Olá pessoal, blz?

É o seguinte, segunda-feira começo meu novo treino que é para secar/definir. Como estava em hipertrofia, estava tomando os seguintes suplementos:

Fish Oil: 6 caps./dia

Vitamina C: 1 comp. 1000mg/dia

White Flood: 1 scoop, pré-treino

Creatina: 5g, pós-treino

Whey Protein: 20g de manhã e 40g no pós-treino

Dextrose: 50g, pós-treino

Queria saber o que seria bom continuar tomando agora com esse novo treino.

E também mês que vem estou pra comprar

BCAA

Glutamina

Seria interessante tomar esses dois? Ou tem algo a mais que da pra por ai no meio pra ficar ainda melhor?

É isso galera, espero que possam me ajudar...

Abraços

Pode manter tudo e pode por o BCAA e a Glutamina.

Já que tem grana pra tudo isso, seria ÓTIMO³³³ colocar um termogenico, já que quer secar!

E só pra lembrar (pela milésima vez), o treino de musculação pouco muda quando esta crescendo ou secando. O que muda é a dieta e aerobicos

Se vc ta fazendo "série" pra definir, vai se dar bem mal

PS: Esse link do "Nova Avaliação de 88,5kg para 93,45kg", esta certo? kkkk

Cafeina + Citrus Aurauntiun + Iombina...

Parece ser muito bom é uma sugestão que o Chacal deu e eu vou tomar...

Eu ainda receitaria Picolinato de Cromo e vitamina D.

Pode manter tudo e pode por o BCAA e a Glutamina.

Já que tem grana pra tudo isso, seria ÓTIMO³³³ colocar um termogenico, já que quer secar!

E só pra lembrar (pela milésima vez), o treino de musculação pouco muda quando esta crescendo ou secando. O que muda é a dieta e aerobicos

Se vc ta fazendo "série" pra definir, vai se dar bem mal

PS: Esse link do "Nova Avaliação de 88,5kg para 93,45kg", esta certo? kkkk

Um Lipo 6x então era bom né?

E a respeito do treino, não vi nada relacionado em continuar com um treino parecido com de hipertrofia que estava fazendo, pra poder secar. Se vc puder me explicar melhor esse "vai se der bem mal" eu agradeço...

hahahaha.... ja arrumei o link, não sei que diabos aconteceu ali..... uhuhauhauah

Agradeço a ajuda de todos.....

Abraços

Eu ainda receitaria Picolinato de Cromo e vitamina D.

[2]

eu diminuiria a destrose pós-treino

Abraço

Um Lipo 6x então era bom né?

E a respeito do treino, não vi nada relacionado em continuar com um treino parecido com de hipertrofia que estava fazendo, pra poder secar. Se vc puder me explicar melhor esse "vai se der bem mal" eu agradeço...

hahahaha.... ja arrumei o link, não sei que diabos aconteceu ali..... uhuhauhauah

Agradeço a ajuda de todos.....

Abraços

O treino continua o mesmo (séries e repetições). O máximo que vc muda é a divisão

Lipo 6x seria ótimo

Achei estranho, pq nunca tinha visto assim..... achei q fosse mais repetições com carga mais leve.....

E a respeito do Lipo 6x não é muito interessante tomar junto com o WF não é?

Tava vendo tbm que tem o Lipo Black e tem um outro, Hydroxycut Hardcore, seriam melhor?

abrass

eu diminuiria a destrose pós-treino

Abraço

Vou fazer isso tbm.....

Abraços

Eu ainda receitaria Picolinato de Cromo e vitamina D.

Cromo Quelato ou Picolinato de Cromo?

To na duvida...

Eu nao diminuiria a dextrose pós-treino, ainda mais com esse peso

Eu nao diminuiria a dextrose pós-treino, ainda mais com esse peso

Hoje eu tinha feito ja um shake com apenas 25g de dextrose (metade do que coloco), então amanhã ja vou mandar como estava antes 50g... ta certo?

Eu sempre mando 0.8xpeso, não arrisco mandar pouco pra o PRECIOSO E CARO whey ser usado como fonte de energia

Mas Whey por 32 conto não é tãooo caro assim né.... Uma vez o André me recomendou trocar dextrose por malto em cutting, não sei bem o porque..... Mas to repassando a dica dele.

Se não quer tomar o termo junto com o NO, você pode mandar o shotgun que já contem termo, e acho que o hydroxcut é melhor (por relatos apena).

Quanto a sua divisão, o melhor é manter o treino normal, talvez você abaixará a carga por ter uma baixa nos carbos, mas o metodo no treino deve ser o mesmo utilizado.

Com mais repetições, e sem carga realmente vocÊ queima mais(porém durante o exercicio apenas, o que é muitooooo pouco). Já no treino "normal" de hipertrofia, vocÊ aumenta seu metabolismo, queimando mais calorias durante o dia todo.

Mas Whey por 32 conto não é tãooo caro assim né.... Uma vez o André me recomendou trocar dextrose por malto em cutting, não sei bem o porque..... Mas to repassando a dica dele.

Se não quer tomar o termo junto com o NO, você pode mandar o shotgun que já contem termo, e acho que o hydroxcut é melhor (por relatos apena).

Quanto a sua divisão, o melhor é manter o treino normal, talvez você abaixará a carga por ter uma baixa nos carbos, mas o metodo no treino deve ser o mesmo utilizado.

Com mais repetições, e sem carga realmente vocÊ queima mais(porém durante o exercicio apenas, o que é muitooooo pouco). Já no treino "normal" de hipertrofia, vocÊ aumenta seu metabolismo, queimando mais calorias durante o dia todo.

Sera que seria interessante então tirar o white flood e a creatina e colocar no shotgun + no synthesize?

Abraços

Voce já tá com o whiteflood? se sim acho que é bom ter um intervalo.... eu só citei o shotgun como exemplo, não sei nada de NO..

E se tiver grana, é bom sim usa-lo.. lembrando que, msm ele tendo termo, acho que é mais fraco que outros como o lipo e hydroxcut...

O treino continua o mesmo (séries e repetições).

Sei não heim cara... maior número de repetições faz queimar a gordura localizada , o que da a definição... não que eu sou a favor do cara por 2kg e fazer 30 repetições , mas fazer uma piramede de 10-8-6 concerteza não é lá muito indicado para definição.

Sei não heim cara... maior número de repetições faz queimar a gordura localizada , o que da a definição... não que eu sou a favor do cara por 2kg e fazer 30 repetições , mas fazer uma piramede de 10-8-6 concerteza não é lá muito indicado para definição.

Leu minha explicaçao?

Voce já tá com o whiteflood? se sim acho que é bom ter um intervalo.... eu só citei o shotgun como exemplo, não sei nada de NO..

E se tiver grana, é bom sim usa-lo.. lembrando que, msm ele tendo termo, acho que é mais fraco que outros como o lipo e hydroxcut...

Entendi, ja tinha visto sobre ele ter termogenico que a galera achava que ele fazia milagre....

Eu estava pensando em deixar o White Flood e a Creatina e tomar No Shotgun + No Synthesize.... acho que vale a pena né? Eu esperaria ai uns 15 dias pelo menos....

E outra coisa pra quem souber me responder ae.....

Sera que faz mal tomar tanto suplemento assim?

Fish Oil

Vitamina C

White Flood

Creatina

Whey Protein

Dextrose

Ai to pensando em comprar

BCAA

Glutamina

Picolinato de Cromo

Seriam no total 9 tipos de suplementos....

Não faz mal não, terá ótimos resultados.

Não faz mal nenhum, além de duer mto no bolso.. =)... E BCAA deve ser tomado em alta quantidade, se não não terá efeitos nenhum. Ahh, dá uma olhadinha na vitamina D também.... e outra coisa, não esquece de investir MUITO na dieta, que é bem mais importante.

Sei não heim cara... maior número de repetições faz queimar a gordura localizada , o que da a definição... não que eu sou a favor do cara por 2kg e fazer 30 repetições , mas fazer uma piramede de 10-8-6 concerteza não é lá muito indicado para definição.

Fala pra mim que vc esta brincando...

O TREINO CONTINUA MESMO, PESADO AO EXTREMO.

Não faz mal nenhum, além de duer mto no bolso.. =)... E BCAA deve ser tomado em alta quantidade, se não não terá efeitos nenhum. Ahh, dá uma olhadinha na vitamina D também.... e outra coisa, não esquece de investir MUITO na dieta, que é bem mais importante.

BCAA vou tomar nas mesmas quantidades que o chacal toma... qual vitamina D vc recomenda?

abraços

D3, manipulada, mas acho bom voce nao tomar o negocio so pq eu indiquei ¬¬... eu falei sobre ela pra voce pesquisar e ver se é interessante. Tem um topico do Hitch, sobre vitamina D, tem acho que 3 artigos falando sobre ela.... dá uma pesquisada.

D3, manipulada, mas acho bom voce nao tomar o negocio so pq eu indiquei ¬¬... eu falei sobre ela pra voce pesquisar e ver se é interessante. Tem um topico do Hitch, sobre vitamina D, tem acho que 3 artigos falando sobre ela.... dá uma pesquisada.

Esse aqui vc diz?

https://www.corpoperfeito.com.br/produto/Ca..._D3_Vital_Natus

abraços

Não, a quantidade é pouca, tem que ser manipulado, ou tu vai ter excesso de calcio.

Pesquisa sobre no topico que te falei, tá lá na parte de artigos, o Hitch que crio.

Otima suplementacao para cutting.

Parabens!

Vai usar quantas g de bcaa? (a dosagem tem que ser alta pra dar um efeito legal).

Otima suplementacao para cutting.

Parabens!

Vai usar quantas g de bcaa? (a dosagem tem que ser alta pra dar um efeito legal).

Alta tipo quanto assim?