Olá galera da hipertrofia, tudo bem?!

Bom eu já faço academia a 3 meses, tenho 15 anos e peso 45KG ( capa do morcego ) KKK

Já tomo Caseina,hipercalorico, e dieta ótima.

Gostaria de um pré-treino indicado para mim que não faz mal ^^

Nescau. Ou Nesquik. Eu prefiro o nesquik, porque me deixa rápido como um coelho.

Banho Gelado

café

gustavo vc realmente ve necessidade em pré treino agora?

Melhor pré-treino chama-se vergonha na cara. Com a sua idade deveria ter energia para treinar sem necessitar disso, e se a sua dieta está optima como diz melhor ainda não necessita dessa suplementação... Se mesmo assim quiserum gás extra, tome cafeína é barato e eficiente.

Calma galera KKKKKK

eu falei que queria um fraquinho de nada só pra uma energia msm,

Cafeína ta bom entao LOL

Melhor pré treino? olhe teu corpo no espelho e ve só a capa da gaita, tome atitude e ganhe Massa com uma dieta hipercalorica, E supere tuas medidas

Blz mano obrigado! vou focar só na dieta agora!

Dieta ótima com 45kg

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