Tex 13 Postado Fevereiro 20, 2015 às 02:10 Compartilhar Postado Fevereiro 20, 2015 às 02:10 Santos esquece o exercicio especifico pras costelas. Vc precisa ganhar peso e o melhor agora eh exercicios compostos. Depois dos seus maiores ganhos iniciais , vc pensa em exercicios isolados. Isso se precisar, o que talvez nao seja o caso. Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
santos_vcs 2 Postado Fevereiro 21, 2015 às 00:51 Autor Compartilhar Postado Fevereiro 21, 2015 às 00:51 Santos esquece o exercicio especifico pras costelas. Vc precisa ganhar peso e o melhor agora eh exercicios compostos. Depois dos seus maiores ganhos iniciais , vc pensa em exercicios isolados. Isso se precisar, o que talvez nao seja o caso. Vlw cara, to querendo colocar o terra, mas não sei se coloco no dia de pernas ou costa, sendo que faco o famoso ABCAB Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
Saintgraal 3456 Postado Fevereiro 21, 2015 às 12:53 Compartilhar Postado Fevereiro 21, 2015 às 12:53 Esqueça esse abdomen, e vá treinar cara. Com 1,80 o mínimo do mínimo é uns 80kgs. Engorde! [2] concordo kkkkkkkkkkkk Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
MrFera 79 Postado Fevereiro 21, 2015 às 12:58 Compartilhar Postado Fevereiro 21, 2015 às 12:58 Com esse peso mesmo que ele engorde só gordura, vai aparentar melhor rs. Eu quis dizer que ele não precisa se preucupar com o que come já, apenas coma pra caralho que vai dar boa Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
santos_vcs 2 Postado Fevereiro 21, 2015 às 16:38 Autor Compartilhar Postado Fevereiro 21, 2015 às 16:38 Com esse peso mesmo que ele engorde só gordura, vai aparentar melhor rs. Eu quis dizer que ele não precisa se preucupar com o que come já, apenas coma pra caralho que vai dar boa Blz, mas queria saber como ocultar com musculos ? Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
MrFera 79 Postado Fevereiro 22, 2015 às 22:59 Compartilhar Postado Fevereiro 22, 2015 às 22:59 Blz, mas queria saber como ocultar com musculos ? A formula pra ganhar musculos é comer muito (muita proteina também) e se exercitar. Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
PranTs 39 Postado Fevereiro 23, 2015 às 01:18 Compartilhar Postado Fevereiro 23, 2015 às 01:18 Blz, mas queria saber como ocultar com musculos ? Ganhando musculos lol ... Agachamento e levantamento terra vai resolver seu problema Enviado do meu iPhone usando Tapatalk Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
gmds 141 Postado Fevereiro 23, 2015 às 01:23 Compartilhar Postado Fevereiro 23, 2015 às 01:23 58kg com 1,80m e a parte de cima nao é tao magra? entao a parte debaixo deve nem existir, Relaxa, com o tempo vc vai consegui massa em todo o corpo, comecei com 60kg e 1,81m. MrFera reagiu a isso 1 Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
santos_vcs 2 Postado Fevereiro 23, 2015 às 16:22 Autor Compartilhar Postado Fevereiro 23, 2015 às 16:22 Ganhando musculos lol ... Agachamento e levantamento terra vai resolver seu problema Enviado do meu iPhone usando Tapatalk Blz, existe alguma variação de terra/agachamento que não utilize peso no trapezio e que foque nas pernas? 58kg com 1,80m e a parte de cima nao é tao magra? entao a parte debaixo deve nem existir, Relaxa, com o tempo vc vai consegui massa em todo o corpo, comecei com 60kg e 1,81m. É cara, é foda, pantu 34 e coxa 45, treino pernas até nao aguentar mas só cresce o posterior ... Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
Aristoi 608 Postado Fevereiro 23, 2015 às 16:24 Compartilhar Postado Fevereiro 23, 2015 às 16:24 Blz, existe alguma variação de terra/agachamento que não utilize peso no trapezio e que foque nas pernas? É cara, é foda, pantu 34 e coxa 45, treino pernas até nao aguentar mas só cresce o posterior ... RDL e Stiff Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
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