MonsterFreak 4768 Postado Fevereiro 3, 2015 às 00:03 Compartilhar Postado Fevereiro 3, 2015 às 00:03 treino topo , esse serrote sem parar deve ter sido foda , porque voce so fez 1 isolador pra biceps mano ? #vempiriquita Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
felmg 166 Postado Fevereiro 3, 2015 às 00:19 Compartilhar Postado Fevereiro 3, 2015 às 00:19 #vempiriquita ???????????? Significa o que isso dai? Carnaval??? Mulher???? Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
MonsterFreak 4768 Postado Fevereiro 3, 2015 às 00:31 Compartilhar Postado Fevereiro 3, 2015 às 00:31 Significa o que isso dai? Carnaval??? Mulher???? projeto carnaval heuheuheu Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
Squat_fã 307 Postado Fevereiro 3, 2015 às 09:48 Autor Compartilhar Postado Fevereiro 3, 2015 às 09:48 treino topo , esse serrote sem parar deve ter sido foda , porque voce so fez 1 isolador pra biceps mano ? #vempiriquita Para não saturar e prejudicar o descanso, vou treinar bíceps novamente quarta-feira, os exercícios que escolhi no treino de costas não sinto tando o bíceps a não ser na barra-fixa que recrruta um pouco, como o descanso é reduzido para esse musculo, tenho que tomar cuidado para não exagerar, quarta-feira tem gironda 8x8 fi. Significa o que isso dai? Carnaval??? Mulher???? hahahahha que nada, estava ouvindo uma musique o refrão é vem piriquita e isso ficou na mente kkkkkkkkkk Mas carnaval promete, projeto carnaval heuheuheu Sai fora kkkkkk #ProjetolikeaGironda Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
WhitePump 555 Postado Fevereiro 3, 2015 às 09:56 Compartilhar Postado Fevereiro 3, 2015 às 09:56 Squat, treininho phoda ! Igual o monster falou, esse serrote sem pausa deve ter detonado legal ainda mais nessa carga ai ! Ta ogrando muito bem, logo logo o bixo deve explidir ! Acha legal mandar 2x o 8x8 ? Em 2 grupo muscular no mesmo dia? Não acha que desgasta legal fazendo no mesmo dia mesmo sendo superior/inferior ? Abs Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
Feliphe Santos Baranowski 55 Postado Fevereiro 3, 2015 às 11:27 Compartilhar Postado Fevereiro 3, 2015 às 11:27 Squat, treininho phoda ! Igual o monster falou, esse serrote sem pausa deve ter detonado legal ainda mais nessa carga ai ! Ta ogrando muito bem, logo logo o bixo deve explidir ! Acha legal mandar 2x o 8x8 ? Em 2 grupo muscular no mesmo dia? Não acha que desgasta legal fazendo no mesmo dia mesmo sendo superior/inferior ? Abs Vai depender do volume de exercicios q vc fizer .. se n precisa fz 5x5 se pode fz 8x8 e só fz 3 exercicios no dia e sair fora .. #brinks falando sério, depende mesmo do volume de exercicios .. realmente acho legal umas tecnicas avancadas e etc .. pode até por exemplo vc fez ombro e traps ontem ne . .faz no desenvolve e no encolhe hehe .. de resto manda normal pra n sobrecarregar .. Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
MonsterFreak 4768 Postado Fevereiro 3, 2015 às 11:48 Compartilhar Postado Fevereiro 3, 2015 às 11:48 Squat, treininho phoda ! Igual o monster falou, esse serrote sem pausa deve ter detonado legal ainda mais nessa carga ai ! Ta ogrando muito bem, logo logo o bixo deve explidir ! Acha legal mandar 2x o 8x8 ? Em 2 grupo muscular no mesmo dia? Não acha que desgasta legal fazendo no mesmo dia mesmo sendo superior/inferior ? Abs pode sim , mas vai depender do volume como o feliphe disse , se tu fizer 8x8 em 2 exercicios ja vai ta cansado ai faz so mais 1 ou 2 dependendo do musculo e ja era. esse artigo explica bem http://www.hipertrofia.org/blog/2011/09/28/treino-8x8-de-gironda-para-ganho-de-massa-muscular-e-perda-de-gordura/ Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
Feliphe Santos Baranowski 55 Postado Fevereiro 3, 2015 às 11:50 Compartilhar Postado Fevereiro 3, 2015 às 11:50 pode sim , mas vai depender do volume como o feliphe disse , se tu fizer 8x8 em 2 exercicios ja vai ta cansado ai faz so mais 1 ou 2 dependendo do musculo e ja era. esse artigo explica bem http://www.hipertrofia.org/blog/2011/09/28/treino-8x8-de-gironda-para-ganho-de-massa-muscular-e-perda-de-gordura/ VLW! Vim plantar uma dúvida!!? Vi se n me engano q foi vc Squat que fez aquela Rosca Perfeita (Perfect Curl) .. O que vc achou? Pega mais doq a direta normal . .to pensando em incluir no treino.. apenas um teste Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
WhitePump 555 Postado Fevereiro 3, 2015 às 12:34 Compartilhar Postado Fevereiro 3, 2015 às 12:34 Valeu fellas, é que como eu fiz o 8x8 fiquei detonado até o final do treino na ombrola e se eu mandasse o encolhimento por ex: Acho que pegaria pesado demais e ficaria algo 2x + volumoso. Enfim, irei testar essa técnica de pouco em pouco nos exercícios e ver qualé que é ! Vou jogar a técnica em um exercício no meio ao invés de ser no início ou no final pra ver qualé que é! haha abs Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
Feliphe Santos Baranowski 55 Postado Fevereiro 3, 2015 às 12:41 Compartilhar Postado Fevereiro 3, 2015 às 12:41 Valeu fellas, é que como eu fiz o 8x8 fiquei detonado até o final do treino na ombrola e se eu mandasse o encolhimento por ex: Acho que pegaria pesado demais e ficaria algo 2x + volumoso. Enfim, irei testar essa técnica de pouco em pouco nos exercícios e ver qualé que é ! Vou jogar a técnica em um exercício no meio ao invés de ser no início ou no final pra ver qualé que é! haha abs GOGO Man .. boa sorte!! Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
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