Xurupita 0 Postado Outubro 9, 2009 às 20:58 Compartilhar Postado Outubro 9, 2009 às 20:58 Porque nas embalagens dos suplementos eles sempre indicam tomar com leite desnatado? Pra mim o leite integral é o mais ideal, principalmente pra quem quer ganhar peso... Será por causa da gordura? Odeio leite desnatado parece água... Alguem tem uma explicação??? Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
oozaru 0 Postado Outubro 9, 2009 às 21:21 Compartilhar Postado Outubro 9, 2009 às 21:21 Depende, se for na embalagem de whey por exemplo a explicação seria que a gordura do leite integral vai fazer com que a absorção do whey seja mais lenta o que não seria bom já que a maioria que toma whey o toma pois é uma proteína de rapida absorção. Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
JúlioPbo 1 Postado Outubro 9, 2009 às 21:31 Compartilhar Postado Outubro 9, 2009 às 21:31 normalmente leite integral ta nas embalagens de hipercalórico, justamente para aumentar as calorias, e o desnatado é mais aconselhável no caso do whey devido sua 'ausência' de gordura, como o amigo acima disse, não atrapalhando na absorção do whey, apesar desse assunto ser bastante polêmico aqui no fórum. abraço! Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
trator 1 Postado Outubro 10, 2009 às 03:05 Compartilhar Postado Outubro 10, 2009 às 03:05 Obviamente a palavra é GORDURA, justamente a diferença entre o leite integral e o desnatado. Se quiser uma dieta com mais gordura, toma o integral, se não, o desnatado. E a relação entre eles e os suplementos, os amigos acima responderam. Mas tem mais uma coisa: o leite desnatado ajuda a emagrecer (e o integral a engordar). Não é pelo fato simples e lógico de menos ou mais calorias, tem a ver também com a ação do cálcio e tal. Se quiser informação a respeito, é só pesquisar, tem no google. Mais além disso ainda, o leite, se não for tomado puro (com achocolatado p.e.), tem a absorção de cálcio prejudicada. Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
Luinius 2 Postado Outubro 10, 2009 às 03:34 Compartilhar Postado Outubro 10, 2009 às 03:34 so tomo leite integral Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
Decado 4 Postado Outubro 10, 2009 às 14:28 Compartilhar Postado Outubro 10, 2009 às 14:28 só tomo desnatado, prefiro incluir na minha dieta gorduras de origem vegetal, como as do azeite e de castanhas......as de animal, preferencia as de peixe Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
LeandroTwin 2084 Postado Outubro 10, 2009 às 14:32 Compartilhar Postado Outubro 10, 2009 às 14:32 O leite integral tem mais ou menos 6g de gordura, sendo 3g GORDURAS BOAS (NECESSÁRIAS) e 3g de GORDURAS RUINS. Esse que é o "problema". Pra ter uma noçao, em 100g de frango tem 23g de proteina e 1g de gordura ruim. Em 200ml leite tem 6g de proteina e 3g de gordura ruim. Entendeu? Ja o desnatado é 6g de proteina livre de qualquer gordura (boas e ruins). Mas mesmo assim, eu tomo 1 litro do integral por dia, meu colesterol é baixo e os ganhos são as mesma coisa de quando eu tomava integral. Na prática é outros 500. Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
CHACALLL 157 Postado Outubro 10, 2009 às 17:28 Compartilhar Postado Outubro 10, 2009 às 17:28 tomo 500ml de cada no dia Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
Janinha 17 Postado Outubro 10, 2009 às 22:40 Compartilhar Postado Outubro 10, 2009 às 22:40 Desnatado parece água mesmo, mas tudo depende dos objetivos. Se tu tens o BF baixo neh... acho q não precisa tanta preocupação. Mas tudo e questão de costume e foco...rs Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
JúlioPbo 1 Postado Outubro 11, 2009 às 15:49 Compartilhar Postado Outubro 11, 2009 às 15:49 se não gosta de desnatado, passe para o semi, até se acostumar, depois passe para o desnatado Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
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