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[Falta de Pesquisa]Melhores Exercicios Para Peito ?

Por DecoNoPainNoGain
Em Lixeira

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Postado

supino reto

"Melhor progredir de pouco em pouco continuamente do que já jogar o seu máximo e depois estagnar miseravelmente, vão com calma que daqui um tempo até vocês mesmo se surpreenderão com as cargas que estarão levantando." - philip_np

"Se não aguenta segurar a carga que quer levantar então não tem que levantar porra de carga nenhuma ¬¬'" - Ricardo Queiroz

Meus principais tópicos:

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DIÁRIO

Postado

10x3 Flexões, 3x1 Punheta. Vai ficar monstrão, só não esquece de lavar a mão depois.

''Desenvolva o conjunto e trabalhe o emocional. A beleza atrai, mas a personalidade conquista.'' - Senzu

Postado

Levou a serio '-'

"Se você não está disposto a arriscar, esteja disposto a uma vida comum" Jim Rohn

Postado

Cara você n ta levando a serio mesmo ne?

Procura um treino por conta própria na seção "treinamentos" com exercícios compostos e pouco, não vá fazer 10 exercícios.

"Se você não está disposto a arriscar, esteja disposto a uma vida comum" Jim Rohn

    •
    Postado

    E ainda tem gente passando treino pro cara. uheuheuhe' Ele foi cadastrado hoje, a poucas horas. Com certeza é troll.

    "Sofra a dor da disciplina ou sofra a dor do arrependimento"

    Postado

    Supino reto

    Supino inclinado

    Supino declinado

    Crucifixo

    Crossover

    Voador

    Vai dar bastante pump, o Ander acha esse treino fooooooda.

    Tudo 4x10

    :>

    Sugiro um Drop set nos supinos e um tri set nos isoladores com isometria.

    •
    Postado

    10 de 100 é exagero :laughingsmiley:

    Mas duvido um frango conseguir fazer, por exemplo, uns 10 x 15 flexões.

    E alguém que conseguir fazer 10x15 flexões sempre será alguém grande.

    Pra que fazer 10 séries de 15 reps de flexão? 10 séries é um treino completo de peito.

    "Se você não está disposto a arriscar, esteja disposto a uma vida comum" Jim Rohn

    Postado
    • Supermoderador

    Este tópico foi fechado por "Falta de Pesquisa".

    Isto aconteceu, pois o tópico contém dúvidas repetidas e/ou que podem ser solucionadas facilmente usando a busca (independente de ser uma questão individual). Fazemos isto para evitar que muitos tópicos semelhantes se acumulem no fórum.

    Não sabe como usar a busca do fórum ? Veja isto: https://www.hipertrofia.org/forum/topic/154600-como-encontrar-tudo-ou-quase-tudo-usando-a-busca-do-forum/

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