Peito E Bíceps / Costas E Tríceps

[Hugows 1]

Eu treino A e B 5 dias na semana, nessa divisão Bíceps e Peito / Costas e Tríceps (treino perna pouco mas todo dia, pq jogo futebol).

Como trabalho em um escritório e passo o dia sem forçar os músculo essa divisão de treino acaba sendo melhor do que Peito e Tríceps / Costa e Bíceps? Porque assim da pro músculo descansar, correto? Ou vcs me aconselham mudar meu treino?

[Stein 5954]

errado,, assim o músculo sinergista não descansa nunca oras..

peito e tríceps e costas com biceps..

[Gus. 166]

Exato, você malhar tríceps todos dias da semana se for analisar..

[Syring3 168]

já te responderam acima, mas por curiosidade, vc quis dizer que treina perna todos os dias na academia ou que treina ela jogando futebol?

[Stein 5954]

""treino perna pouco mas todo dia, pq jogo futebol""

aí vc tá de sacanagem né.!!!!

[Hugows 1]

A verdade é que meu instrutor me passou assim, Bíceps e Peito / Costas e Tríceps e dois exercicios de perna todo dia, mais abdominal todo dia, como questionar? sabia que estava ruim

[IRLAM 127]

vc faz peito ou costas ou biceps ou triceps todo dia?? perna é musculo tb

todos os musculos precisam de descanso

[tonzinhomaromba 406]

- o seu instrutor te passou isso ? n é possível...

[Hugows 1]

A > Peito e Biceps, Abdominal, Panturrilha e estensora

B > Costa e Triceps, abdominal, leg e abdutora

OLHA A MERDA DA MINHA FICHA

[pedrinho91 1075]

Se fosse fazer AB eu faria: Superiores/Inferiores

Essa ficha aê tá zuada...