O pancrêas tem duas células especificas, célula beta e alfa, a célula beta produz insulina (que como todos sabem, leva a glicose pra dentro das celulas, e o excesso para o figado, onde será armazenado), já a célula alfa produz glucagon, o glucagon retira glicose e bota na corrente sanguinea. A questão é:
Quando estamos em jejum, e vamos fazer o AEJ, o glucagon não irá usar a glicose que ficou no figado em vez de retirar a energia da gordura? (Temos que desconsiderar casos onde realmente não há excesso de glicogenio)

Editado 25/02/2015 às 17:34 02/25, 2015 por FutureNutri (veja o histórico de edições)

Alguém sabe responder? De acordo com isso AEJ só vale a pena nos 35 do segundo tempo no cutting..

Glicose do fígado é para o cérebro!

toma alguem óleo qe inicie cetose

Glicose do fígado é para o cérebro!

Hein?

toma alguem óleo qe inicie cetose

Como assim?

O pancrêas tem duas células especificas, célula beta e alfa, a célula beta produz insulina (que como todos sabem, leva a glicose pra dentro das celulas, e o excesso para o figado, onde será armazenado), já a célula alfa produz glucagon, o glucagon retira glicose e bota na corrente sanguinea. A questão é:

Quando estamos em jejum, e vamos fazer o AEJ, o glucagon não irá usar a glicose que ficou no figado em vez de retirar a energia da gordura? (Temos que desconsiderar casos onde realmente não há excesso de glicogenio)

Leia aqui: https://www.hipertrofia.org/forum/topic/90639-nocoes-basicas-de-fisiologia-do-exercicio/

Utilizar glicose ou gordura depende da intensidade do exercício, se você fizer um AEJ com intensidade baixa irá utilizar preferencialmente gordura.

Hein?

Como assim?

Leia aqui: https://www.hipertrofia.org/forum/topic/90639-nocoes-basicas-de-fisiologia-do-exercicio/

Utilizar glicose ou gordura depende da intensidade do exercício, se você fizer um AEJ com intensidade baixa irá utilizar preferencialmente gordura.

Primeiramente, obrigado pela resposta, falando sobre ela, então quer dizer que AEJ feito em intensidades altas e moderadas serviria apenas como qualquer outra corrida pelo fato que retiraria energia da glicose? Nunca fiz AEJ em bulk, mas em cut sinto um leve desconforto(tontura) se faço por mais de 40minutos. Caso eu fizesse em bulk(intensidade alta),provavelmente não iria sentir tontura nenhuma, certo?

Segundamente, acho que o meu ponto de alerta não foi realmente merecido, antes de eu dar up na publicação, ela estava com 0 visualizações, e não vi ela na página principal, acho que houve algum erro onde os usuários não puderam ver ela. Além de esta ser uma publicação que contribui com o fórum... Muitos que já estudaram isso alguma vez na vida com certeza se perguntam.

EDIT: na verdade, não há muita lógica no que eu falei, pelo fato que em um cutting, se eu começar a correr na esteira vou ficar tão tonto quanto se estivesse caminhando em baixa intensidade, ou até mais... Poderia me explicar? Estou lendo e re-lendo, e lendo e re-lendo e estou com dificuldade pra entender. Caso possa, muito obrigado.

Editado 26/02/2015 às 01:58 02/26, 2015 por FutureNutri (veja o histórico de edições)

Primeiramente, obrigado pela resposta, falando sobre ela, então quer dizer que AEJ feito em intensidades altas e moderadas serviria apenas como qualquer outra corrida pelo fato que retiraria energia da glicose? Nunca fiz AEJ em bulk, mas em cut sinto um leve desconforto(tontura) se faço por mais de 40minutos. Caso eu fizesse em bulk(intensidade alta),provavelmente não iria sentir tontura nenhuma, certo?

Segundamente, acho que o meu ponto de alerta não foi realmente merecido, antes de eu dar up na publicação, ela estava com 0 visualizações, e não vi ela na página principal, acho que houve algum erro onde os usuários não puderam ver ela. Além de esta ser uma publicação que contribui com o fórum... Muitos que já estudaram isso alguma vez na vida com certeza se perguntam.

EDIT: na verdade, não há muita lógica no que eu falei, pelo fato que em um cutting, se eu começar a correr na esteira vou ficar tão tonto quanto se estivesse caminhando em baixa intensidade, ou até mais... Poderia me explicar? Estou lendo e re-lendo, e lendo e re-lendo e estou com dificuldade pra entender. Caso possa, muito obrigado.

Em tese você só utilizaria apenas glicose como fonte de energia em corridas com alta intensidade (como HIIT). O mais comum é utilizar tanto glicose quanto gordura, em faixas intermediárias de intensidade. Ainda assim a glicose utilizada é a muscular, que o corpo só consegue utilizar no próprio músculo.

A princípio não faz diferença ser em bulk ou cut, vai ser jejum da mesma forma. O que pode mudar é ter uma quantidade menor de glicogênio nos músculos, mas, mais uma vez, se a intensidade for baixa (como recomendado em um AEJ) a utilização de glicose no exercício também será baixa.

Em tese você só utilizaria apenas glicose como fonte de energia em corridas com alta intensidade (como HIIT). O mais comum é utilizar tanto glicose quanto gordura, em faixas intermediárias de intensidade. Ainda assim a glicose utilizada é a muscular, que o corpo só consegue utilizar no próprio músculo.

A princípio não faz diferença ser em bulk ou cut, vai ser jejum da mesma forma. O que pode mudar é ter uma quantidade menor de glicogênio nos músculos, mas, mais uma vez, se a intensidade for baixa (como recomendado em um AEJ) a utilização de glicose no exercício também será baixa.

Muito obrigado!

Deixando de lado um pouco a parte cientifica/biológica (que foi sua questão) pra dividir uma experiencia, fiz AEJ durante 1 mês (entre 5:30 e 6:30 da manhã com estomago vazio) após 2 meses de aeróbicos a noite (após as refeições entre 18:00 e 19:00 hrs)...

Tive curiosidade sobre efetividade em relação a queima de gordura que já havia obtido no período noturno e senti realmente uma boa melhora...

Porém não é bom comer antes de ir, pois pelo menos eu senti tanta náusea que muitas vezes vomitava após sair da esteira e nem da pra chamar o que eu fiz de cutting, porque na época só queria perder peso e era bem iniciante então vivia pelos fóruns tentando ver o que era possível de se fazer e já saia testando ^^

Glicose do fígado é para o cérebro!

toma alguem óleo qe inicie cetose

Acho que não foi zoeira hein, e sim ignorancia... (não estou me referindo ao Surf)