WhitePump 555 Postado Janeiro 10, 2015 às 16:46 Compartilhar Postado Janeiro 10, 2015 às 16:46 Obrigado pela resposta Emmanuel. Eu tenho visto muito pela internet que a uva ajuda na vascu, embora tenha muitas vitaminas, não sei ao certo se é real mas é isso ai. Abraços e boa sorte nos camps! Tu tem tudo pra vencer, além do shape a humildade tá nas alturas ! Vamo que vamo ! EmmanuelMartyres IFBB reagiu a isso 1 Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
Visitante Postado Janeiro 10, 2015 às 17:06 Compartilhar Postado Janeiro 10, 2015 às 17:06 chris aceto n era coach do jay cutler? Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
EmmanuelMartyres IFBB 247 Postado Janeiro 10, 2015 às 23:57 Autor Compartilhar Postado Janeiro 10, 2015 às 23:57 Seja sempre bem vindo ae manu .. Cara tu acredita que consultoria a distancia, tenha alguma perda pela falta de contato pessoal com atleta? Ou isso é cada vez mais indiferente, de acordo com a experiencia? Quanto maior experiencia, menor necessidade de contato .. Tenho grandes dificuldades com coach, ate chegamos negociar ta lembrado, mas moro no fim do mundo e pra min coach a distancia sempre foi um problema ter de ser avaliado por fotos e webcan. Grande abraços sucesso na preparação. * Caramba agora que eu notei, tem muito óleo semanal ai haha ... só npp dariam 5ml semanais, confere? haja paciência heim. tu ta mandando quantos ml por dia? npp sao 10ml man..pq vem em 100mg entao man..tudo depende do feeling do coach e de como o atleta se mostra..ele precisa manter um padrao..fotos iguais,mesma camera,lugar,distancia..porque o importante é ter um ponto de comparaçao porque a noçao real do shape nao tem como ter..entao voce vai comparando e vend como vai respondendo...faz uns testes,manda puxar pele,apertar musculo e etc..muito coach trabalho super bem a distancia Não dá pra entender essa sua opinião de não acreditar em teste sanguíneo de laboratório. Tem que verificar é a sensibilidade de seus receptores e se os roids não estão adulterados. 350 nd/gl é medida de quem nem toma roid....outro dia vi num site um cara que tava com 6.000 nd/gl de testo no sangue. voce pdoe pesquisar a respeito de como é feito a analise de testo sanguinea e vai ver que a margem de erro é altissima..tanto que se eu usar bold,vai ser contado como testo no exame..ou seja,qual a precisao dele? nao existe isso de receptor,receptor serve para resposta anabolica/androgenica nao para contagem de testo total,se tiver algum tipo de alteraçao,vai ser minimo.. 300mg de depo DE FARM dar menos de 400ng/dl de testo nao é recepetor,nao existe isso man..problema é que voces sao fissuras em exame de testo..ciclam e tem resultados ruins e vao fazer..mas tem resultado ruim pq nao sabe ciclar,nao sabe comer.. outros tem resutlados otimos e mesmo assim vao fazer.. eu recebo diariamente exames de muita gente..cansei de ver nego usando so testo acia dos 500mg semana,dando baixo em exames,mas quano vai ver LH e E2 estao alteradissimos,ai qual a expliçao? chris aceto n era coach do jay cutler? tbm ja foi do Jay man Deixa eu dar umas explicaçoes especiais para voces que devem estar cheio de duvidas e o relato diario começa mesmo segunda. PORQUE NAO QUIS CONTINUAR COM O DENNIS JAMES: - Ele é um otimo coach,famoso,inteligente,experiente.Porem tem uma abordagem muito agressiva,como se todo mundo fosse BB acima de 100KG...eu nao sou,nem pretendo ser...nao tem como comer 2 kilos de carne por dia (com meu estomago zuado) ou mandar tanto veneno (e nem é por nao querer,é porque nao tenho spot pra aplicar..kk) fora o fato dos treinos animais todos os dias..nao treino no limite sempre,eu trieno muito conciente,se eu treinar 1 semana forte demais,prejudica meus estudos e minha saude...por isso estou a procura de outro,o ACETO pelo visto nao aceitou,entao agora tenho o GEORGE FARAH e o MUBARAK pra negociar. ESCOLHA DAS DROGA: NPP - pessoal pergunta porque npp ao ivnes de deca...primeiro porque deca eu gosto demais,mas venho usando nos ultimos 6 bulks,é otimo pra bulk pesado,mas agora quero um mais controlado e ver como respondo,controlando mais Bf e shape e o NPP eu sinto uma pegada mais limpa. Galera acha NPP ruim comparado a deca..precisamos avaliar que apesar do npp ter peso molecular menor,ele tem mv bem menor,empilha muito menos..entao pra quem usa deca que empilha mais (pela mv) chegando a quase dobrar a dosagem usada,ja no npp nao empilha tanto,por isso podem achar ele mais fraco..mas isso é ajuste de doses e resolve. ENANTREMBO: gh15 diz que enantrembo é mais colateral e menos ganhos..eu ate achava isso,mas na pratica..sinto uma bold bombada..densidade,força vascu vme fortes..me sinto disposto,sinto ajuda no suporte de volume..e como eu gosto muito de bold em pre contest e ja uso acetrembo...enantrembo foi a unica opçao viavel buscando o que eu quero,um bulk mais clean. CIPIO E PROP? : bom la fora mistura mv de varias drogas ao mesmo tempo..acredito que tenha a ver com oscilaçao e pico plasmatico com a mv de cada droga e deva ocorrer alguma tipo de otimizaçao e dificuldade em chegar em homeostase..estou testanto a primeira vez agora,veremos se da certo. PORQUE SO 5UI KIG? porque o DJ cobra caro demais e achei mais inteligene investir no que posos ganhar de ocnhecimento e experiencia com ele do que no gh...pra mim isso vale mais a pena. abraços T. Wall e Marcos...V reagiu a isso 2 Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
EmmanuelMartyres IFBB 247 Postado Janeiro 11, 2015 às 19:36 Autor Compartilhar Postado Janeiro 11, 2015 às 19:36 ACHO QUE EU TENHO NOVIDADES COM O NOVO COACH!!! HAHAHAH Mais tarde irei psotar a dieta para vocês. surf e Cortezerick reagiu a isso 2 Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
Felipe__ 27 Postado Janeiro 12, 2015 às 00:16 Compartilhar Postado Janeiro 12, 2015 às 00:16 Acompanhando, boa sorte man ! Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
guizao4j 4 Postado Janeiro 12, 2015 às 00:47 Compartilhar Postado Janeiro 12, 2015 às 00:47 Acompanhando Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
Oh Forasteiro 173 Postado Janeiro 12, 2015 às 13:14 Compartilhar Postado Janeiro 12, 2015 às 13:14 ACHO QUE EU TENHO NOVIDADES COM O NOVO COACH!!! HAHAHAH Mais tarde irei psotar a dieta para vocês. Tenho tanta simpatia com GEORGE FARAH haha .. Um cara simples um tanto quanto humilde, e de objetivos resumidos bem próximos aos seu. Cortes suaves de carbo, aeróbicos graduais, otimização periódicas treino, e muito experiencia também, o cara ja salvou o próprio Dennis DJ Nas preparações dele. Congratulations on your contest prep with Dennis James. Many people had ‘written Dennis off’ in the past year. What was your strategy working with Dennis? What changes did you make? I got a call from Dennis about five weeks before the New York Pro, asking if I could help him because he had reached a plateau, his body did not seem to be responding, etc. I told DJ that it would be my pleasure— I would work on something and send it to him, but first please go ahead and send me exactly what you are doing as far as cardio, training split, diet and supplements, etc. After I opened his e-mail, I realized that DJ was undereating and overtraining— and he was really doing everything that I had preached against for years. Double workout sessions, double cardio and very low-carb diet! I said to myself “Wow, this is going to be a piece of cake!” I put a program together for him that included dropping his workout and cardio to one session, and cutting his cardio to 30 minutes (from two hours). On top of all that, I added about 400 grams of complex carbs to his diet and made a few changes here and there to make sure that his metabolism would get a ‘jumpstart.’ Not even one hour passed and I get a call from DJ telling me, “George, I said that I only have five weeks until the show, not five months!” I laughed and he asked me why am I laughing and I responded, “Because I know that this is exactly what I’m going to get from you. DJ, please follow this diet for one whole week and then let me know what you think.” He responded, “Are you sure, man?” I said “Yes, I am very sure. Just go ahead and give it a try.” A week later, I get a call from him saying “Dude, I don’t believe this. I lost like 4 pounds already and I am looking fuller and harder!” I responded, “Great, keep it going and make sure to re-send me everything every three or four days.” We went from there and I kept manipulating things until I started seeing what I wanted and one week out, he could not believe that he could look that good, eating that much and doing the least amount of cardio (at that time he was only doing 20 minutes total, and very light cardio). Unfortunately, on his way to New York he caught some kind of bug and by the time I got to New York, he had already lost 5 to 6 unnecessary pounds. I did what I had to do to get him back in the game, because he really looked a bit flat. All in all, he showed up in very decent condition and ended up in second place. I said “Not bad, considering” and he agreed. I promised him that for the next show, no one would beat him because we are going to have more time. DJ went on to win two pro shows, back to back— the Tampa and the Europa in Dallas, TX. Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
EmmanuelMartyres IFBB 247 Postado Janeiro 12, 2015 às 18:01 Autor Compartilhar Postado Janeiro 12, 2015 às 18:01 Tenho tanta simpatia com GEORGE FARAH haha .. Um cara simples um tanto quanto humilde, e de objetivos resumidos bem próximos aos seu. Cortes suaves de carbo, aeróbicos graduais, otimização periódicas treino, e muito experiencia também, o cara ja salvou o próprio Dennis DJ Nas preparações dele. SIM,o problema é o Farah nao ser tao acessivel e nao dar atençao pessoal...da a impressao que tem gente que responde os emails por ele. SEGUE A DIETA INICIAL DO BULK (ate o coach mudar): DESJEJUM: 1 Multivitaminico 1gr vit C 2 comp Complexo B 5ui GH DESJEJUM (30min depois) 100gr aveia 50gr whey 250ml leite 5gr bcaa,5gr glutamina 1000 vit E LANCHE MANHA: 300gr arroz 250gr carne (peso pronto) 250gr suco de uva integral ALMOÇO: 300gr arroz 250gr carne (peso pronto) 250gr suco de uva integral PRE TREINO: 300gr arroz 250gr carne (peso pronto) 250gr suco de uva integral POS LIQUIDO: 100gr aveia 50gr whey 5gr bcaa,5gr creatina,5gr glutamina POS SOLIDO: 300gr arroz 250gr carne (peso pronto) 250gr suco de uva integral CEIA: 4 ovos cozidos 200ml leite 50gr whey 5gr bcaa,5gr glutamina 10gr castanha 1000ui Vit E Como podem ver,minha dieta nao tem viadagem,nao tem frescurice,nao tem alimentos magicos. Segredo da dieta é manipulaçao dos macros,independente do que seja. Lembrando que sabado e domingo sempre tenho refeiçao livre,pos treino de perna sempre ocmo algum lixo tambem. Oh Forasteiro, DjLokko e FUARKBRAH reagiu a isso 3 Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
tonzinhomaromba 406 Postado Janeiro 12, 2015 às 18:08 Compartilhar Postado Janeiro 12, 2015 às 18:08 - Show de bola essa dieta, bem simples. Qts kcal ? Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
Stein 5954 Postado Janeiro 12, 2015 às 18:13 Compartilhar Postado Janeiro 12, 2015 às 18:13 aew manu... acompanhando aqui também agora. abraço. EmmanuelMartyres IFBB reagiu a isso 1 Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
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