Johnn 5835 Postado Setembro 9, 2015 às 22:08 Compartilhar Postado Setembro 9, 2015 às 22:08 Eu ainda não consigo entender como a pessoa consegue sentir tal músculo fazendo tal exercício sem fazer algum movimento relacionado a esse músculo. Sentir braço no Farmer Walk por exemplo, entre outros. Digo sem fazer movimento no sentido de puxar / empurrar. Devido ao fato de ser um músculo estabilizador da posição ele também vai trabalhar . Joao Souza reagiu a isso 1 Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
João Brito 549 Postado Setembro 9, 2015 às 22:15 Compartilhar Postado Setembro 9, 2015 às 22:15 Eu ainda não consigo entender como a pessoa consegue sentir tal músculo fazendo tal exercício sem fazer algum movimento relacionado a esse músculo. Sentir braço no Farmer Walk por exemplo, entre outros. Digo sem fazer movimento no sentido de puxar / empurrar. tente fazer 1 minuto de L-sit que você vai entender. Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
MonsterFreak 4768 Postado Setembro 9, 2015 às 22:54 Compartilhar Postado Setembro 9, 2015 às 22:54 Barras, remadas, roscas em barras com diametro grande ou usando fat gripz isolador: rosca paje é muito bom flexao de punho e rosca punho acho balela Eu ainda não consigo entender como a pessoa consegue sentir tal músculo fazendo tal exercício sem fazer algum movimento relacionado a esse músculo. Sentir braço no Farmer Walk por exemplo, entre outros. Digo sem fazer movimento no sentido de puxar / empurrar. é um movimento isometrico Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
andrezera daora 7 Postado Setembro 9, 2015 às 23:01 Compartilhar Postado Setembro 9, 2015 às 23:01 Poxa, upei o tópico e me ignoraram =( Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
endomorfo86 389 Postado Setembro 9, 2015 às 23:31 Compartilhar Postado Setembro 9, 2015 às 23:31 Estive pensando hoje, se treinar antebraço depois de um treino de costas/bíceps em que você já destruiu os antebraços não estaria mais atrapalhando do que ajudando? Considerando que é um músculo menor, e usando o mesmo raciocínio de que não fazemos 5~6 exercícios pra bíceps/tríceps. Nada a ver? Pra desenvolver antebraços não precisa usar exercício isolado. Como disseram, terra, encolhimento, remada etc com alta carga já vai recrutar o necessário para hipertrofia dos antebraços. Na realidade os antebraços por vezes são limitadores no crescimento de outros grupos como os dorsais, daí surge a necessidade dos straps. Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
NewbieTrack 3503 Postado Setembro 9, 2015 às 23:55 Compartilhar Postado Setembro 9, 2015 às 23:55 Desde que comecei a fazer bi-set de rosca inversa com flexão punho a 7 meses atrás venho gostado dos resultados, uma leve melhora na estética do antebraço e creio que ajudou no aumento de força também, a pegada da mão esta fortíssima e o braço tem a força de um disparo de canhão. Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
gabigol_marombeiro 35 Postado Janeiro 16, 2021 às 19:59 Compartilhar Postado Janeiro 16, 2021 às 19:59 Fazer rotação do antebraço no cross funciona? Tipo eu tá com o antebraço em posição pronada e virar na posição supinada Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
gabigol_marombeiro 35 Postado Janeiro 16, 2021 às 20:01 Compartilhar Postado Janeiro 16, 2021 às 20:01 Em 09/09/2015 em 20:55, NewbieTrack disse: Desde que comecei a fazer bi-set de rosca inversa com flexão punho a 7 meses atrás venho gostado dos resultados, uma leve melhora na estética do antebraço e creio que ajudou no aumento de força também, a pegada da mão esta fortíssima e o braço tem a força de um disparo de canhão. Ajuda muito no desenvolvimento do brachioradialis, mas pra quem faz puxada na barra fixa ou puldown de forma fechada, não tem necessidade de fazer esse exercício. Só vai estressar demais o músculo Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
RenanTrz 700 Postado Janeiro 16, 2021 às 21:32 Compartilhar Postado Janeiro 16, 2021 às 21:32 Cara, para antebraços eu faço rosca punho e rosca punho inversa. Dá pra fazer com halter, com barra, na polia... Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
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