[Falta de Pesquisa]Sou Novo No Forum E Tenho Umas Dúvidas Sobre Suplementação

[Deyck 0]

Tenho 2 meses de academia tou com 77 kg e 1,83 no começo estava suplementando com hiper calóricos, malto, bcaa gostei dos resultados engordei consideramente mas agora tenho os seguintes itens

Whey protein paguei 250 dilmas nele

Creatina universal

Bcca gigants

E albumina

Eu estava fazendo assim

Whey antes e pos treino

3 capa de bcca antes e pos treino

Creatina (pelo fato de eu trabalhar a noite 12x36 não consegui definir um horário x pra treinar mas eu sempre tomava. A creatina no pré treino

E a albumina a noite.

Estou fazendo algo errado? Queria dicas de como melhorar

A e outra duvida minha creatina a ta acabando devo comprar outra ou o jack3d é melhor? Ou devo usar os dois?

Dinheiro não seria o problema.

[busarello 3354]

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