BFury 1 Postado Outubro 14, 2009 às 22:55 Compartilhar Postado Outubro 14, 2009 às 22:55 Pela decima vez vou falar, bb's é bb's eles tem ajuda de um monte de coisa q VCS NAO TEM. Pela decima vez vou falar denovo AQUILO NAO É CRUCIFIXO, aquilo é um SUPINO com pegada diferente, qualquer um que ve vai falar isso. Fiz por muitos anos daquela forma e acho o movimento mais similar ao supino. Vcs nao pq sao frangos e nao contam Só acho que esta levando longe demais, se já entendeu chega né cara. "variação do exercício"kkkk Quem vc pensa que é para falar mau de quem nem conhece??? kkkk aiai... huahaaa O tópico já perdeu o rumo. Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
sofarsogood 0 Postado Outubro 14, 2009 às 22:56 Compartilhar Postado Outubro 14, 2009 às 22:56 Jesse, o que vc recomenda/faz pra parte inferior do peito? Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
marcelobra 3 Postado Outubro 14, 2009 às 23:04 Compartilhar Postado Outubro 14, 2009 às 23:04 Jesse, o que vc recomenda/faz pra parte inferior do peito? Não sou o Jesse, mas eu gosto bastante do Mergulho nas pararelas e o cross over Mas tem tambem o crucifixo e o supino declinado que pega a parte inferior do peitoral tambem Bons treinos Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
Luinius 2 Postado Outubro 14, 2009 às 23:08 Compartilhar Postado Outubro 14, 2009 às 23:08 Só acho que esta levando longe demais, se já entendeu chega né cara. "variação do exercício"kkkk Quem vc pensa que é para falar mau de quem nem conhece??? kkkk aiai... huahaaa O tópico já perdeu o rumo. Só nao entendi o que vc quis dizer "se já entendeu chega né cara. Quem vc pensa que é para falar mau de quem nem conhece???" Você pode me explicar? Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
BFury 1 Postado Outubro 14, 2009 às 23:21 Compartilhar Postado Outubro 14, 2009 às 23:21 Só nao entendi o que vc quis dizer "se já entendeu chega né cara. Quem vc pensa que é para falar mau de quem nem conhece???" Você pode me explicar? Vc só considera cruxifiso a manera que vc faz. OK pensa o que quiser. A manera que os outros fazem vc considera ERRADO. Não é ERRADO é diferente. "variação não quer dizer errado!!! Faz o exercício que lhe convem fazer. Que te de resultados e te deixe satisfeito. Criou um outro tópico sobre a mesma coisa. "Vcs nao pq sao frangos e nao contam" isso é uma forma de chingamento mas se revisar o que anda escrevendo vai achar mais coisas. No forum vc dá uma opinião ou críticas construtivas e SÓ. Para seu parceiros de treino, amigos, etc, vc chinga dá petelecos faz o que quiser. Aqui não... é só ler regras. Abç. Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
sofarsogood 0 Postado Outubro 14, 2009 às 23:29 Compartilhar Postado Outubro 14, 2009 às 23:29 Não sou o Jesse, mas eu gosto bastante do Mergulho nas pararelas e o cross over Mas tem tambem o crucifixo e o supino declinado que pega a parte inferior do peitoral tambem Bons treinos to terminando o 2º mes de uma ficha que o instrutor me passou onde tem 2 exercicios pro peitoral médio e 2 pro superior, nenhum pro declinado, tipo o do jesse. Achei meio estranho mas eu to terminando o 2º mes e pretendo mudar os exercícios e incluir pro peitoral inferior. Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
marcelobra 3 Postado Outubro 14, 2009 às 23:30 Compartilhar Postado Outubro 14, 2009 às 23:30 Vc só considera cruxifiso a manera que vc faz. OK pensa o que quiser. A manera que os outros fazem vc considera ERRADO. Não é ERRADO é diferente. "variação não quer dizer errado!!! Faz o exercício que lhe convem fazer. Que te de resultados e te deixe satisfeito. Criou um outro tópico sobre a mesma coisa. "Vcs nao pq sao frangos e nao contam" isso é uma forma de chingamento mas se revisar o que anda escrevendo vai achar mais coisas. No forum vc dá uma opinião ou críticas construtivas e SÓ. Para seu parceiros de treino, amigos, etc, vc chinga dá petelecos faz o que quiser. Aqui não... é só ler regras. Abç. falou tudo hehe Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
Luinius 2 Postado Outubro 14, 2009 às 23:43 Compartilhar Postado Outubro 14, 2009 às 23:43 Vc só considera cruxifiso a manera que vc faz. OK pensa o que quiser. A manera que os outros fazem vc considera ERRADO. Não é ERRADO é diferente. "variação não quer dizer errado!!! Faz o exercício que lhe convem fazer. Que te de resultados e te deixe satisfeito. Criou um outro tópico sobre a mesma coisa. "Vcs nao pq sao frangos e nao contam" isso é uma forma de chingamento mas se revisar o que anda escrevendo vai achar mais coisas. No forum vc dá uma opinião ou críticas construtivas e SÓ. Para seu parceiros de treino, amigos, etc, vc chinga dá petelecos faz o que quiser. Aqui não... é só ler regras. Abç. Se tu acha que aquilo é um crucifixo tudo bem, aqui todo mundo critica, pode ver... Mta gente achando que aquilo é crucifixo por babação de ovo, ai vai fazer igual, ai chega o instrutor da academia e fala abre mais os braços, fica chato ne. Isso qd o instrutor é um cara gente fina. Se ta dando resultado pra vc e pra ele bom pra vcs 2, so estou aqui pra falar que esta errado. Queria ver se fosse um frango fazendo isso, nego ia meter o pau nele como eu e mta gente ta fazendo aqui, entao nao tem o que discutir. Cada um tem sua opinião e eu optei pela minha e ninguem tira ela de mim, entao vlw fui! Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
Kiq 0 Postado Outubro 14, 2009 às 23:54 Compartilhar Postado Outubro 14, 2009 às 23:54 Aquilo n é um crusifixo nunca, conheco por FLY. E nesse forum é uma babação de ovo mesmo, só porque um " OGRO DO FORUM " posta uma coisa todos falam que ta certo, ai um frango que usa luvas e tudo mais na academia posta um treino dele todos criticam. Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
Jguilherme 2 Postado Outubro 15, 2009 às 00:05 Compartilhar Postado Outubro 15, 2009 às 00:05 Ao meu ver, o importante do exercicio crucifixo é aquela esticada que a gente sente no peito. Como se fosse um alongamento bem intenso associado de um movimento de elevação de cargas do peito. [b]Ou seja, vc alonga e ainda de quebra o flexiona. Mas enfim, baseado nisso, vai ai um pequeno conceito que eu me lembro do ensino medio...: Momento Resultante é a capacidade que uma força tem de produzir efeito rotativo. Com isso, se pensarmos que nosso braço é como uma alavanca com o ombro de ponto "fixo", faremos algumas contas (braço medi o meu, e as cargas sao exemplos, mas são as utilizadas): -Braço totalmente esticado: 56cm -Carga com braço totalmente esticado: 12kg -Momento Resultante (F[12x10]*D[0.56]) = 6,72 -Braço dobrado: 34cm (aqui não é totalmente dobrado, formando 90º, mas um pouco mais que 90º, como se fosse um pouco mais aberto que do Video) -Carga com braço dobrado: 20kg -Momento Resultante (F*D) = 6,8 Matematicamente, meu corpo sentiria meu peito ser mais alongado com o braço dobrado, sem contar que com o braço dobrado eu não sinto dores no ombro, e juntas do braço como cotovelo... Sem contar que depois o movimento do crucifixo se iguala ao do supino com halter, excetuando-se a pegada (vide a elevação vertical)... Mas levando isso em conta, levantar 12kg, significa menos estimulo que 20kg. Enfim, trata-se da minha opnião. Prefiro acreditar, matematicamente, que fazer o crucifixo, ou como tão falando aí, crucipino, é mais eficiente (funcionalmente falando, para o que o exercicio se propõe a fazer) faze-lo com braço dobrado do que com braço totalmente esticado... Obs. Acho muito util pensar nas partes do corpo como alavancas e aplicar alguns conceitos da física na musculação, principalmente pq se formos ver, musculação é física total. Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
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