra.

sabado relato pra vcs como foi, em que lugar fiquei (urtimo kkk) etc

só pra comentar as regras:

peso levantado dividido pelo meu peso,

eu peso normalmente 93 a 95kg

será que compensa baixar agua e sódio pra tentar a categoria até 89 kg???? ou isso poderia comprometer a minha força????

categoria pra min é até 89 ou a geral que é acima de 90

comentem por favor, mas criticas e comentários construtivos

Hmmmm... bacana! Você acha que vale a pena esse esforço por causa de um campeonato da academia? Se acha eu acredito que deveria arriscar... o máximo que pode acontecer é você não ganhar... e ai você volta a rotina normal e recupera o peso perdido. Só tem que tomar cuidado com lesões...

Aqui na academia onde eu treino por exemplo, com sua marca você teria sido ganhador do overall kkkkkkkkkkkkkkk ...

[Eduardo90 1494]

Desidratar acredito que seja prejudicial pra força.

Não tenho nem um artigo aqui ou estudo afirmando isso, é apenas dedução. Dizem que a Dbol da força justamente pela retenção, creatina a mesma coisa, o pessoal que eu conheço que treina pra PL não desidrata, entra em cutt próximo da competição pra perder peso e manter as cargas e se der tudo certo subir um pouco.

Não sei se o raciocínio esta certo, mas desidratação seria bom pra estética não pra performance

Abraços

[acfs 852]

Hmmmm... bacana! Você acha que vale a pena esse esforço por causa de um campeonato da academia? Se acha eu acredito que deveria arriscar... o máximo que pode acontecer é você não ganhar... e ai você volta a rotina normal e recupera o peso perdido. Só tem que tomar cuidado com lesões...

Aqui na academia onde eu treino por exemplo, com sua marca você teria sido ganhador do overall kkkkkkkkkkkkkkk ...

sério, só que la é evento geral né. n é somente uma academia, mas se for pelo nivel dos nego que eu vi treinar lá to tranquilo, eu conhec uns 2 forte msm, mais n são natural.

sl tava querendo arrisca, apesar de esse nunca ter sido meu objetivo, nunca ter treinado pra isso.

são 4/5 kg de agua, n deve ser dificil de perder, só to com medo de influenciar na força