Thiagobji 247 Postado Novembro 21, 2014 às 02:23 Compartilhar Postado Novembro 21, 2014 às 02:23 Bom, pesquisei bastante e vi diversos tópicos relacionados a feijão, porém um que entrou meio que na minha dúvida: http://www.hipertrofia.org/forum/topic/25663-feijao/ Diz o André que feijão não é bom para quem estar em cutting ou em competitição, mas eu acho que seria uma ótima ideia consumir feijão em cutting, já que o mesmo em 100g possui: 77 CALORIAS, 14G DE CARBOIDRATOS, 4,5G DE PROTEÍNAS E 8,4G DE FIBRAS!! Seria um ótimo alimento com pouco carboidrato, pouca caloria, um pouquinho de proteína e muita fibra, deixando assim saciável, já que em cutting normalmente ficamos com um pouco de fome, por causa da restrição de alguns alimentos. O que vocês acham? Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
gms 150 Postado Novembro 21, 2014 às 03:17 Compartilhar Postado Novembro 21, 2014 às 03:17 se ficar dentro dos macros estabelecidos na sua dieta.... Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
acfs 852 Postado Novembro 21, 2014 às 11:33 Compartilhar Postado Novembro 21, 2014 às 11:33 se ficar dentro dos macros estabelecidos na sua dieta.... 2. acho bom pelo fato do volume e poucas kcals Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
pedrinho91 1075 Postado Novembro 21, 2014 às 11:36 Compartilhar Postado Novembro 21, 2014 às 11:36 Bom, pesquisei bastante e vi diversos tópicos relacionados a feijão, porém um que entrou meio que na minha dúvida: http://www.hipertrofia.org/forum/topic/25663-feijao/ Diz o André que feijão não é bom para quem estar em cutting ou em competitição, mas eu acho que seria uma ótima ideia consumir feijão em cutting, já que o mesmo em 100g possui: 77 CALORIAS, 14G DE CARBOIDRATOS, 4,5G DE PROTEÍNAS E 8,4G DE FIBRAS!! Seria um ótimo alimento com pouco carboidrato, pouca caloria, um pouquinho de proteína e muita fibra, deixando assim saciável, já que em cutting normalmente ficamos com um pouco de fome, por causa da restrição de alguns alimentos. O que vocês acham? me diz qual feijão tem essa tabela aí que eu só como ele! rsrsrs Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
Cavernoso Frango 155 Postado Novembro 21, 2014 às 11:36 Compartilhar Postado Novembro 21, 2014 às 11:36 Eu como feijão no Almoço, que é meu pré treino, não é bom comer demais se não vai ficar arrotando na esteira HSdhashda Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
acfs 852 Postado Novembro 21, 2014 às 11:54 Compartilhar Postado Novembro 21, 2014 às 11:54 (editado) me diz qual feijão tem essa tabela aí que eu só como ele! rsrsrs FEIJÃO PRETO Quantidade: 100G Tabela nutricional % VD (*) Calorias (valor energético) 77 kcal 3,85 % Pontos* 2 - Carboidratos 14 g 4,67 % Proteínas 4,5 g 6 % Gorduras totais 0,5 g 0,91 % Gorduras saturadas 0 g 0 % Fibra alimentar 8,4 g 33,6 % Sódio 2 mg 0,08 % FEIJÃO CARIOCA Quantidade: 100G Tabela nutricional % VD (*) Calorias (valor energético) 76 kcal 3,8 % Pontos* 2 - Carboidratos 13,6 g 4,53 % Proteínas 4,8 g 6,4 % Gorduras totais 0,5 g 0,91 % Gorduras saturadas 0,1 g 0,45 % Fibra alimentar 8,5 g 34 % Sódio 2 mg 0,08 % Editado Novembro 21, 2014 às 11:54 por acfs Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
joaopaulo_direito 5 Postado Novembro 21, 2014 às 12:00 Compartilhar Postado Novembro 21, 2014 às 12:00 Acredito ser interessante pelos nutrientes, como o colega disse acima, cabendo nos macros. No cutting você tem q consumir menos calorias que gasta, simples assim. Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
pedrinho91 1075 Postado Novembro 21, 2014 às 12:59 Compartilhar Postado Novembro 21, 2014 às 12:59 FEIJÃO PRETO Quantidade: 100G Tabela nutricional % VD (*) Calorias (valor energético) 77 kcal 3,85 % Pontos* 2 - Carboidratos 14 g 4,67 % Proteínas 4,5 g 6 % Gorduras totais 0,5 g 0,91 % Gorduras saturadas 0 g 0 % Fibra alimentar 8,4 g 33,6 % Sódio 2 mg 0,08 % FEIJÃO CARIOCA Quantidade: 100G Tabela nutricional % VD (*) Calorias (valor energético) 76 kcal 3,8 % Pontos* 2 - Carboidratos 13,6 g 4,53 % Proteínas 4,8 g 6,4 % Gorduras totais 0,5 g 0,91 % Gorduras saturadas 0,1 g 0,45 % Fibra alimentar 8,5 g 34 % Sódio 2 mg 0,08 % Em qual fonte? pq no site do http://www.tabeladealimentos.com.br/ tem isso: Feijão Preto, cozido: Kcal 131 Carb 24 Prot 9 Fat 1 Fibra 0 Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
acfs 852 Postado Novembro 21, 2014 às 13:02 Compartilhar Postado Novembro 21, 2014 às 13:02 (editado) Em qual fonte? pq no site do http://www.tabeladealimentos.com.br/ tem isso: Feijão Preto, cozido: Kcal 131 Carb 24 Prot 9 Fat 1 Fibra 0 depois de cozido logicamente. e bate com uma tabela que tenho n lembro o nome, é sl deu duvida, mas faço minha dieta com base nesse site e na minha tebela e sempre deu certo http://www.dietaesaude.com.br/dietas/alimentos Editado Novembro 21, 2014 às 13:04 por acfs Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
pedrinho91 1075 Postado Novembro 21, 2014 às 13:03 Compartilhar Postado Novembro 21, 2014 às 13:03 depois de cozido logicamente. e bate com uma tabela que tenho n lembro o nome http://www.dietaesaude.com.br/dietas/alimentos Vi na TACO e também bate o que você postou... essa do tabeladealimentos.com.br ta bem fora então! Valeu Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
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