[Relato] Lipo 6 Black Ultra Concentrado (Com Fotos)

[bruno96]

24/11/2014.

Fala Galera, iniciei hoje o uso do Lipo 6 Black Ultra Concentrado. Estou numa dieta bastante rígida com pouco carboidrato e gordura quase zero, me alimentando de 3 em 3 horas! No momento não estou treinando na academia, o meu exercício é uma corrida mesclada com caminhada resultando mais ou menos 6 Km diários.

Tomo a primeira cápsula do Lipo 6 logo ao acordar em jejum (6:00), meia hora depois de tomar a primeira cápsula eu tomo meu café da manhã (6:30), geralmente um pão integral acompanhado de um suco. A segunda refeição do dia é sempre uma fruta, uma barra de cereal ou um copo de suco (9:30). Logo depois vem o almoço, quase sempre feijão, sem gordura acompanhado de um pedaço de carne bovina magro, e bastante salada (12:30). Ás 15:00 eu tomo a segunda cápsula do Lipo 6, meia hora depois faço a minha refeição da tarde onde eu geralmente tomo uma vitamina de banana, ou uma fruta, ou uma barra de cereal. (15:30). A refeição da noite eu costumo comer um pedaço de frango grelhado, com bastante salada e 1 ovo cozido (18:30). Ás 19:00 eu vou fazer o meu exercício, que como disse acima é uma corrida mesclada de uma caminhada. A minha última refeição vem ás 21:30, que geralmente consiste em um copo de suco, leite ou iogurte light. Até agora não senti nenhum enfeito colateral, creio que esteja muito cedo pra isso acontecer, caso venha acontecer né, espero que não rsrs.

• Informações:
• Peso: 103 Kg.
• Altura: 1,85 M.
• Circunferência Abdominal: 100 Cm.
• IMC: 30,09.
• Percentual de Gordura: 23,7. (Segundo uma calculadora na internet, sem adipômetro)
• Idade: 18 anos.

Bom galera, é isso. Amanhã postarei a foto, caso tenham alguma sugestão pra me dar referente a dieta ou ao modo de tomar o lipo 6 estou aqui disposto para recebe-las com muita gratidão. Abraços, até breve !!

[busarello]

Restrição de gordura?

Melhor pesquisar um pouco, há ótimos tópicos na seção de nutrição que vão te explicar porque ingerir menos de 0,8g/kg de gordura por dia é MUITO ruim para a sua saúde hormonal...

[bruno96]

Restrição de gordura?

Melhor pesquisar um pouco, há ótimos tópicos na seção de nutrição que vão te explicar porque ingerir menos de 0,8g/kg de gordura por dia é MUITO ruim para a sua saúde hormonal...

Confesso que me expressei mal, rsrs. Eu reduzi a gordura, cortei muitos alimentos gordurosos que faziam parte da minha antiga alimentação, como bacon, hamburgueres, esse tipo de coisa, mas a "gordura boa" está presente na minha alimentação, sou muito adepto do Azeite de oliva extra virgem, e do óleo de canola. Mas vou pesquisar mais sim, muito obrigado pelo seu comentário busarello. Abraço!!

Segue a foto...

Editado Novembro 25, 2014 às 01:29 por bruno96

[SpencerX]

Na sua batida de banana tenta acrescentar AVEIA, é ótimo para o organismo ter uma boa fonte de fibras.

No meu caso eu como duas frutas, geralmente uma q contenha fibra e outra qualquer, tente variar bastante.

Tira a carne bovina e substitua por peito de frango ou peixe.

Na tua salada, sempre coloque ichia ou linhaça, ou das duas, tem pacotes de 500 gr de ichia e linhaça no mercado pra vender. ajudará muito a eliminar gorduras e outros resíduos do organismo.

[bruno96]

Na sua batida de banana tenta acrescentar AVEIA, é ótimo para o organismo ter uma boa fonte de fibras.

No meu caso eu como duas frutas, geralmente uma q contenha fibra e outra qualquer, tente variar bastante.

Tira a carne bovina e substitua por peito de frango ou peixe.

Na tua salada, sempre coloque ichia ou linhaça, ou das duas, tem pacotes de 500 gr de ichia e linhaça no mercado pra vender. ajudará muito a eliminar gorduras e outros resíduos do organismo.

Muito Obrigado pelas dicas SpencerX. Eu já coloco aveia na vitamina, esqueci de citar. Mas colocar linhaça ou ichia na salada eu não experimentei ainda, vou colocar!! Eu uso a linhaça no iogurte! Valeu mesmo cara, abração! Espero que esteja acompanhando.

[bruno96]

2° Dia - 25/11/2014

Bom galera, hoje foi meu segundo dia com o Lipo 6. Tomei a primeira cápsula logo ao acordar em jejum ás 6:00, meia hora depois fiz a minha primeira refeição com 3 biscoitos cream cracker integral com um copo de suco. 9:30 fiz a segunda refeição, onde eu comi biscoito Nesfit integral, ás 10:00 fui jogar bola na praia, não senti nenhum efeito do lipo 6, nenhum gás extra, nem suor em excesso e nem os colaterais, como tontura, coração acelerado esse tipo de coisa... 12:30 foi meu Almoço, onde comi 2 pedaços de carne bovina magra acompanhado de batata, cenoura e brócolis, todos cozidos. 15:00 tomei a segunda cápsula, meia hora depois eu fiz a minha refeição da tarde, que foi 1 banana com aveia e granola, com um copo de suco. Logo após esse lanche eu senti um leve desconforto estomacal e uma azia meio chata, 16:00 foi a hora do meu exercício, como está um chuva danada aqui eu fiz em casa mesmo, fiz abdominais e flexões, SUEI MUITO e não foi um exercício muito intenso, fiz 4 séries de flexões com 12 repetições cada e o mesmo com os abdominais, senti uma moderada tontura durante os exercícios e o coração um pouco acelerado, bem pouco mesmo, normal do exercício. 18:30 foi o meu jantar, onde eu comi 3 pedaços médios de franco com bastante salada de alface e uns pedaços pequenos de batata doce, 21:30 eu fiz a minha última refeição que foi uma gelatina. Agora vou dormir,rsrs.

Bom, acho que não tem ninguém acompanhando , mas continuarei postando aqui, vai que aparece alguém, rsrs. Pessoal, queria saber se tem alguma diferença de comer a batata doce com casca ou sem casca, ABRAÇO !!!

[Cavernoso Frango]

simples, diminua os carbos

[bruno96]

simples, diminua os carbos

Tem alguma sugestão quanto a dieta? Quais carbo posso tirar, pelo quê devo substituir? Abraço, valeu pelo comentário

[Cavernoso Frango]

2° Dia - 25/11/2014

Bom galera, hoje foi meu segundo dia com o Lipo 6. Tomei a primeira cápsula logo ao acordar em jejum ás 6:00, meia hora depois fiz a minha primeira refeição com 3 biscoitos cream cracker integral(VERIFIQUE OS INGREDIENTES PARA VER SE É INTEGRAL MESMO, eu duvido) com um copo de suco. 9:30 fiz a segunda refeição, onde eu comi biscoito Nesfit Mesma coisa integral, ás 10:00 fui jogar bola na praia, não senti nenhum efeito do lipo 6, nenhum gás extra, nem suor em excesso e nem os colaterais, como tontura, coração acelerado esse tipo de coisa... 12:30 foi meu Almoço, onde comi 2 pedaços de carne bovina magra acompanhado de batata, cenoura e brócolis, todos cozidos. 15:00 tomei a segunda cápsula, meia hora depois eu fiz a minha refeição da tarde, que foi 1 banana com aveia e granola(e as proteinas?), com um copo de suco. Logo após esse lanche eu senti um leve desconforto estomacal e uma azia meio chata, 16:00 foi a hora do meu exercício, como está um chuva danada aqui eu fiz em casa mesmo, fiz abdominais e flexões, SUEI MUITO e não foi um exercício muito intenso, fiz 4 séries de flexões com 12 repetições cada e o mesmo com os abdominais, senti uma moderada tontura durante os exercícios e o coração um pouco acelerado, bem pouco mesmo, normal do exercício. 18:30 foi o meu jantar, onde eu comi 3 pedaços médios de franco com bastante salada de alface e uns pedaços pequenos de batata doce, 21:30 eu fiz a minha última refeição que foi uma gelatina. Agora vou dormir,rsrs.

Bom, acho que não tem ninguém acompanhando , mas continuarei postando aqui, vai que aparece alguém, rsrs. Pessoal, queria saber se tem alguma diferença de comer a batata doce com casca ou sem casca, ABRAÇO !!!

Da uma passadinha no meu relato do lipo..

[Marcos...V]

Por que não vai para academia??? Eu particularmente não gosto do Lipo6 black... Esse tanto de suco que esta ingerindo seria aqueles de caixinha?? Já deu uma lida sobre HIT? Poderia agregar bastante... Boa sorteee na luta!!!

[bruno96]

Por que não vai para academia??? Eu particularmente não gosto do Lipo6 black... Esse tanto de suco que esta ingerindo seria aqueles de caixinha?? Já deu uma lida sobre HIT? Poderia agregar bastante... Boa sorteee na luta!!!

Vou pra academia dia 15 de dezembro, quanto aos sucos não são aqueles de caixinha não, é da polpa da fruta. Não sei o que é HIT não, rsrs, é o quê? Obrigado, abração.

Da uma passadinha no meu relato do lipo..

Já estou seguindo seu relato, obrigado pelas dicas, estou realmente esquecendo das proteínas. Obrigado, abraço !!!

[SpencerX]

tanto faz comer a batata doce com ou sem casca.

[bruno96]

tanto faz comer a batata doce com ou sem casca.

Valeeeu !!

[bruno96]

[Tópico editado]

Pessoal, to querendo começar uma dieta cetogênica, alguma sugestão?

Não quero mais, andei pesquisando e achei melhor não, porém vou agregar algumas coisas do cardápio da cetogênica para a minha dieta.

Editado Novembro 27, 2014 às 00:10 por bruno96

[bruno96]

3° Dia - 26/11/14

Fala galera, mais um dia aqui relatando. Bom como sempre tomei minha primeira cápsula ás 6:00 em jejum, meia hora depois fiz meu café da manhã com 3 biscoitos de água e sal com suco. 9:30 Comi uma banana, 12:30 foi meu almoço, onde comi 1 pedaço médio de fígado, com 4 colheres de sopa de soja cozida e salada de repolho com cenoura. 15:00 tomei a segunda cápsula do Lipo 6, 15:30 eu comi um ovo cozido, ás 16:00 eu estava muito sonolento, num sono absurdo. 18:30 fiz minha janta, onde repeti o almoço, 19:50 fui correr na orla, durante a corrida, novamente não senti nenhum efeito do Lipo 6, como gás extra ou coisas do tipo, senti que meu coração bateu um pouco mais acelerado e senti um leve desconforto no peito (pode ser paranoia) corri menos do que de costume, pois confesso que hoje estava sem animo nenhum, acho que porque fui sozinho, ao chegar em casa senti uma leve tontura e a cabeça começando a doer. Agora ás 21:00 eu tomei nescau umas 400 ml (Acho que vacilei ao ter tomado o Nescau). Bom é isso, Abraço até a próxima.

Galera, uma dúvida, as vezes quando corro MUITO eu sinto uma dor na lateral da barriga, a chamada dor de facão, alguém tem uma dica para evitar ou reduzir essa dor super chata...?

Editado Novembro 27, 2014 às 00:30 por bruno96

[bruno96]

Ninguém acompanhando... : (

[nandaavlis]

Bruno,

Tem um monte de receita low carb disponível na internet. Omelete de claras recheado com frango, panqueca de claras e um pouco de aveia para dar aquela segurada... Tem bastante opção por ai.

Boa sorte

[wallacevbs]

Comecei a tomar ontem e o coração tá parecendo um motor.

Isso dura mais ou menos umas 2 horas e depois pára.

[bruno96]

Bruno,

Tem um monte de receita low carb disponível na internet. Omelete de claras recheado com frango, panqueca de claras e um pouco de aveia para dar aquela segurada... Tem bastante opção por ai.

Boa sorte

Obrigado, vou pesquisar...

Comecei a tomar ontem e o coração tá parecendo um motor.

Isso dura mais ou menos umas 2 horas e depois pára.

Boa sorte irmão, faz um relato também...

Bom galera, estava viajando, por isso não estava relatando, durante esses dias foi correria total, esqueci de levar o lipo e não fiz nenhum execício físico. Voltei ontem a noite e vou voltar a relatar. Ontem a dieta teve umas escapadas, comecei na academia, ontem treinei peito e tríceps, onde para peito fiz supino reto (3x10) supino inclinado com halter (3x10) crucifixo aberto com halter (3x10) e no cross over (3x10) para tríceps fiz Pulley (3x10) Corda (3x10) e na máquina (3x10) e depois fui correr na orla, uma corrida intercalada com caminhada, totalizando 5km.

Próximo post vou relatar o dia de hoje com mais detalhes, vou relatar com 4° dia, pois esses 4 dias que não relatei eu não tomei o lipo.

Editado Dezembro 3, 2014 às 00:40 por bruno96

[bruno96]

4° Dia - 02/12/2014.

Bom galera, dia corrido, porém dieta ok, não tive nenhum efeito do lipo durante o dia inteiro. Tomei a primeira cápsula de manhã como de costume as 6:00, 6:30 eu fiz a primeira refeição com 4 colheres de soja cozida, 9:30 comi uma barrinha de cereal, 12:30 Comi 3 conchas de feijão com salada de alface e 2 bifes de carne bovina médios. 15:00 tomei a segunda cápsula do lipo, 15:30 comi 3 colheres de soja cozida. 18:30 foi meu jantar com 2 pedaços de carne bovina médios com alface, 19:20 fui para a academia treinei costas e bíceps, costas; puxador aberto (3x10) puxador fechado (3x10) remada sentado (3x10) voador pra trás (3x10) bíceps; rosca direta (3x10) rosca martelo (3x10) rosca inclinada (3x10)... cheguei em casa 20:30 comi 3 ovos inteiros cozidos, agora estou indo dormir, vou tomar um copo de suco.

Bom galera, é isso aí, aguardo sugestões na dieta e no treino, abraços !!

[Deru]

Cara, na dieta eu gosto sempre adicionar barra de cereal caseira, acaba saindo barato e tem zilhões de receitas pela internet.

Outra dica deixar os alimentos leves para a noite (exceto se vc treina a noite). Procure fazer a ingestão de ovos cozidos a noite, e após as 20 hrs evite suco, nescau, batata, etc.

[bruno96]

Cara, na dieta eu gosto sempre adicionar barra de cereal caseira, acaba saindo barato e tem zilhões de receitas pela internet.

Outra dica deixar os alimentos leves para a noite (exceto se vc treina a noite). Procure fazer a ingestão de ovos cozidos a noite, e após as 20 hrs evite suco, nescau, batata, etc.

Valeu amigo, vou dar uma pesquisada nas receitas das barrinha... A noite eu como carne ou frango assado, mas é no máximo até as 19 hrs, não estou comendo batata... Valeu irmão

[bruno96]

5° dia - 03/12/2014

Bom galera, dia normal, sem efeitos colaterais do Lipo.

Comecei como sempre 6h tomando a primeira cápsula e 6:30 com o café da manhã com 4 colheres de sopa de soja cozida, 9:30 eu comi uma banana com aveia. 12:30 eu comi 2 conchas de feijão com 3 pedaços médios de carne bovina. 15:00 tomei a segunda cápsula do lipo 15:20 eu comi 5 biscoitos de maizena com suco verde. 16:00 horas fui à academia, treinei ombro, trapézio e perna. Tenho enoorme dúvida no treino de ombro e perna... Fiz elevação lateral, elevação frontal e pra cima na máquina e remada alta no cross. (3x10 todos) pra perna fiz Leg press, extensora, flexora em pé e panturrilha sentado (3x10 todos) ao chegar em casa 17:00 (a academia é 5 minutos da minha casa a pé, e eu vou de carro, então dá uns 2 minutos da minha casa até a academia) comi 2 ovos cozidos. 18:30 comi um pedaço médio de bife de carne bovina. 19:00 fui correr, deu 45 minutos de corrida intercalado com caminhada totalizando 5km. 20:20 comi uma barrinha de cereal, agora e vou dormir... FUUUUii...

Me ajudem no treino de ombro e trapézio... por favoor, saí da academia com a sensação de quem treinei os mesmos :/ :/

[nandaavlis]

Seu pré-treino não tá meio fraco, não? Acho que seria melhor substituir os biscoitos por uma raiz e um ovo, algo do tipo.