Walace Anjos 0 Postado Janeiro 20, 2015 às 23:23 Compartilhar Postado Janeiro 20, 2015 às 23:23 (editado) Entao treino a 3 anos e tenho muita dificuldade de expandi o peitoral,queria umas dicas pra melhorar meu treino e caso possivel ganhar volume no peitoral. Editado Janeiro 20, 2015 às 23:23 por Walace Anjos Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
RoxySux 338 Postado Janeiro 20, 2015 às 23:25 Compartilhar Postado Janeiro 20, 2015 às 23:25 Posta teu treino Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
Walace Anjos 0 Postado Janeiro 20, 2015 às 23:33 Autor Compartilhar Postado Janeiro 20, 2015 às 23:33 entao cara ja variei mt meu treino como piramide,geometria,com cargas e ainda n descobri o metodo para progredir no treino de peito,comecei essa semana com seguinte treino. supino reto aquecimento 4/15 pouca carga aumento a carga e faço 4/12 crucifixo reto aquecimento 4/15 pouca carga aumento a carga 4/12 peck deck aquecimento 4/15 pouca carga aumento a carga 4/12 encerro com flexao maos elevadas 4/10. comecei essa semana com treino deu um pump . Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
newbuilder 9 Postado Janeiro 20, 2015 às 23:44 Compartilhar Postado Janeiro 20, 2015 às 23:44 Não acha um exagero de aquecimentos? Pelo fato de os exercicios recrutarem muito do peito, acho que não há necessidade de tantos aquecimentos. Opinião minha, desculpe se falei merda. Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
Walace Anjos 0 Postado Janeiro 20, 2015 às 23:48 Autor Compartilhar Postado Janeiro 20, 2015 às 23:48 Não acha um exagero de aquecimentos? Pelo fato de os exercicios recrutarem muito do peito, acho que não há necessidade de tantos aquecimentos. Opinião minha, desculpe se falei merda. to variando até achar algo q dê certo mais ta dificil. Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
Kaíque H. 8 Postado Janeiro 20, 2015 às 23:54 Compartilhar Postado Janeiro 20, 2015 às 23:54 Acho que dá pra diminuir esses aquecimentos. Colocando por exemplo 1/12 com carga bem baixa e mais 1/10 com carga mediana deve bastar. Você não fica exausto quando chega no crucifixo não? Enviado de meu GT-I9505 usando Tapatalk Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
WR7 11 Postado Janeiro 20, 2015 às 23:54 Compartilhar Postado Janeiro 20, 2015 às 23:54 Minha opinião amigo, acho realmente desnecessário tanto aquecimento, acho que fica mais fácil te ajudar se postar sua divisão de treino, pra caso queira dar um foco no peitoral mudar sua rotina por completo. Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
Walace Anjos 0 Postado Janeiro 21, 2015 às 00:04 Autor Compartilhar Postado Janeiro 21, 2015 às 00:04 Acho que dá pra diminuir esses aquecimentos. Colocando por exemplo 1/12 com carga bem baixa e mais 1/10 com carga mediana deve bastar. Você não fica exausto quando chega no crucifixo não? Enviado de meu GT-I9505 usando Tapatalk Fico nao . Tem dicas de treino que eu possa ganhar volume se tiver estou disposto a tentar coisas novas. Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
Torf 11506 Postado Janeiro 21, 2015 às 07:01 Compartilhar Postado Janeiro 21, 2015 às 07:01 Onde foi que você leu ou quem lhe disse que tanto aquecimento assim é bom ou traz ganhos? Por que você faz tanto aquecimento assim e o que você espera com isso? Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
Johnn 5835 Postado Janeiro 21, 2015 às 07:33 Compartilhar Postado Janeiro 21, 2015 às 07:33 Poste seu treino completo. Me refiro a todos os grupos musculares que treina. Abraços Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
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