Eu sei o que quer dizer cut amigo... So que o que se ver na ha galera que começa é isso, definir hipertrofiando.... Garanto que o treino já cuida dessa graxa.

É, tem que analisar quanta graxa tem ai .. retencao de liquidos e tals . .mas se ele e inciiante n acho q ele va ter um consumo de vitaminas, minerais adequado .. abç

Na real...corra de supls, pelo menos se não tem necessidade, so coma MUITO, não pense muito em contr macros aqui e ali, com o tempo a experiência ira se encabir disso ou alguma necessidade.

Comer muito sendo Endomorfo 90% ? vo virar uma bola rs... tenho que ser low carb e tals...

Na real...corra de supls, pelo menos se não tem necessidade, so coma MUITO, não pense muito em contr macros aqui e ali, com o tempo a experiência ira se encabir disso ou alguma necessidade.

Comer muito sendo Endomorfo 90% ? vo virar uma bola rs... tenho que ser low carb e tals...

É, tem que analisar quanta graxa tem ai .. retencao de liquidos e tals . .mas se ele e inciiante n acho q ele va ter um consumo de vitaminas, minerais adequado .. abç

chuto uns 16~18% bf... vou ver se tiro umas fotos

Com 86kg, 1,76 e 16% de bf, e 33 de braço, não acho que tenha uma necessidade de cut.

Com 86kg, 1,76 e 16% de bf, e 33 de braço, não acho que tenha uma necessidade de cut.

BF dele foi medido no achismo ne .. ai o cara vem posta a foto e o negocio ta feio e outra historia .. negocio e crescer seco enquanto natural ..

Com 86kg, 1,76 e 16% de bf, e 33 de braço, não acho que tenha uma necessidade de cut.

1,70 rs... e mano TETA me incomoda,só isso... com fotos ficara melhor

BF dele foi medido no achismo ne .. ai o cara vem posta a foto e o negocio ta feio e outra historia .. negocio e crescer seco enquanto natural ..

na verdade ví um calculo e tbm fiz deu 13~16%, daí arredondei pra mais

1,70 rs... e mano TETA me incomoda,só isso... com fotos ficara melhor

na verdade ví um calculo e tbm fiz deu 13~16%, daí arredondei pra mais

Ainda acho que vc é um falso magro.

E como eu disse, por ser iniciante não ha a necessidade de seguir uma vida bodybuinglifestyle, apenas coma, eu quando eu disse, coma MUITO, não é pra sair comendo qualquer merda, e eu garanto que ninguem aqui é burro para se pensar isso

Poste a foto para analisarmos, até la minha opinião ainda é essa.

Editado 3/02/2015 às 18:10 02/3, 2015 por No-aes

Vc so tem barriga amigo, se colocar um cut agora vai perder massa em vão, so reeduque sua alimentação, e treine.

Abrçs.

Se que sabe é opcional .. eu iria de cutting

bf da pra chutar ?

10~12%

só ? achei que tivesse uns 15~16

Ninguém mais arrisca meu bf ??

12%

12%

Galeeera que achou que achou ate 13% ta descalibrada rs.... Fiz avaliação agora pouco deu 21% ou seja to redondo

Agora e ate agosto minha meta 73kg 12% bf...

Editado 21/02/2015 às 00:11 02/21, 2015 por No-aes