Este é um post popular. Saintgraal 3456 Postado Janeiro 28, 2015 às 07:27 Este é um post popular. Compartilhar Postado Janeiro 28, 2015 às 07:27 Você sabia? Consumir ovos no café da manhã trás influências nos níveis de glicose e grelina no plasma, além de reduzir o consumo de energia durante as próximas 24 horas em homens adultos. informações sobre o autor Ratliff J1, Leite JO, de Ogburn R, Puglisi MJ, VanHeest J, Fernandez ML. Resumo: Nossa hipótese é que os ovos consumidos no café da manhã trariam significativamente menor saciedade pós-prandial e o consumo de energia ao longo do dia. Usando um desenho cruzado (amostra), 21 homens, 20 a 70 anos de idade, consumiram 2 cafés da manhã, em uma ordem aleatória separados por uma semana. A composição de macronutrientes dessas refeições de teste foram os seguintes: (EGG,% CHO / gordura / proteína = 22:55:23) e (pão (bagel),% CHO / gordura / proteína = 72:12:16). Amostras de sangue foram colhidas em jejum no início do estudo antes do café da manhã de teste e aos 30, 60, 120, e 180 minutos após o café da manhã. Depois de 180 minutos, os participantes receberam um buffet de almoço e foi pedimos para comerem até ficarem satisfeitos. Os adolescentes preencheram Visual Analógica Scales (VAS) durante cada coleta de sangue e ingestão de alimentos registrou os dias antes e depois do café-da-teste. As concentrações plasmáticas de glicose, insulina e hormônios do apetite foram analisados em cada ponto de tempo. Os indivíduos consumiram menos quilocalorias após o café da manha feito com ovos em comparação com o bagel (pão). Além disso, esse segundo grupo de indivíduos consumiram mais quilocalorias no período de 24 horas em comparação com o ovo. Concluindo... Baseado em VAS, os indivíduos estavam com mais fome e menos satisfeitos 3 horas após o café da manhã com pão comparação com o ovo. Estes resultados sugerem que o consumo de ovos no café da manhã causam menor variação de glicemia e insulina, suprimem a resposta da grelina, e reduziu o consumo de energia geral. Gabriel138, tico mendes, luizfelipegmc e 12 outros reagiu a isso 15 Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
Visitante Postado Janeiro 28, 2015 às 08:00 Compartilhar Postado Janeiro 28, 2015 às 08:00 Geralmente eu faço dieta intermitente. Mas aos fins de semana, meu café da manhã são 3 ovos mexidos, uma banana e uma xícara de café. Sempre me sinto muito bem. É a melhor combinação para uma refeição rápida. Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
JVParaguay 162 Postado Janeiro 28, 2015 às 08:55 Compartilhar Postado Janeiro 28, 2015 às 08:55 Muito massa, quando vou dormir e quando acordo mando sempre shake de leite, ovo cru, azeite, toddy e aveia. Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
Eduardo_Italiano 101 Postado Janeiro 28, 2015 às 09:57 Compartilhar Postado Janeiro 28, 2015 às 09:57 Muito bom o topico Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
pedrinho91 1075 Postado Janeiro 28, 2015 às 10:13 Compartilhar Postado Janeiro 28, 2015 às 10:13 Meu café da manhã atual são 3~4 ovos mexidos com bacon. Não tem nada melhor que isso Saintgraal reagiu a isso 1 Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
Eduardo90 1494 Postado Janeiro 28, 2015 às 10:17 Compartilhar Postado Janeiro 28, 2015 às 10:17 Meu café da manha tem sido ovos cozidos a um bom tempo. Uso o cozido pela praticidade, a noite quando estou preparando a marmita almoço já coloco 4-5 ovos pra cozinhar, guardo na geladeira, levo pro trabalho chego e como (aqui tem copa) Mas se estou em casa com tempo, prefiro frito ou o famoso ovo quente (aqui em SP) bom de mais. mas essa é uma vantagem do ovo, é bom de qualquer jeito Saintgraal reagiu a isso 1 Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
Feliphe Santos Baranowski 55 Postado Janeiro 28, 2015 às 10:22 Compartilhar Postado Janeiro 28, 2015 às 10:22 Omelete antes de dormir e ao acordar ja é de lei. pedrinho91 reagiu a isso 1 Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
Born4Run 2165 Postado Janeiro 28, 2015 às 11:02 Compartilhar Postado Janeiro 28, 2015 às 11:02 Um ovo cozido. Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
Eduardo_Italiano 101 Postado Janeiro 28, 2015 às 13:22 Compartilhar Postado Janeiro 28, 2015 às 13:22 Melhor café da manhã na minha opinião é omelete com banana e canela. 4 ovos + 1 banana fatiada + canela. Fica show, muito gostoso mesmo, é altamente anabólico e nutritivo. Boa Dica/receita copiei kkkkkk Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
Oenomaus 528 Postado Janeiro 28, 2015 às 14:28 Compartilhar Postado Janeiro 28, 2015 às 14:28 Ovo fica bom de qualquer jeito, essa é a vantagem. Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
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