Em 03/02/2015 em 13:26, Pedrosilva96 disse:

Eu sei o que quer dizer cut amigo... So que o que se ver na ha galera que começa é isso, definir hipertrofiando.... Garanto que o treino já cuida dessa graxa.

É, tem que analisar quanta graxa tem ai .. retencao de liquidos e tals . .mas se ele e inciiante n acho q ele va ter um consumo de vitaminas, minerais adequado .. abç

  Em 03/02/2015 em 13:13, Pedrosilva96 disse:

Na real...corra de supls, pelo menos se não tem necessidade, so coma MUITO, não pense muito em contr macros aqui e ali, com o tempo a experiência ira se encabir disso ou alguma necessidade.

Comer muito sendo Endomorfo 90% ? vo virar uma bola rs... tenho que ser low carb e tals...

  Em 03/02/2015 em 13:13, Pedrosilva96 disse:

Na real...corra de supls, pelo menos se não tem necessidade, so coma MUITO, não pense muito em contr macros aqui e ali, com o tempo a experiência ira se encabir disso ou alguma necessidade.

Comer muito sendo Endomorfo 90% ? vo virar uma bola rs... tenho que ser low carb e tals...

  Em 03/02/2015 em 13:37, Feliphe Santos Baranowski disse:

É, tem que analisar quanta graxa tem ai .. retencao de liquidos e tals . .mas se ele e inciiante n acho q ele va ter um consumo de vitaminas, minerais adequado .. abç

chuto uns 16~18% bf... vou ver se tiro umas fotos

Com 86kg, 1,76 e 16% de bf, e 33 de braço, não acho que tenha uma necessidade de cut.

  Em 03/02/2015 em 13:46, Pedrosilva96 disse:

Com 86kg, 1,76 e 16% de bf, e 33 de braço, não acho que tenha uma necessidade de cut.

BF dele foi medido no achismo ne .. ai o cara vem posta a foto e o negocio ta feio e outra historia .. negocio e crescer seco enquanto natural ..

  Em 03/02/2015 em 13:46, Pedrosilva96 disse:

Com 86kg, 1,76 e 16% de bf, e 33 de braço, não acho que tenha uma necessidade de cut.

1,70 rs... e mano TETA me incomoda,só isso... com fotos ficara melhor

  Em 03/02/2015 em 13:47, Feliphe Santos Baranowski disse:

BF dele foi medido no achismo ne .. ai o cara vem posta a foto e o negocio ta feio e outra historia .. negocio e crescer seco enquanto natural ..

na verdade ví um calculo e tbm fiz deu 13~16%, daí arredondei pra mais

  Em 03/02/2015 em 13:58, No-aes disse:

1,70 rs... e mano TETA me incomoda,só isso... com fotos ficara melhor

na verdade ví um calculo e tbm fiz deu 13~16%, daí arredondei pra mais

Ainda acho que vc é um falso magro.

E como eu disse, por ser iniciante não ha a necessidade de seguir uma vida bodybuinglifestyle, apenas coma, eu quando eu disse, coma MUITO, não é pra sair comendo qualquer merda, e eu garanto que ninguem aqui é burro para se pensar isso

Poste a foto para analisarmos, até la minha opinião ainda é essa.

Editado 3/02/2015 às 18:10 02/3, 2015 por No-aes (veja o histórico de edições)

Vc so tem barriga amigo, se colocar um cut agora vai perder massa em vão, so reeduque sua alimentação, e treine.
Abrçs.

Se que sabe é opcional .. eu iria de cutting

bf da pra chutar ?

10~12%

só ? achei que tivesse uns 15~16

Ninguém mais arrisca meu bf ??

12%

  Em 17/02/2015 em 22:36, saintgraal disse:

12%

Galeeera que achou que achou ate 13% ta descalibrada rs.... Fiz avaliação agora pouco deu 21% ou seja to redondo

Agora e ate agosto minha meta 73kg 12% bf...

Editado 21/02/2015 às 00:11 02/21, 2015 por No-aes (veja o histórico de edições)