Obliquo, Serratil? Parte Muito Magra

[Tex 13]

Santos esquece o exercicio especifico pras costelas. Vc precisa ganhar peso e o melhor agora eh exercicios compostos. Depois dos seus maiores ganhos iniciais , vc pensa em exercicios isolados. Isso se precisar, o que talvez nao seja o caso.

[santos_vcs 2]

Santos esquece o exercicio especifico pras costelas. Vc precisa ganhar peso e o melhor agora eh exercicios compostos. Depois dos seus maiores ganhos iniciais , vc pensa em exercicios isolados. Isso se precisar, o que talvez nao seja o caso.

Vlw cara, to querendo colocar o terra, mas não sei se coloco no dia de pernas ou costa, sendo que faco o famoso ABCAB

[Saintgraal 3456]

Esqueça esse abdomen, e vá treinar cara. Com 1,80 o mínimo do mínimo é uns 80kgs.

Engorde!

[2] concordo kkkkkkkkkkkk

[MrFera 79]

Com esse peso mesmo que ele engorde só gordura, vai aparentar melhor rs. Eu quis dizer que ele não precisa se preucupar com o que come já, apenas coma pra caralho que vai dar boa

[santos_vcs 2]

Com esse peso mesmo que ele engorde só gordura, vai aparentar melhor rs. Eu quis dizer que ele não precisa se preucupar com o que come já, apenas coma pra caralho que vai dar boa

Blz, mas queria saber como ocultar com musculos ?

[MrFera 79]

Blz, mas queria saber como ocultar com musculos ?

A formula pra ganhar musculos é comer muito (muita proteina também) e se exercitar.

[PranTs 39]

Blz, mas queria saber como ocultar com musculos ?

Ganhando musculos lol ... Agachamento e levantamento terra vai resolver seu problema

Enviado do meu iPhone usando Tapatalk

[gmds 141]

58kg com 1,80m e a parte de cima nao é tao magra? entao a parte debaixo deve nem existir,

Relaxa, com o tempo vc vai consegui massa em todo o corpo, comecei com 60kg e 1,81m.

[santos_vcs 2]

Ganhando musculos lol ... Agachamento e levantamento terra vai resolver seu problema

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Blz, existe alguma variação de terra/agachamento que não utilize peso no trapezio e que foque nas pernas?

58kg com 1,80m e a parte de cima nao é tao magra? entao a parte debaixo deve nem existir,

Relaxa, com o tempo vc vai consegui massa em todo o corpo, comecei com 60kg e 1,81m.

É cara, é foda, pantu 34 e coxa 45, treino pernas até nao aguentar mas só cresce o posterior ...

[Aristoi 608]

Blz, existe alguma variação de terra/agachamento que não utilize peso no trapezio e que foque nas pernas?

É cara, é foda, pantu 34 e coxa 45, treino pernas até nao aguentar mas só cresce o posterior ...

RDL e Stiff