brunoow 13 Postado Outubro 16, 2009 às 10:45 Compartilhar Postado Outubro 16, 2009 às 10:45 Já estou a um pouco mais de 1 mes em hipertrofia, os resultados estão legais: aumentei 4cm de peito, e apenas 1cm de braço. Queria saber se isso é normal, ou meu braço esta desenvolvendo mais lentamente? Tava com 95cm tou agora com 99cm, tava com 34 agora to com 35. Acho que meu problema é no biceps, pq nos treinos de costas por exemplo eu sinto ele sofrer, no de peito eu nao sinto o triceps, só peito Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
tribus 1 Postado Outubro 16, 2009 às 11:17 Compartilhar Postado Outubro 16, 2009 às 11:17 Normal sim brother! Simples...Vc n pode crescer 4 cm de peito e ganhar 4 cm de braço... mas se vc n ve o crescimento do braço...tente treiná-los em um só dia, isto é, um dia pra tríceps e bíceps, longe dos treinos de costa e peito (solicitam muito os musculos pequenos do braço) Alimente-se bem com calorias extras, e com suplementos nas horas certa (principalmente no pós treino) e vc vai ver braços grandes... Na net vc pode encontar vários artigos sobre braços grandes... eu resumi praticamente isso... espero ter ajudado Abraço Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
LeandroTwin 2086 Postado Outubro 16, 2009 às 11:38 Compartilhar Postado Outubro 16, 2009 às 11:38 Pela sua experiencia eu acho que teu treino esta certo, entao sobra te dizer que é... genética! Por uns bons tempos meu braço crescia 1cm por mes! E o meu peito 1 ou 2 cm tambem, meu peito é ridiculo de ruim pra crescer... Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
thiago turgo 10 Postado Outubro 16, 2009 às 12:24 Compartilhar Postado Outubro 16, 2009 às 12:24 Como esta dividido o seu treino? Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
rodts 169 Postado Outubro 16, 2009 às 12:30 Compartilhar Postado Outubro 16, 2009 às 12:30 Normal. Faz a conta em proporção que vao ver que não tá nada longe do que deveria ser. Se tivesse 40 cm de braço com 99 de tórax pareceria os aniamais que usam ADE. Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
marcelobra 3 Postado Outubro 16, 2009 às 12:48 Compartilhar Postado Outubro 16, 2009 às 12:48 Ta nnormal parceiro, pra tu ter uma nocao nos ultimos 4 meses eu ganhei quase 3cm.. Minha genetica é horrivel, peito e braco, putz.. sem condicoes Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
derocis 0 Postado Outubro 16, 2009 às 12:55 Compartilhar Postado Outubro 16, 2009 às 12:55 Brunow...cada vez fica mais difícil mesmo...e a proporção está normal...Parte do treino e aprender como funciona o corpo (ganhos em T você leva 2T para consolidar)...Quem fica agoniado ou apela para AE (muitas vezes sem sabe o a faz) ou desiste dos treinos. Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
brunoow 13 Postado Outubro 16, 2009 às 12:58 Autor Compartilhar Postado Outubro 16, 2009 às 12:58 Normal sim brother! Simples...Vc n pode crescer 4 cm de peito e ganhar 4 cm de braço... mas se vc n ve o crescimento do braço...tente treiná-los em um só dia, isto é, um dia pra tríceps e bíceps, longe dos treinos de costa e peito (solicitam muito os musculos pequenos do braço) Alimente-se bem com calorias extras, e com suplementos nas horas certa (principalmente no pós treino) e vc vai ver braços grandes... Na net vc pode encontar vários artigos sobre braços grandes... eu resumi praticamente isso... espero ter ajudado Abraço entao cara, eu ja faço isso , ja li varios artigos sobre braço tambem, vlw pelo apoio Pela sua experiencia eu acho que teu treino esta certo, entao sobra te dizer que é... genética! Por uns bons tempos meu braço crescia 1cm por mes! E o meu peito 1 ou 2 cm tambem, meu peito é ridiculo de ruim pra crescer... acho que é isso mesmo ;\ mas nem reclamo pois acho mais dahora um peitao e costa grande do que um braçao, mas é foda que muito treino o biceps fadiga antes das costas Como esta dividido o seu treino? a - peito b - costas trapezio c - perna ombro d - biceps e - triceps (mas as vezes troco os C - D - E, tipo faço o E no dia do C, dependendo de como estiver o musculo que vo treina no dia) Normal. Faz a conta em proporção que vao ver que não tá nada longe do que deveria ser. Se tivesse 40 cm de braço com 99 de tórax pareceria os aniamais que usam ADE. é, tava noiado a toa msm, vlw Ta nnormal parceiro, pra tu ter uma nocao nos ultimos 4 meses eu ganhei quase 3cm.. Minha genetica é horrivel, peito e braco, putz.. sem condicoes vlw ^^ tu ganho 3cm do que? de braço? peito? asduhashdoiasdsaudas Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
marcelobra 3 Postado Outubro 16, 2009 às 13:03 Compartilhar Postado Outubro 16, 2009 às 13:03 Esqueci de dizer de braço, e olha que minha genetica é horrivel, costas e ombro crescem direitinho, mas principalmente triceps e peito, nem a pau :\ Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
gutoleh 0 Postado Outubro 16, 2009 às 13:52 Compartilhar Postado Outubro 16, 2009 às 13:52 ah.. peito é peito... tem um camarada meu, que o peito dele é monstro, o cara nao consegue nem fechar as blusas uahsihaiushausheu e o braço dele é normal.. uns 39 Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
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