Uptown_Girl 17 Postado Novembro 5, 2014 às 18:31 Compartilhar Postado Novembro 5, 2014 às 18:31 Boa tarde, gente. Tive um surto de espinhas tomando whey, e minha dermatologista disse que isso deve-se ao excesso de B12 na composição. Já parei por um mês pra testar, e realmente, a culpa é dele. O leite também "ajuda". Procurei por suplementos com menor quantidade ou sem B12 e não encontrei. Alguma sugestão? A dieta fica muuuuito incompleta sem whey, não quero ter que aposentar de vez. Obs.: no money pra nutricionista. Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
EliasJr11 107 Postado Novembro 5, 2014 às 18:41 Compartilhar Postado Novembro 5, 2014 às 18:41 Muito incompleta? Tu toma quantos scoops por dia? 10? 1 Scoop de whey = 100-120g de frango. Substituia, economize dinheiro e pronto. Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
Born4Run 2165 Postado Novembro 5, 2014 às 18:42 Compartilhar Postado Novembro 5, 2014 às 18:42 Consuma mais proteína vegetal e menos a de origem animal. Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
pedrinho91 1075 Postado Novembro 5, 2014 às 18:43 Compartilhar Postado Novembro 5, 2014 às 18:43 Meu, usa claras, frango, albumina (se quiser suplemento) Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
Uptown_Girl 17 Postado Novembro 5, 2014 às 18:44 Autor Compartilhar Postado Novembro 5, 2014 às 18:44 Muito incompleta? Tu toma quantos scoops por dia? 10? 1 Scoop de whey = 100-120g de frango. Substituia, economize dinheiro e pronto. Acaba sendo mais prático pra mim, enjoa menos também. O whey também conta com outras propriedades que o frango não possui, né? Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
nan101 620 Postado Novembro 5, 2014 às 18:44 Compartilhar Postado Novembro 5, 2014 às 18:44 Minha dieta ta muito incompleta e eu não sabia =/ @topic leite deixa a pele oleosa e isso pode te dar mais espinhas, em relação a B12 não sei. Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
Uptown_Girl 17 Postado Novembro 5, 2014 às 18:49 Autor Compartilhar Postado Novembro 5, 2014 às 18:49 Minha dieta ta muito incompleta e eu não sabia =/ @topic leite deixa a pele oleosa e isso pode te dar mais espinhas, em relação a B12 não sei. Eu tenho problemas com B12, já fiz exames e a dermato me disse pra evitar consumir em excesso. Queria algumas sugestões porque me acostumei com a praticidade do whey, seria ótimo se tivesse algum com a carga de vitamina B reduzida, nem que fosse pouca coisa. Sem contar nas receitas adicionais, fora da dieta, que eu faço usando whey. Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
nan101 620 Postado Novembro 5, 2014 às 18:49 Compartilhar Postado Novembro 5, 2014 às 18:49 Eu tenho problemas com B12, já fiz exames e a dermato me disse pra evitar consumir em excesso. Queria algumas sugestões porque me acostumei com a praticidade do whey, seria ótimo se tivesse algum com a carga de vitamina B reduzida, nem que fosse pouca coisa. Tente albumina no lugar do whey. Uptown_Girl reagiu a isso 1 Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
lucastarik 372 Postado Novembro 5, 2014 às 18:58 Compartilhar Postado Novembro 5, 2014 às 18:58 Acaba sendo mais prático pra mim, enjoa menos também. O whey também conta com outras propriedades que o frango não possui, né? Para composição corporal, apenas os macros contam. Micronutrientes estão mais ligados à saúde. Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
Uptown_Girl 17 Postado Novembro 5, 2014 às 19:24 Autor Compartilhar Postado Novembro 5, 2014 às 19:24 Tente albumina no lugar do whey. Em relação às proteínas, os valores são os mesmos? Para composição corporal, apenas os macros contam. Micronutrientes estão mais ligados à saúde. OK, obrigada (: Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
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