Boa tarde galera, sou novo ainda na musculação ...

Me disseram uma boa dica para complementar um cafe da manha,

Mingau de Aveia

Fiz o teste mas procurei deixar o sabor mais interessante, e fui as compras de outro cereal para adicionar ao mingau.

E o resultado final foi esse:

Leite Desnatado + Aveia + Cereal de Milho( ao estilo cereal de soja, ou ate mesmo nescau cereal " em bolinhas ").

Bom gostaria da opinião de vocês a respeito de adicionar o cereal de milho, não possuí altas quantidades de gordura, como também não possuí altas quantidades de proteína. Mas é muito rico em carbo!

Segue a informação Nutricional:

Porção 30g(3/4 de xícara)

Carbo: 26,5g

Proteína: 1,2g

gorduras totais: 1g

gorduras saturadas: 0,4g

gorduras trans: 0g

gordura Monoinsaturadas: 0,3g

gordura Polisaturadas: 0,2g

Colesterol: 0g

e mais alguns benefícios: fibra alimentar, cálcio,zinco, ferro, vitamina C, vitamina B1, vitamina B2

Niacina, vitamina B6, vitamina B12, Acido pantotênico, ácido fólico.

Não uso 3/4 de xícara, procuro usar muito pouco, para amassar e fazer absolutamente um pó( pois não tenho money para comprar whey protein,) e misturo com a aveia e o leite desnatado.

Então galera, posso continuar a comer? trocar por outra coisa? Ou não perder tempo com isso?

sendo que uso somente para praticamente alterar um pouco o sabor.

Obrigado pela atenção!

se tiver xarope de milho nos ingrediente é lixo, veja se tem açúcar tbm. leia, e pesquise sobre os ingredientes

Fazendo uma rápida pesquisa no produto, não possuí xarope de milho, e sim "semolina de milho" ( que seria a moagem incompleta de cereais. Ela possui textura granulada, geralmente mais grossa que farinha, obtida da moagem de grãos duros, sendo a parte nobre do trigo, do milho ou do arroz.) e Açúcar nos ingredientes tbm ...

Vc trabalha com marketing ?

"e mais alguns benefícios:"
"Fazendo uma rápida pesquisa no produto"
Se você não trabalha com marketing, deveria tentar, pois a forma de escrever/falar você já tem.

hahaha não não, sou técnico de Informática.

mas então, posso continuar adicionando ao mingau?, pela embalagem até que vale a pena, pois é cheio de vitaminas etc etc ...

Eu compro aveia em pó e amido de milho(maizena) 200g cada pacote , misturo os 2 em um pote e tomo com leite frio durante o dia...
É bom e rápido , o gosto é bom( com um pouco de adoçante ). Fica um carbo bem variado ...