Fotos Do Seu Auge Natural

[Ebtlioev]

16 anos

[pauloguilhermemd]

Apesar da evolução aparentar-se medíocre para 3 anos de diferença, houveram mtas pausas e retornos (aproximadamente 5). Neste tempo todo, já cheguei aos 87kg, caí para os 79, e assim por diante, sempre nesse vai e vem incansável. Apenas agora que finalmente me vejo fixo na rotina, sem desculpas para parar. Mas não me importo, pois nos primeiros 2 anos a evolução foi irrelevante. As coisas mudaram mesmo de uns 10 meses para cá. Estou bem feliz, de qualquer forma. Essa última foto considero-me na melhor forma que já alcancei. Atualmente não uso mais suplementos, apesar de trabalhar em uma loja que vende.

Tenho 1,80cm e 22 anos. Nesta foto (mais recente) foi em um Domingo após acordar (ignore o 27/10,na verdade foi 25/10) Estava com 81kg. Tô feliz com minha evolução. Ter encontrado essas fotos antigas me fizeram ter mais vontade ainda de me dedicar aos treinos, alimentação e etc. 

Dependendo do meu desempenho e evolução nos próximos meses, vou avaliar fazer um primeiro ciclo e quem sabe competir. Sempre quis ter esta experiência, pelo menos uma vez na vida, visto que gosto tanto do esporte, sua filosofia, etc.

Grande abraço e obrigado pelo espaço no fórum.

Editado Outubro 26, 2015 às 22:21 por mahaa_maier@hotmail.com

[Arnold Cutler]

https://imageshack.com/a/img903/629/0IHFxc.jpg
https://imageshack.com/a/img911/898/hNDLGG.jpg
https://imageshack.com/a/img911/6818/SV3weV.jpg
https://imageshack.com/a/img633/5191/HTNbMZ.jpg
https://imageshack.com/a/img911/9995/RtWfsi.jpg
https://imageshack.com/a/img911/7237/uxFLUw.jpg
https://imageshack.com/a/img908/7223/cTiUkM.jpg
https://imageshack.com/a/img903/1537/dfXAyY.jpg
https://imageshack.com/a/img911/7495/rnrrpa.jpg
https://imageshack.com/a/img907/6549/lsZtDK.jpg
https://imageshack.com/a/img911/107/71v6Xy.jpg
https://imageshack.com/a/img903/9885/d1S52q.jpg
https://imageshack.com/a/img908/516/zcCdXW.png
https://imageshack.com/a/img633/7550/nfAhjT.png
https://imageshack.com/a/img911/5209/csHcT4.png

 

1 ano e 4 meses de treino.

Medidas:

Altura: 1, 74 kg

Bíceps: (39 cm com Pump)

Peitoral: (108 cm)

Panturrilhas: (38 cm)

Quadríceps: (57 cm ='/)

Cintura: 72 cm

Bf: Creio estar em 12 %, alguém poderia me ajudar no olhometro.

[RaRo]

infelizmente , parei de treinar há 1 ano e nao  guardei praticamente nenhuma foto . só achei essa 

 

esse ano , eu me animei e voltarei aos treinos em breve .

última foto q eu tirei na semana q eu parei de treinar . 

 

 

estava com 82-85kg

 

 

 

 

 

 

[delli]

Editado Dezembro 11, 2015 às 00:39 por delli

[rodn3y]

São fotos de 2012, as atuais virão em breve em um relato de EAs.

[Dirtymind]

Esse acredit9 que seja meu auge natural

1.75 cm de altura

85 kg 

BF nunca medi

tempo de treino 1.5 anos

 

Morava no em outro pais e voltei para o Brasil a 2 anos com 57kg, mtu magro mesmo, talvez consiga melhorar mtu mais o shape afinal renho pouco tempo de treino

[Nanz1n]

tempo de treino: perto de 2 anos

peso: 60kg/74kg

medidas: nunca tirei, só dos braços mesmo que estavam 29cm, e agora com 36cm finopacarai

Entre esses quase 2 anos tive diversas paradas e tal. Atualmente to seguindo firme já faz 3 meses, dando progresso no SL5x5 (é do caralho). Enfim, ectomorfo corre nas minhas veias aqui hahah, sofro pra ganhar massa e peso. Ta aí minha pequena evolução:

https://postimg.org/image/l76jdz49r/
https://postimg.org/image/ut03u9vfj/

[Blackout29]

A esquerda a 3 anos e a direita agora no meu auge natural   

[Ebtlioev]

17 anos

Editado Setembro 30, 2016 às 12:54 por Fichyzz

[Nanz1n]

17 anos

Treina a quanto tempo mano? Shape massa

Enviado de meu XT1563 usando Tapatalk

[pk1999]

17 anos, 1,80 84kg ,1ano8meses treino

 

https://imgur.com/a/UMHjY

[CesarAugusto]

Esse foi meu auge e até agora permaneço natural. Foi com esse shape que competi pela primeira vez no Campeonato Estreantes Paulista - IFBB, em junho/2016 e consegui ficar no podium entre os 6 finalistas. Se está na dúvida se acredita ou não, conheça o meu trabalho pelo youtube e no instagram @cesaraugustonatural

 

[C.Golden]

Em 30/09/2016 at 09:51, Fichyzz disse:

17 anos

Pode voltar a respirar agora.

Brincadeira, shape massa man, tem outras fotos em outros angulos?

[Ebtlioev]

Em 30/09/2016 at 11:22, Nanz1n disse:

Treina a quanto tempo mano? Shape massa

Enviado de meu XT1563 usando Tapatalk

Opa, frequento a academia desdos 13 anos ashuashu por influência do pai.. mas musculação com alimentação boa mesmo foi a partir dos 15 anos!!

Em 01/10/2016 at 11:13, C.Golden disse:

Pode voltar a respirar agora.

Brincadeira, shape massa man, tem outras fotos em outros angulos?

Puts nem tenho :/ tirei essa foto no ultimo dia do meu cut, começo de julho.. depois dessa foto fui viajar e entao meio q ate agora estou em um bulk e daq 2 semanas iniciarei outro cut...

[jeziel]

treino uns 4 anos firme, sem parar.

BF ta na casa dos 13%

80 Kg , 1,78

Nunca fiz dieta. Acredito que estou um pouco distante do auge e dê pra melhorar alguns aspectos natural, comendo corretamente.

 

mais recente

Editado Outubro 8, 2016 às 01:01 por jeziel

[Alisson Santos]

E a frangaiada ainda diz que é impossível ter um shape bacana sem AEs

[FMSR]

Contribuindo para o tópico, não sei qual das fotos é meu auge, digam vocês:

 

 

 

[Reinero]

Vou deixar em spoiler detalhes que fogem um pouco do tópico, assim não polui o principal.

 

Tempo de treino: 4 anos +-

Altura: 1,76

Peso 92 +-

Medida tirada em setembro 

peito: 113

bíceps 42.5

antebraço: 36,5

Coxa: 62

Panturrilha: 41

Não estou no meu auge, faz 8 meses que não estou seguindo dieta por estar desempregado, mas mantenho a mesma intensidade do treino comendo o melhor possivel. Vou deixar as imagens pra quem sabe motivar a alguém a continuar treinando pesado, os resultados vão vindo com o tempo =)

 

Estilo de treino

Spoiler

 

Treino A: segunda / quarta / sexta

           B: terça / quinta

           C: sabado

 

 

Cargas maximas

Spoiler

Média de 1-3RM - Considerando as cargas utilizadas em cada lado na barra olimpica.

Supino inclinado: 40kg

Supino reto: 45kg

Supino Declinado: 45kg

Agachamento: 62.5kg

Terra: 82,5kg

Barra fixa pegada pronada: 20kg adicionais.

Paralelas: 25kg adicionais.

 

Fotos 

Spoiler

https://ap.imagensbrasil.org/image/pRpvlr

https://ap.imagensbrasil.org/image/pRpoHP

 

 

 

Editado Novembro 12, 2016 às 19:06 por Reinero

[CesarAugusto]

Vou deixar minha evolução natural aqui pra vocês verem!

 

 

 

 

[ThiBandicoot]

Boa tarde galera, acho q meu auge natural foi esse , uns 3 anos e meio de treino  45,5 de braço contraído  1.76 de altura e 95 kg e bf meio alto

 

Estou sem treinar já fazem 6 meses por causa de problemas pessoais acabei dando uma desanimada também, mais em Janeiro eu volto com força total e espero ficar melhor que antes pq meu shape agora ta vergonhoso depois de 6 meses de total sedentarismo

[fael15]

Em 26/10/2015 at 14:45, Fichyzz disse:

16 anos

caralho Mano tenha essa idade mais  to meio longe de ter um shape assim ainda  , espera uma evolução parecida no próximo ano  , tem quanto tempo de treino ???

Editado Dezembro 19, 2016 às 01:59 por fael15

[Borb's]

17 anos 1 ano e meio de treino (2011) 87kg 177cm o/

 

[Felipe666]

Segue:

 

 

 

[arthur_djb]

 

1,83

86 kg

41 cm de braço

 Eu comecei um relato de Bulk após ter saído de um cuting, porém parei de treinar no meio do processo kkkk

Quem quiser dar uma olhada, vou estar deixando o Link do relato, estou voltando agora, e irei relatar o processo, em busca do meu auge!

 

Editado Fevereiro 1, 2017 às 05:17 por arthur_djb

[arthur_djb]

 

[renantrs]

Empacado nisso a meses 

[Caxaceiro]

Já estive melhor mas essas são as atuais.

 

8 anos de treino.

 

 

[Corleone]

20 minutos atrás, Caxaceiro disse:

 

 

Isso é natural?

[Buldoguii]

Naturais como a natureza.