Quero Ganhar Força E Massa

[adlei]

AI GALERA SABE QUALA A REAL NÃO GOSTO DE ANABOLIZANTES MAS ISSO NÃO VEM AO CASO..

EU QUERO A AJUDA DE VCS PRA FAZER UMA SERIE COMPLETA PRA MIM..

TREINO A 9 MESES..

ALTURA 1.85

PESO:73

BICEPS:33

SOU MAGRO ..

MAS NÃ RAQUITICO

[VICENTE]

P E S Q U I S E

[rodts]

Eu também quero.

Vai ler as regras,aprender a pesquisar,aprender a ser mais educado.

https://www.hipertrofia.org/forum/index.php?act=boardrules

REPORTED.

[adlei]

rodts tah falando q eu sou mai educado tah doid rapa

[rodperalta]

Acha mesmo que alguem vai montar uma serie pra vc cara? Assim.. de graça?

Pesquise..

[edifier]

Vou te passar um link que é show de bola....vai te ajudar bastante!

Clique aqui!

[SRBIOTONICO]

eu tambem queroooo ! ! ! ! !

[Luinius]

Pede pro doutor a vitamina ADE. Quer tomar coisa barata injeta caldo de feijão.

rodts ta doido rapa auhauhduhasuhdashudauhsuhdasuhdas

[SRBIOTONICO]

rodts , cuidado p nao dexa o cara bravo ein...

tá doido rapa!

[metalbolic]

Voce e a torcida do flamengo!!!

[nyan]

vc eh meio raquitico siim vai auihseiuASe

n keh um chazinho e umas torradas tbm? eu levo ai na sua casa

[FrGr]

Eu também quero. Ah, o verão...

[crisloko2]

come giló com manga de 3 em 3 horas...

[B4silisco]

Cara,

Pelo seu tempo de treino e seu Peso e sua altura... Vai COMER e pesquisar mais sobre treinos e principalmente sobre alimentação !

[Angeloki]

peito

supino diagonal 3x30

voador deitado 4x25

biceps

rosca inclinada c barra 3x30

rosca transversal 3x20

[Guilherme_barbosa]

ta com dó?!

biceps

rosca inclinada c barra 3x 60

rosca transversal 3x 120

[Angeloki]

é que o cara ta começando agora pensei em pegar leve né

[Luinius]

faz que nem o leandrotwinn falou pro amigo dele, que ele comia casca de banana huasduhasuduhsudha

ai o muleque foi la e fez e falou q ficou ruim ausdhuauhdhas raxei com aquilo

[Eduardoo]

quer um amendoinzinho e um copo de cerveja tbm? '-'

[LeandroTwin]

[MatheusJ]

cara, treinamento é pra fracos. O negócio é beber água de salsicha.

[rodts]

Por que não fecharam essa merd* ainda?

kkkkkkkkkkkkkkkkkkkkk

[Akanux]

Reportei tbm....

Maldito verao -.-.