Retenção X Gordura X Pele Grossa

[leonardofermac 1]

Então galera eu to c um problema , tenho 15% de bf mas meu braço nao fica nada definido , o musculo nao aparece sabe , porque sera assim ? o resto do corpo fica normal , nao sou definido nem nd , mas vejo cara com bf bem mais alto e o musculo aparece mais .

FOTO CONTRAINDO O BICEPS : http://pt-br.tinypic.com/view.php?pic=33n97uq&s=8#.VJzJgXkCA

[nan101 620]

Falta MM ae.

[gms 150]

se baixar seu bf ele "deve aparecer", sobre os caras com bf maior e o músculos aparecer mais....deve ser pela genética da pessoa que tem maior facilidade em acumular gordura em determinadas partes do corpo e em outras não.

Qual seu peso e altura?

Editado Dezembro 26, 2014 às 02:41 por gms

[Syring3 168]

isso é normal, quanto tempo de treino?

[gabrielc22 15]

Acredito que seja genetica,eu tenho aquele biceps bolinha,que aparece sempre mas eu nao curto porque fica uma "falha" no comeco dele kkkk meu bf ta por volta dos 15%,13% e ele aparece....pra seu biceps ficar definido abaixo o bf

Editado Dezembro 26, 2014 às 09:48 por gabrielc22

[Saintgraal 3456]

Acredito que seja genetica,eu tenho aquele biceps bolinha,que aparece sempre mas eu nao curto porque fica uma "falha" no comeco dele kkkk meu bf ta por volta dos 15%,13% e ele aparece....pra seu biceps ficar definido abaixo o bf

o meu é aquele de gordo mesmo, sem desenho algum, só um salame mesmo no braço

[Dechristianize 75]

Genética! Meu bíceps é a parte do corpo que mais tenho procurado corrigir, porque mesmo com um bf não tão alto eu não tenho o pico quando o contraio. Enquanto natural, reza a lenda de quem tem bíceps com pico tem, quem não tem paciência!

[leonardofermac 1]

se baixar seu bf ele "deve aparecer", sobre os caras com bf maior e o músculos aparecer mais....deve ser pela genética da pessoa que tem maior facilidade em acumular gordura em determinadas partes do corpo e em outras não.

Qual seu peso e altura?

Tenho 175 e peso 73 kg

isso é normal, quanto tempo de treino?

6 meses , tenho 15 anos

Acredito que seja genetica,eu tenho aquele biceps bolinha,que aparece sempre mas eu nao curto porque fica uma "falha" no comeco dele kkkk meu bf ta por volta dos 15%,13% e ele aparece....pra seu biceps ficar definido abaixo o bf

Abaixar pra quanto +- pra ele aparecer pelo menos um pouco ?

Genética! Meu bíceps é a parte do corpo que mais tenho procurado corrigir, porque mesmo com um bf não tão alto eu não tenho o pico quando o contraio. Enquanto natural, reza a lenda de quem tem bíceps com pico tem, quem não tem paciência!

Foda isso , vou focar nele agora tambem .

[DRLOVE_S2 137]

Precisa aumentar a massa magra, amigão.

BF% é uma relação massa magra/ gordura, então, ao aumentar a massa magra, vc terá um % menor de gordura. Se tentar reduzir gordura com o shape atual vai ficar só no osso.

Pegue pesado em supino, paralelas, barra fixa, exercicios multiarticulares, que treinam os braços indiretamente.

E coma mais proteina.