Avaliem Esse Hipercalórico Caseiro

[Johnnunes_xD]

Ingredientes :

1.6 kg Farinha de aveia - 8 caixas cada uma com 200 gramas da quacker

1 kg Nescau

750g amendoin Grelhaditos

600g Granola

800g Proteina de soja texturizada camil

1 kg de Leite integral

Tomar 120 g 6 colheres de sopa ao Acordar e 120g dnv pós treino , já que não tenho whey , grana curta.

Oque acham?

Editado Novembro 18, 2014 às 01:59 por Johnnunes_xD

[juniorbag]

Antes Do Treino melhor

[Visitante jesus_gymaholic]

Cara você vai tomar isso tudo duas vezes por dia? não entendi direito. No mais tudo vai depender do resto da dieta se esta certinha ou não. A receita em si parece estar boa, a granola deve dar um gosto bom, eu só tiraria a proteína texturizada de soja e colocaria proteína isolada de soja (essa não tem fitoestrógenos)...

[Saintgraal]

gostei, manda nesses horarios

juntamente com dieta, só tem a ajudar parceiro

[acfs]

só n gostei da soja

[Torf]

só n gostei da soja

Pelo fato de ser texturizada ou pelo fato de ser soja?

[acfs]

Pelo fato de ser texturizada ou pelo fato de ser soja?

só por ser soja, evito ela ao maximo nda de azeite aquele coisa japoneis la, é shoyo. n como nd

[Raphael Reges Alcantara]

O que acham de substituir essa proteína de soja por albumina?

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[acfs]

O que acham de substituir essa proteína de soja por albumina?

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pra min mlhor preteina para hiper

[Raphael Reges Alcantara]

Exato, objetivo do hipercalorico além de ser um suplemento de aporte calórico, também seria com o objetivo de efeitos duradouros, liberação de nutrientes em geral de forma gradual e lenta.

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[DavidBraz]

Boa tarde galera!

Sou novo aqui, ecotmorfo ( 1,87h x 73kg) mas já li bastante o fórum e baseado nas minhas pesquisar montei o meu hiper caseiro, tomo ele quando saio do trabalho a caminho da faculdade e 4 horas depois tomo mais uma porção assim que termina a aula, (nesse espaço de 4 horas sempre como um sanduíche natural de frango e açaí) e depois de 30 minutos eu treino em casa.

segue abaixo a lista com os ingredientes e valores.

1 Kg - Aveia

800g - Farinha láctea

800g - Achocolatado

400g - Leite em pó integral

500g - Farinha de linhaça

900g - Whey

100g - Canela em pó (melhora a captação dos aminoácidos do whey utilizado)

Total: 4400g

Calorias: 17500

Carboidratos: 1855g

Proteínas: 1216g

Porção diária: 120g (divido em duas vezes ao dia e misturo com água)

Calorias: 480

Carboidratos: 48g

Proteínas: 33,2g

Agradeço desde já, pois o fórum esta me ajudando muito.

[Cavernoso Frango]

Boa tarde galera!

Sou novo aqui, ecotmorfo ( 1,87h x 73kg) mas já li bastante o fórum e baseado nas minhas pesquisar montei o meu hiper caseiro, tomo ele quando saio do trabalho a caminho da faculdade e 4 horas depois tomo mais uma porção assim que termina a aula, (nesse espaço de 4 horas sempre como um sanduíche natural de frango e açaí) e depois de 30 minutos eu treino em casa.

segue abaixo a lista com os ingredientes e valores.

1 Kg - Aveia

800g - Farinha láctea

800g - Achocolatado

400g - Leite em pó integral

500g - Farinha de linhaça

900g - Whey

100g - Canela em pó (melhora a captação dos aminoácidos do whey utilizado)

Total: 4400g

Calorias: 17500

Carboidratos: 1855g

Proteínas: 1216g

Porção diária: 120g (divido em duas vezes ao dia e misturo com água)

Calorias: 480

Carboidratos: 48g

Proteínas: 33,2g

Agradeço desde já, pois o fórum esta me ajudando muito.

deixa o whey pro pos treino, e coloca albumina ai

[DavidBraz]

Obrigado pela dica Cavernoso.

Como chego em casa tarde, treino uns 30 ou 40 min e logo após o treino janto e vou dormi. Mesmo assim acha melhor eu tomar whey separado nos pós?