20 Dias Sem Treinar E Sem Seguir Dieta

[ÉUmArroz 59]

Como já disseram a memória muscular vai te ajudar depois. E tambem, a não ser que fique em um déficit calorico grande, ou coma pouca proteína a parte miofibrilar vai ficar bem guardada. Já sarcoplasma vai embora em 20 dias parado mesmo, mas ele é recuperado rápido.

2kg em 1 mês de bulking? muito pouco isso, ganho 2kg em uma semana quando estou em off. Mesmo fazendo um bulking muito limpo, acho pouco.

Eu faria treinamento funcional durante esses 20 dias e comeria muito, batendo os macros nem que fosse com porcaria.

Concordo com o treinamento funcional, mas 2Kg por mês ser pouco? Acho que o criador do tópico é natural e se não for bem iniciante 2 kg é até muito. Editado Janeiro 8, 2015 às 03:10 por ÉUmArroz

[tonapreguica 4]

Também concordo que para 2 meses de bulking, 2 kg ganho é pouco O_O

[ÉUmArroz 59]

Também concordo que para 2 meses de bulking, 2 kg ganho é pouco O_O

Foi só um mês de bulking pelo que eu entendi.

[nan101 620]

2kg em 1 mês de bulking? muito pouco isso, ganho 2kg em uma semana quando estou em off. Mesmo fazendo um bulking muito limpo, acho pouco.

Eu faria treinamento funcional durante esses 20 dias e comeria muito, batendo os macros nem que fosse com porcaria.

estamos falando de um cara natural né mano. se vc ganha 2kg em 1 semana a maior parte é gordura.

[Alexandre Terra 13]

Foi só um mês de bulking pelo que eu entendi.

Ha um mês aumentei as refeiçoes e voltei a suplementar (hipercalorico e creatina) mas por conta do trabalho em loja no fim de ano tava corrido e não sei como tava minha ingestão de macros. Faz 2 semanas q montei uma dieta focada em ganho de peso e estou seguindo ela.

Então resumindo:1 mês que comecei o bulking deu 2 kg na balança, medidas não tirei nada ainda

[frankx 2632]

parem de se iludir com peso .. ganhei x kgs , ganhei y kgs , nada disso importa , o que importa é o espelho e a fita . Se nesse períodp você tiver queimado 1kg de banha , então o ganho foi 3kg de músculo , o que está fuckin good

Se tiver como fazer barras flexoes e agachamento com qualquer tipo de peso , faça , e tente comer igual um pedreiro , melhor ganhar gordura que perder músculos

Editado Janeiro 8, 2015 às 10:47 por frankx

[Alexandre Terra 13]

Não sei como vai ser o treinamento do curso, mas imagino que sera bem pouco. Quanto a alimentação espero que seja a vontade, pra poder comer até rachar kkkk. Mas agora fiquei menos pilhado com relação a interromper os treinos

[ÉUmArroz 59]

Só tô falando de peso em um certo período de tempo, determinado peso em um mês pra um natural que já treina a um tempinho vai vir com excesso de gordura, se um intermediário ficar ganhando alguns Kg por mês vai estar ganhando muita gordura.

[KawaNx 314]

Não se preocupe se for natural você não vai perder quase nada no máximo pode perder o ritmo, O que vocês tem na cabeça que falar que 2kg por mês é pouco?....