Travis.Bickle2014 1 Postado Setembro 12, 2014 às 20:16 Compartilhar Postado Setembro 12, 2014 às 20:16 Sempre fui gordinho, mais desde os 16 anos engordei demais, hoje tenho 1,81 de altura e peso 134 KG, decidi tomar vergonha na cara enquanto tenho 20 anos, sei que se demorar mais não conseguirei emagrecer, percebi que estava comendo só porcarias, estava me matando intoxicado com alimentação irregular, agora comecei a cuidar da saúde e estou frequentando academia todos os dias. Rafael Coltro reagiu a isso 1 Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
robertodeth 73 Postado Setembro 12, 2014 às 20:23 Compartilhar Postado Setembro 12, 2014 às 20:23 Força ae Bro, vamo ver essa gordura virar músculo. Posta ai os treinos e dieta. Travis.Bickle2014 reagiu a isso 1 Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
robson lorusso 40 Postado Setembro 12, 2014 às 20:27 Compartilhar Postado Setembro 12, 2014 às 20:27 Bora, não desisti, foco. Abs Travis.Bickle2014 reagiu a isso 1 Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
giguelão 5 Postado Setembro 12, 2014 às 20:30 Compartilhar Postado Setembro 12, 2014 às 20:30 Nada vem de graça tenha fé forca e persistência. Vão fala que não adianta q vc não ira conseguir mas chegou a hora de provar q vc consegue ml. Monta uma dieta elimina carboidratos e não pega pesado nos pesos vai de aeróbicos e alimente se em tres e tres horas capriche um amigo meu perdeu 52 kl tava com 135 kl hj 83 mas ae foi dedicado dieta dele foi mais o menoa assim um ovo de manha depois de tres horas barra cereais almoço so salada com azeite e sardinha d tarde tres biscoito integrais de noite ovo com salada e tomava dois litros de chá verde com gengibre duraram 8 meses de esforço. Travis.Bickle2014 reagiu a isso 1 Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
Oenomaus 528 Postado Setembro 12, 2014 às 20:35 Compartilhar Postado Setembro 12, 2014 às 20:35 Isso ai mano, coragem! Travis.Bickle2014 reagiu a isso 1 Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
planeta 5556 Postado Setembro 12, 2014 às 20:39 Compartilhar Postado Setembro 12, 2014 às 20:39 horários de refeição são falácias. apenas tenha atenção a 2 coisas. comer poucas calorias, menos de 1.500 por dia. comer bastante proteínas, 200g por dia e então faça musculação e outro exercício extra, caminhada, bike, etc vai perder gordura e esculpir o corpo Travis.Bickle2014 reagiu a isso 1 Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
MRCFerreira 143 Postado Setembro 12, 2014 às 21:20 Compartilhar Postado Setembro 12, 2014 às 21:20 Foco ai parcero! Lembre-se sempre qual seu objetivo e oque voce precisa pra alcança-lo, foque nisto e esqueça o resto. Acompanhando. Abraço Travis.Bickle2014 reagiu a isso 1 Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
surf 1631 Postado Setembro 12, 2014 às 21:35 Compartilhar Postado Setembro 12, 2014 às 21:35 Faz cetogênica. Melhor coisa pra queimar graxa rápido. Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
Travis.Bickle2014 1 Postado Setembro 14, 2014 às 05:20 Autor Compartilhar Postado Setembro 14, 2014 às 05:20 Valeu o apoio de todos Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
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