Boa tarde, gente.

Tive um surto de espinhas tomando whey, e minha dermatologista disse que isso deve-se ao excesso de B12 na composição. Já parei por um mês pra testar, e realmente, a culpa é dele.

O leite também "ajuda".

Procurei por suplementos com menor quantidade ou sem B12 e não encontrei.

Alguma sugestão? A dieta fica muuuuito incompleta sem whey, não quero ter que aposentar de vez.

Obs.: no money pra nutricionista.

Muito incompleta? Tu toma quantos scoops por dia? 10?

1 Scoop de whey = 100-120g de frango. Substituia, economize dinheiro e pronto.

Consuma mais proteína vegetal e menos a de origem animal.

Meu, usa claras, frango, albumina (se quiser suplemento)

Muito incompleta? Tu toma quantos scoops por dia? 10?

1 Scoop de whey = 100-120g de frango. Substituia, economize dinheiro e pronto.

Acaba sendo mais prático pra mim, enjoa menos também.

O whey também conta com outras propriedades que o frango não possui, né?

Minha dieta ta muito incompleta e eu não sabia =/

@topic

leite deixa a pele oleosa e isso pode te dar mais espinhas, em relação a B12 não sei.

Minha dieta ta muito incompleta e eu não sabia =/

@topic

leite deixa a pele oleosa e isso pode te dar mais espinhas, em relação a B12 não sei.

Eu tenho problemas com B12, já fiz exames e a dermato me disse pra evitar consumir em excesso.

Queria algumas sugestões porque me acostumei com a praticidade do whey, seria ótimo se tivesse algum com a carga de vitamina B reduzida, nem que fosse pouca coisa.

Sem contar nas receitas adicionais, fora da dieta, que eu faço usando whey.

Eu tenho problemas com B12, já fiz exames e a dermato me disse pra evitar consumir em excesso.

Queria algumas sugestões porque me acostumei com a praticidade do whey, seria ótimo se tivesse algum com a carga de vitamina B reduzida, nem que fosse pouca coisa.

Tente albumina no lugar do whey.

Acaba sendo mais prático pra mim, enjoa menos também.

O whey também conta com outras propriedades que o frango não possui, né?

Para composição corporal, apenas os macros contam.

Micronutrientes estão mais ligados à saúde.

Tente albumina no lugar do whey.

Em relação às proteínas, os valores são os mesmos?

Para composição corporal, apenas os macros contam.

Micronutrientes estão mais ligados à saúde.

OK, obrigada (:

Em relação às proteínas, os valores são os mesmos?

OK, obrigada (:

Sim, a da Naturovos é até maior (83% de proteína). Mas saiba q ela tem um gosto ruim, mas pode misturar com suco ou malto, fica a seu critério.

Sim, a da Naturovos é até maior (83% de proteína). Mas saiba q ela tem um gosto ruim, mas pode misturar com suco ou malto, fica a seu critério.

A de baunilha é gostosa. Toma com iogurte natural que fica show!

E a b12 em excesso dá espinhas sim, mas é um nutriente extremamente importante para a síntese proteica e que não faz mal em excessos. Eu investiria dinheiro em um bom sabonete contra a acne e continuaria com proteína animal (que é atualmente o que faço).

Acaba sendo mais prático pra mim, enjoa menos também.

O whey também conta com outras propriedades que o frango não possui, né?

sim

10mg de marketing

1.8g de preço

rótulo

whey nenhum é superior ao frango, jamais.

Editado 5/11/2014 às 19:41 11/5, 2014 por nago (veja o histórico de edições)

Proteína animal causa acne.

Normal

A de baunilha é gostosa. Toma com iogurte natural que fica show!

E a b12 em excesso dá espinhas sim, mas é um nutriente extremamente importante para a síntese proteica e que não faz mal em excessos. Eu investiria dinheiro em um bom sabonete contra a acne e continuaria com proteína animal (que é atualmente o que faço).

Excesso de B12 pode causar alterações no Baço.

Mas só em um quadro de hipervitaminose.

Compre esses : Effaclair(sabonete) + Epiduo(creme)+Zinco

Proteína animal causa acne.

Normal

Excesso de B12 pode causar alterações no Baço.

Mas só em um quadro de hipervitaminose.

Compre esses : Effaclair(sabonete) + Epiduo(creme)+Zinco

Hipervitaminose é impossível de se atingir apenas comendo. Tratamento para anemia conta com 5000 mcg de B12 3x por semana. Isso é algumas centenas de vezes a quantidade diária lol.

Sim, a da Naturovos é até maior (83% de proteína). Mas saiba q ela tem um gosto ruim, mas pode misturar com suco ou malto, fica a seu critério.

Ok!

A de baunilha é gostosa. Toma com iogurte natural que fica show!

E a b12 em excesso dá espinhas sim, mas é um nutriente extremamente importante para a síntese proteica e que não faz mal em excessos. Eu investiria dinheiro em um bom sabonete contra a acne e continuaria com proteína animal (que é atualmente o que faço).

Pior que uso sabonete a base de enxofre, Epiduo/Ácido Retinóico e um gel manipulado desde sempre. Tenho aquelas espinhas comuns, só depois do whey que surgiram várias maiores e doloridas.

Obrigada pela dica

sim

10mg de marketing

1.8g de preço

rótulo

whey nenhum é superior ao frango, jamais.

KKKKKKK

Sim, concordo rs

Hipervitaminose é impossível de se atingir apenas comendo. Tratamento para anemia conta com 5000 mcg de B12 3x por semana. Isso é algumas centenas de vezes a quantidade diária lol.

Pois é.

É porque ela é cumulativa .

Comendo nem dá mesmo hehe

sim b12 da espinha, leite costuma dar segundo algumas pessoas

agora dieta incompleta por falta de whey?

começa a comer ovos e sua vida vai mudar

sim

10mg de marketing

1.8g de preço

rótulo

whey nenhum é superior ao frango, jamais.

whey é superior em velocidade de absorção, eh util no pos treino sim, e útil quando vc acorda tb, faz pouca diferença mas faz, no resto do dia tire dos alimentos, sim b12 pode causar bastante espinha, whey da optimum acabava com minha pele, partir pra whey hidrolizada e isolada da dymatize essa resolveu o problema mas eh bem cara, se tiver dinheiro pra investir compre senão retire a proteina apenas dos alimentos e tenho ganhos um pouco menores

sim b12 da espinha, leite costuma dar segundo algumas pessoas

agora dieta incompleta por falta de whey?

começa a comer ovos e sua vida vai mudar

ovo é um dos melhores alimentos

Já como muito ovo rs

Ok, vou extrair dos alimentos então já que whey não faz tanta diferença assim.

O problema continua sendo a praticidade.

ovo é um dos melhores alimentos

ovo dita a regra da minha dieta

todo mês eu pego 4 caixas de ovos de 30 e ainda acho pouco

já tomei muito suplemento no passado e nunca aumentei meu peso só ganhei espinhas